小醫生大健康

一，睡覺一般會出現頭暈頭痛的情況。人體的大腦對於缺血和缺氧非常敏感，當血液中甘油三酯比較高的時候這時候血液的粘稠度會增加，從而大腦的代謝物質很難排出體外，從而非常容易造成頭暈頭痛的情況。因為在晚上的時候人體迷走神經興奮性增高，這時候身體的代謝也會非常緩慢，相比於白天來說血流速度也會減慢。因此當血液中甘油三酯比較高，這時候非常容易出現在晚上的頭暈以及頭痛

二，血液中甘油三酯比較高一般入睡非常困難。隨著人年紀的增長，人體對於睡眠的需求會越來越少，在日常生活經常會有一些老人因為入睡困難而長期吃藥。但是對於血液中甘油三酯比較高的人來說一般睡眠的質量也非常不好，這部分人經常會感覺自己在平常生活工作非常累，但是到了晚上休息的時候卻翻來覆去很難入睡，這很大程度上是由於血液中甘油三酯的量比較高從而影響到神經遞質的釋放，因此造成晚上失眠的情況

三，非常容易造成晚上睡覺的時候四肢麻木。在日常生活經常會有一些人在晚上睡覺的時候總感覺四肢麻木，這時候一般會出現四肢沒有知覺，這很大程度的上是由於血液中甘油三酯的量比較高。但是這種四肢麻木經過搓手以及變換睡覺的姿勢後很快就會得到改善，這是由於血液中甘油三酯比較高，從而造成各種脂質在血管內膜沉積，從而導致血管狹窄或者堵塞，這時候四肢的血液循環就會不通暢，因此非常容易造成四肢麻木的情況出現

四，晚上睡覺的時候還會感覺疲乏無力。隨著生活節奏的加快，如今越來越多的人都會經常感覺疲乏無力，經常感覺疲乏無力一部分原因是由於精神心理的因素，另一部分原因是由於身體各個器官功能受到損傷。對於晚上睡覺的時候還經常會感覺疲乏無力，這部分人通常是由於血液中膽固醇含量過高從而導致經常疲乏無力。因為人體在晚上睡覺的時候身體各個器官都會開始修復，但是對於血液中甘油三酯比較高的人，血液循環比較慢各個器官的修復就會出現影響，因此雖然晚上休息但是還是經常感到疲乏無力

羅淇勻老師

甘油三酯，是人體內非常多的一種脂肪類，醫學上有這麼一句話叫做，高血脂不是病，甘油三酯高才是病，甘油三酯高才是真正的高血脂病。甘油三酯高的人在晚上睡覺的時候，通常有這幾個表現：

甘油三酯高者，睡覺3種表現，預示血管堵塞進程在加快，莫忽視

1、手腳冰涼、易抽筋

血管堵塞，甘油三酯代謝出現問題，手腳的血液供應循環相應也會受損，如果血液不能及時到達四肢，在睡覺時手腳就會冰涼、腿也容易抽筋。

2、經常流口水

流口水，並不是“睡得香”，也有可能是血管堵塞了的信號，尤其是在流口水時還伴有口歪眼斜、眼睛閉合不嚴等情況，這很有可能是腦部血管發生了堵塞，導致供血供氧機制出現障礙所致，所以要高度重視了。

3、胸悶氣短、胸痛

甘油三酯升高後，血脂異常了，就易使血管腔變窄，血管發生堵塞。如果正好發生在心臟周圍的血管，人就容易出現胸悶氣短、胸痛的情況；再者，甘油三酯升高可作為冠心病的獨立危險因素，所以一旦出現就需警惕。

1、補充硒元素，清血管

硒元素，能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂；能有效地控制人體血脂的濃度；防止脂肪沉積在血管壁內，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展，增強血管的彈性和韌性，對預防心血管疾病、清理血栓、預防中風都起著關鍵的作用。

生活中，可用紫陽毛尖泡水喝，能消脂排毒，通血管，助力健康。紫陽毛尖含硒是一般食物的三倍左右，微量元素硒可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果每天堅持飲用，可以促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，保護血管健康！

