鄔太狼新家庭教育
我是寧老師，這個問題我願意回答。
帶寶寶睡覺已經好幾年了。寶寶特別喜歡跟我睡。說一說我是怎麼哄他睡覺的。
1，以講故事為誘餌讓他願意上床睡覺。
我家寶寶特別喜歡聽故事，我就把聽故事作為讓他上床睡覺的誘餌，規定每天必須9:00以前上床，如果過了9:00，那今天的故事就沒有了。
這個誘餌特別管用。在他還不認識鐘錶的時候，就問你9:00表的大針指到哪兒啊？小針指向哪兒啊？他先認識了9:00。
這個誘餌，即改正了寶寶睡前磨蹭的問題。也保證了寶寶的睡眠時間，睡眠時間對於寶寶來說非常重要，因為寶寶如果睡眠時間達不到要求就會影響他的發育。 沒有使用這個誘餌的時候，他晚上洗澡，刷牙，換衣服這些動作，磨磨蹭蹭，有的時候一個小時都也做不完這些事情。
但是我是用了這個誘餌以後，他就去主動的做這些事情，動作快得讓人吃驚，這也證明寶寶的潛力是無限大的，只要是他願意做的事情，他就可以不磨蹭，可以很快的去完成。
甚至有的時候，晚了一兩分鐘，他看到表上的指針過了久一點點就會擔心的問你，今天還有故事嗎？。這個時候，如果他前面的動作很快，我就會說，今天還有故事。因為對於這麼小的孩子不必要太苛求。
這裡面要注意的是，說話要算話，如果他晚的比較多，而且整個過程動作也很慢，你就真不講故事了，讓他知道，你說話算話，就真的沒有故事了，就算是她哭也不改變。
2，講故事，再給他唱一曲搖籃曲，或者放錄音，聽一首搖籃曲 。
搖籃曲，對我家寶寶也特別管用。因為我給寶寶的搖籃曲是自己編的，只有那一兩句，內容簡單，音調重複。就是聽著聽著，就讓人睡著了的那一種。
這是我經過反覆實驗的，以前自己也編過，但是句子比較多。唱著哼唱著的時候，自己都快睡著了，但是寶寶卻沒睡著，他就會給你指出來，錯了，不是這個，應該這樣唱。這就是由於句子多了，寶寶的注意力，沒有放到曲調上而放倒了內容上。
其實搖籃曲要那麼多內容幹什麼呢？不就是讓他睡覺嗎？後來，我就改成了一兩句，哦哦，寶寶睡覺了。閉上眼安靜，睡大覺喲，小寶寶睡大覺....就好了。 我自己做了個公眾號。就是給寶寶講故事。講完一個睡覺的故事以後，放我的這個搖籃曲。經常是沒有聽完，他就睡著了，特別的管用。
3，捏脊。
我們知道，捏脊這個古老的中醫方法，對於提高孩子的免疫力，很有好處。後背上的穴位也很好掌握。我家寶寶特別喜歡捏脊。 他特別困了，故事還沒有講，關上燈，手放在他的後背上，兩下就酣然入夢 了。
讓寶寶入睡的方法很多，要根據自家寶寶的特點進行。哄寶寶睡覺，是我很享受的時間。當你看到寶寶在你身邊甜甜入夢的時候，你就會覺得。夜那麼靜謐，世界那麼美 。一切的勞累都是值得的。
我是寧老師，專注幼兒和青少年教育，歡迎關注我。
寧老師說
我家是睡覺困難戶，三歲半後才開始有了一點睡眠規律。我來跟你說說孩子從小到大我用過哪些辦法，以及遇到了哪些難題。可以試試，看您家孩子有效沒。按順序說，血淚史簡直歷歷在目：
第一：必須讓家裡八點後安靜下來。三歲之前，因為老人和老公不重視睡眠，認為孩子根本就不困，天天夜生活，家裡特別吵。那時候試過抱著哄，跳著哄，捂耳朵睡，還有大晚上把兒子放在baby車裡，然後在外面專找燈光暗的地方，勻速推車哄睡的。還有音樂盒，講故事，按摩，唱歌，睡眠燈，等等，最有效的頂多管半個月，短的就兩三天。一個辦法不再有效，就得換辦法。那時候基本上一個月建立的睡眠習慣，家裡來一個親戚，就能打斷他的睡眠規律，然後我就得再花一個月調整睡眠。我帶能在11-12點睡，老人帶就有可能半夜一點睡，甚至有一次是半夜四點睡的，所有的大人都被他熬的睡著了。後來三歲多後，老人送走了，睡眠開始才慢慢有了轉機。所以安靜的環境是必須的。
