MY968
“疫情”來勢洶洶，今年過年過得真的很糟心，也是始料未及。現在全國各地封城封路封小區，出門要做好防護，戴口罩，量體溫，被人盤問，很是讓人不爽。沒辦法，也只好窩在家裡，天天吃了睡，睡了吃。或者刷視頻，看電視，日子單調乏味，幾乎快要瘋了。好懷念以前自由的時光，希望疫情早點過去...
不過，凡事有利有弊。上帝給你關上一扇門，卻又給人打開一扇窗。如果運用好近來這段空閒的時光，多給自已充充電，抓緊時間學習新的知識。給自已儲蓄能量，迅速提升自已。
比如我本人，近來集中精力學習書法，多臨讀了一些歷代經典碑帖，有針對地看了一些書籍。的確充實多了。
當然，如果平時很少陪伴家人，尤其是小孩，趁這段時間，多多陪陪孩子，監督他們的學習。增進了家人的溝通與感情。孩子也更喜歡主動找我玩。
還有，也應該不要忘記多多鍛鍊身體，好的體魄是我們發展的堅強後盾。
相信疫情很快就會過去，武漢加油，中國必勝！
給自已也多多鼓勁加油吧！！！
林邑山人
疫情期間不出門，因為平常我都很忙，早上睜眼就要送孩子上幼兒園，然後回家炒中午的菜，中午在店裡吃，晚上天什麼時候黑什麼時候回家，一天天的日復一日，年復一年，全年無休，今年的疫情讓我終於休息夠了，把家裡常年沒時間打掃的衛生全部打掃了，把平常沒時間睡的覺都補回來了，可是疫情還沒有過去，那就是繼續睡[捂臉]
大手牽小手奇奇
可以看看書，做做家務，那得看你怎麼安排了，當然也可以鍛鍊一下身體，我現在就分享一種在家就可以做的運動無器械鍛鍊法，效果不錯但是要堅持如果不堅持的話是沒有什麼效果的。1.頸部 （1）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓下。保持此“僵持”姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 練習時，應挺胸收腹，不得弓腰駝背。 （2）右手置於頭右側，將頭向左側壓下，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓向左側。保持此“僵持”姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。再換方向練習。 練習時，上身應保持正直，不得歪向一側。 2.胸部 （1）俯臥撐屬於動力性練習，下面介紹一種靜力性俯臥撐。做俯臥撐，當身體下降至胸部將要觸及地面時，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 （2）面對牆站立，兩臂前平舉，以指尖將觸而未觸牆為度。全身挺直，上身前傾，兩手掌扶牆，指尖朝上。屈肘，上臂與前臂成90度角，上身用力靠近牆，兩臂保持屈肘姿勢撐住上身，不使身體靠牆，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 3.肩部 打開房門，站立於門框內，兩臂下垂松握拳，手背朝前。隨即兩臂朝兩側分開，以拳抵住門框，好像要將門框撐開一樣，三角肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 4.背部 立姿或坐姿，兩手叉腰，背闊肌繃緊，向兩側張開，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 5.臂部 （1）坐於桌前，兩手托住桌子下沿，上臂與前臂成90度角，好像要將桌子托起一樣，肱二頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 （2）直立，兩臂自然垂於體側，兩手鬆握拳，手背朝後。兩臂直臂朝後上方抬起，上身可略前傾，兩臂抬至不能再抬為止，肱三頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 （3）立姿或坐姿，兩臂下垂，兩手握拳，手背朝後。手腕盡力彎起，前臂肌肉極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間。然後放鬆。 6.腹部 （1）仰臥，腳踝部固定，上身坐起，上身與下肢間的角度大於90度，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 （2）仰臥，下肢和上身同時翹起成“V”字形，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 7.腿部 （1）半蹲，大腿保持水平，上身儘可能與地面垂直，兩臂交叉抱於胸前，股四頭肌極度繃緊，保持此姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 （2）坐姿，腳尖點地，腳跟儘量抬起，小腿三頭肌極度繃緊，保持此姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆，這樣每天堅持下去會有明顯的效果