二：遠離菸酒，保護好血管

喝酒，尤其是喝啤酒，易導致肥胖，進而導致血脂升高，不利於控制血脂，還可能會促進動脈血管硬化、心臟病等疾病的發生。

研究發現，吸菸的人 血清甘油三酯水平，通常比不吸菸者高10-15%。吸菸還會損傷血管內皮，促使血管發生硬化，誘發心腦血管疾病，損害血管健康。

三：堅持運動，控制好體重

堅持運動是一件改善身心的事情，同時對多種慢性疾病有很好的幫助。適量的運動，可延緩各器官的衰老，提高心肺功能；還可提高新陳代謝，加速體內脂肪、糖、蛋白質的分解，利於加速血脂分解，保護血管。

快速行走，更利於降血脂！快速行走，屬於有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。英國的研究人員就曾經證實，在飽餐之前，通過短時間的快速行走，可以有效消除人體內的多餘血脂。

四、改善肝臟供血

俗話說:"肝藏血"。意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏於肝臟。這句話被現代的動物實驗所證實，研究表明:直立體位時肝臟血流量減少40%，運動時肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時肝臟供血較豐富。另外 也常導致肝血流降低，粘度增加。

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甘油三酯是血液中的一種脂肪，主要經由肝臟完成脂類代謝，且甘油三酯可與糖類相互轉化，所以也會影響參與糖類代謝的胰臟。另外，血液中的甘油三酯過多，會影響血液流動，妨礙血液順暢地通向重要臟器而引起相關症狀與危害。

甘油三酯高的人在晚上睡覺的時候，通常有這幾個表現：

1、睡得多仍然睏乏

由於體內甘油三酯較多，導致血液粘稠，流動緩慢，這就造成了輸送氧氣的紅細胞行動緩慢，攜氧能力大大減少，所以導致了大腦缺氧，造成了越睡越想睡的狀態。嚴重的時候可能會一睡不起。

2、睡覺打呼嚕

甘油三酯高的人會打呼嚕，而且可以區別於其他呼嚕聲，甘油三酯高的人打出的葫蘆抑揚頓挫、長短不一，還會間隔性長嘆，導致這一現象的具體原因至今還沒有找到。

3、容易四肢冰涼

甘油三酯高的人群血液流動緩慢，再加上夜間血流速更加緩慢，就會導致身體血液循環不通暢，營養成分和熱量無法運動到四肢，所以導致四肢冰涼。

4、睡著了容易抽筋

甘油三酯高的人體內的脂質代謝會發生異常，長期積累在腿部肌肉，睡覺時由於血流速較慢，造成更多的沉積，阻礙血液循環，造成腿部肌肉抽筋。

甘油三酯高危害大，降下來並不難，只需日常做到3點

1、少吃升甘油三酯的食物

含糖高的食物：甘油三酯高者對糖類特別敏感，高糖食物進入體內後可轉化成甘油三酯，因此，想要降甘油三酯，含糖高的食品，如碳水化合物、糕點、奶油蛋糕等要少吃。

脂肪含量高的食物：作為血脂高的一種，甘油三酯高患者應限制脂肪尤其是動物脂肪，像動物腦髓、內臟、肥豬肉、肥牛、動物油等要少吃。

2、多吃降甘油三酯的食物

對於種種原因造成甘油三酯偏高的人群可以常喝紫陽毛尖降脂消脂。紫陽毛尖中的兒茶素能夠降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時還可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗結果表明綠茶有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。紫陽毛尖含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

3、多運動降甘油三酯

相關試驗觀察發現，令高甘油三酯不運動者進行3~4個月運動，甘油三酯明顯降低。可見，科學合理的運動對降甘油三酯有很大幫助。

降甘油三酯的運動療法通常以中度有氧運動為宜；運動方式包括：散步、慢跑、游泳、騎自行車等有節奏的全身運動;運動頻率每週至少3次以上，運動時間每次30~40分鐘效果更好。中老年人則應選擇強度較小的運動。

小醫生大健康

答：血液中甘油三酯高晚上睡覺會出現以下幾種異常表現：（1）出現頭暈，頭痛的情況。（2）一般入睡非常困難。（3）造成晚上睡覺的時候四肢麻木。（4）會感覺疲乏無力。

健康英靈

一是手腳冰涼，易抽筋，二是經常流口水，三是胸悶氣短，胸痛。

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關鍵字: 健康 大腦 甘油三酯