陽光劉生
如果以前沒有失眠這種情況，可能目前疫情期間宅在家時間過長，一，產生了焦慮，恐懼。二，每天睡的時間過長，夜晚就會睡不著而失眠。
建議你每天早上按時起床，生活要有規律。每天堅持鍛
煉身體，靜下心來，你可以在網上找一分適合自己的，寫作發表文章或學習計能，讀書。
一天的時間，安排的滿滿的，讀書學習充實了自己，鍛鍊身體也增強了體力，緩解了失眠，慢慢你就會好起來的。不知對你是否有效，我自己是這樣安排的。謝謝提問。
彩雲生活記錄
一、食物有助於睡眠：睡前少喝咖啡、綠茶能夠引起大腦興奮的食物和飲料，睡覺前可以喝一杯溫牛奶。晚飯的時候可以加一些對於睡眠有所幫助的食物，來促進人體的睡眠。
二、自我保護法：有的人會缺乏安全感，喜歡躲在被子裡，才能安然入睡，那可以試著準備一些抱枕和玩偶抱著嘗試一下，如果害怕黑暗的情況，也可以在床前放上小夜燈。
三、電影有助於睡眠：在床上怎麼也睡不著的時候，可以在枕邊準備一本書，最好是看極其無聊的圖書，看你最討厭的書，或者看節奏很慢又單調的電影，然後你就會慢慢產生睏意。
四、運動助眠法：對於長期睡眠困難戶，運動也是個很好的方法，跑步、跳跳繩、打羽毛球都是不錯的選擇，但需要切記的就是不要做太過於激烈的運動，避免人體無法正常入睡。
五、睡姿助眠法：想要安穩地睡覺最重要的是要讓自己得到放鬆，躺在自己的床上可以不用像在辦公室一樣拘謹，可以找一個自己感覺最舒適的姿勢，然後美美地睡上一覺。
強子歐巴
化療期間失眠是需要引起重視的，因為失眠對人體會有一定的損害，長期的失眠會降低人體的抵抗能力可能會嚴重的危害身體健康，尤其是在化療期間身體本來就比較虛弱，每天進行化療是需要一定的體力，否則容易對人體產生更大的損害，要儘快想解決辦法。
二、化療期間要多吃一些有營養的食物，飲食均衡，多吃一些含有蛋白質和維生素的食物，另外也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食方面一定要多加註意重視，這對於失眠的情況會有一定的幫助，但是如果有抽菸和喝酒的不良習慣，一定要儘早的戒掉，這些對於疾病都有很大的影響。
三、如果在化療期間經常失眠的話可以聽一些放鬆的音樂，這也是比較有效的方法，如果實在是睡不著也不要活動，儘量躺在床上閉眼冥想，閉眼也是一種休息，保持一個充足的睡眠質量對人體健康是非常有幫助的。平時可以進行適當的體育鍛煉來增強身體的抵抗能力但是要注意適當，千萬不要過度勞累。
總而言之，化療期間失眠，患者不用太過於擔心，首先一定要保持一個良好的心態，不要過於緊張，有時候越緊張越是睡不著，可以採取一些措施，比如說聽聽音樂或者在睡覺之前進行適當的慢運動，對於睡眠都有一定的幫助。希望以上內容會對你有所幫助。
深圳李康
都和家人做遊戲了。
寜伓凷吣
為什麼這段時間會失眠，沒有工作，沒有收入。天天盯著手機看，到睡覺點又想太多了，晚睡晚起，會導致生物鐘不平衡的。還是要早睡早起，堅持鍛鍊。只要進行幾天，便不會失眠。
triste西瓜
這段時間我也出現過這樣的問題，我解決的方法就是白天儘量不要睡覺，找各種各樣的事情做，睡覺前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，希望可以幫到大家
峰兒31264616
我也是的，有時候通夜無眠，白天又想睡了，總之腰痠背痛好難受。沒有生活規律。這種情況下我就刷頭條。刷抖音，然後你會發現玩手機也可以躺賺。必竟生活還得繼續。房貸還在等我[呲牙][呲牙]
旭旭成長必須有我
那就不睡嘍，人生不必太糾結！