津漂猛子
我們這也不是不能出門而是一天一家可以出去一個人。我是開面館的，這些天為開店做了一些準備工作！準備了口罩，消毒液，噴消毒液的噴壺，廢棄口罩垃圾桶，紅外線體溫計等等！利用有限的時間跑步，其他時間就是睡覺，吃飯！
老李愛跑步
1、鍛鍊身體在家躺久了對身體也是負擔，還是要勞逸結合。平時上班，鍛鍊身體的時間也不多，現在可以有大把時間，加強自己的體質，對增強免疫力也很有好處。趁機發動家人一起鍛鍊身體，特別是有些老人家，動兩下就喘得，更是需要鍛鍊了。啞鈴、仰臥起坐、深蹲、健身操、瑜伽、呼啦圈等等都是可以的，千萬不要跳繩或者其他蹦跳比較劇烈的活動，吵到樓下或者隔壁就不好了。
2、讀書找一些喜歡的書，做個讀書計劃，讀書時做做筆記，趁機充電也很好的。手機上有很多讀書類軟件應用，很方便，不想看還可以聽。管理類、經濟類、藝術類、文學類、會計類等等，有針對性地讀，或者都涉獵一些，看個人興趣啦。
3、學習技術不想只會美顏自拍，提升自己的拍照技術，看攝影類文章或者在網上搜資源；想把短視頻平臺的視頻做的更好，可以到自學網站學習教程；其他比如平面設計、動漫製作等。有計劃地學習技術，不管是想要加強工作上的技術能力，還是想要拓展自己的個人能力，趁著這個機會做起來。
4、跟家人互動很多人最喜歡的事情還是拿起手機，找個舒服的角落，不管躺著，坐著，陷入不喊不動，喊了也不一定動的狀態。在家這段時間，增進家人的感情這件事可不要忽略了。最簡單的，家人一起聊天。也可以和家人一起做遊戲、活動，創建一些屬於一家人做得專屬運動，不僅有助於活躍家庭氛圍，更有助於增進家人感情。
5、手工這個是在家適合跟孩子互動的活動吧。不要讓孩子一直看電視或者手機，首先對視力不好，其次不利於孩子身心健康發展。很多孩子愛打遊戲，這個不是說不好，只能說如果孩子沒有自控力，難以自拔，會分散學習注意力。要讓孩子多接觸新鮮的事物，把孩子的興趣從虛無縹緲的世界喚回多彩的現實。跟孩子一起做些手工製品，用紙、塑料或者其他材料，不管做了什麼都會讓孩子很有成就感。
以上，就是我們給您列出了一點小建議，您還有什麼好的活動，都可以在下方留言進行互動。
微風輕輕吹拂迎面撲
在家可以做的事情真的很多！家裡有WiFi的情況下，建議你做以下事情:
1 看電影 看完電影后寫電影影評
2 看電視劇
3 看小說 如果看小說還不過癮的話，可以學習寫小說
4 刷抖音 看看新聞 給抖音寫寫評論 得幾個贊
5 做家務 洗衣服 洗碗 抹桌子凳子
6 玩遊戲 和平精英 王者榮耀 消消樂 部落衝突
7 學做菜 紅燒排骨 紅燒茄子 紅燒牛肉 水煮魚 烤魚
8 做手工 家裡的廢品做成梅花 弄個漂亮的盒子 紙花瓶
9 畫畫 簡筆畫 線描畫 水彩 素描
10 逛淘寶買東西
在家除了不能出門逛街逛商場逛公園以外 ，確實真的還能幹很多事情！所以不要說待在家裡悶了！
三水木木的媽媽
都是親手做的，變主廚了。
用戶XC彩祥
生活源於態度和過程體驗
但最終的情緒感受歸結於充實感
要麼手腳在動 要麼思維在動
突發的疫情確實給大多人的生活帶來困擾
最重要是打亂了原有生活節奏和計劃
讓人有種無目的感、無措感
這大概齊就是無聊的源頭
打發時間每個人有自己的方式
我是一個無聊的人
不太喜歡很熱鬧和打牌之類的活動
每天除了延誤了以往的晚睡，如果多了些改變的話
就是晚起[害羞]
每天九點多起床，就開始一天的找聊了
陪娃耍會貧、參與些家務、關注些疫情變化
這變成了常態
後來感覺假期可能延期到暫不可控
就開始有意識的思考疫情過後的我們
該何去何從了
有意識的關注了些行業趨勢
比如深入關注了下自媒體
瞭解視頻和抖音風靡背後的產品價值
關注些自身工作業務水平的改進
反思、總結、參與組織內的探討
頭腦風暴些疫後返工的破局之策
關注些娛樂八卦和實事新聞
增加些話題素材和日後的聊資
聽一些針對型的付費網課
比如得到、喜馬拉雅、頭條專題之類的
總之靜下來
你會發現時間裡有很多事可做
無非是如何滿足自己好奇心的問題
我相信沒件事帶來的經歷都是獨特的
前線目前有人在為我們負重
我們就安靜等待屬於我們的戰場的到來
畢竟生活還是要有奔頭
生活不止 奮鬥不熄
如此而已。
YO的時光格
不能出門兒
無聊
的人自己做蛋糕
結果還失敗了。[流淚][流淚][流淚]