所以我主要說說三歲之後我用了哪些辦法。
第二：八點-十一點（時間根據個人具體定）。不玩手機，不瘋玩，不玩遊戲，避免興奮過度。最好看繪本。看到他眼睛疲勞，但是大腦平靜。為啥是十一點呢，因為按他以前的習慣，到十二點都不會明顯困。所以如果要調整時間，只能一點點的把睡眠時間往前移。等到十一點關燈後能半個小時內睡著，就把時間往前挪動15分鐘。對待睡眠困難的孩子，切記不要急。
第三：跟幼兒園老師溝通好。因為我們家不僅晚上睡得晚，中午還不睡午覺。所以上學前就讓老師做好心理準備，中午可能很難入睡的，而且晚上入睡困難，早上還會起不來，早上基本都會踩點入園。哈哈，感謝老師，老師都在努力接受。這樣大家心理負擔都會小一點。想知道我每天是怎麼送孩子上學的麼？孩子叫不醒，就讓他睡，不罵他也不叫醒他，邊睡邊換衣服。洗完臉，不刷牙，直接抱著去幼兒園，小班前半年基本上每天是我一個人揹著我的包，揹著兒子的包，徒手抱起兒子往幼兒園衝。沒讓兒子因為睡眠受半點委屈。曾有半個月孩子也困惑得很，媽媽我中午睡不著，可是老師非要睡。我說你睡不著，別說話，閉上眼睛自個玩，不影響別的同學就行，你做到了，老師那裡我去溝通。同班有個女孩子曾因為中午睡不著覺，吃飯慢而有壓力，每天早上去幼兒園哭哭啼啼。
第四、必須到點關燈，然後乖乖的躺下。燈光會影響入睡以及睡眠質量。關，躺，多麼容易說出來的兩個字，我卻如臨大敵。因為剛開始聽到關燈兩個字，就反抗激動，大呼不要睡覺，大腦能再活躍一兩個小時。一段時間裡我連燈這個字眼都不敢提。後來每天先把其他所有燈都關閉，進臥室看繪本，到時間點了，就說我們做個遊戲呀，看看誰先搶到燈開關，看看誰最快上床，慢的人要講故事。我和他爸總故意把第一讓給他，他看我們懊悔的樣子，就特別有成就感。或者做個小遊戲，誰贏了才有權力關燈。突出開心的因素，弱化跟睡覺有關的反感因素。慢慢的就接受了關燈這件事。我曾經做過實驗，他五歲的時候，有兩次天，家裡沒有任何聲音，我和他爸爸都早早入睡了，但就是沒有關燈，他一個人看繪本玩玩具玩到半夜一點，還不入睡很起勁。我醒來，關了燈，幾分鐘就睡著了。哈哈！
第五、關燈後，降低音量，營造全世界都想睡覺的環境。關燈後，肯定不是馬上就睡的，我們家還要聽個故事，按摩呀，擦油，撓個癢癢呀。要折騰大半小時才睡。沒關係，我忍。講故事，聲音要從大到小，邊講邊裝著很困打哈欠，然後還要假裝睡著了。哈欠真的能傳染瞌睡蟲的。初期都是假著假著，我就真睡著了，但自己還有意識知道嘴裡還在說話，只是說的話可能與故事無關了，然後被他叫醒，說講錯了，再接著講故事。想必這點很多家長有同感吧。
第六、要根據個人個性定方案。比如我家喜歡趴著睡，我就讓他趴著，然後給他沫沫油，給他按摩全身，全身放鬆後，也比較容易睡覺。還比如孩子怕熱，入睡那半個小時會特別燥熱，不想穿衣服，我也隨著他。他睡著後再悄悄穿衣服蓋被子。有時候撓癢癢會容易入睡，有時候要我摟著他，哎...層出不出。總之父母要細心，孩子動個腳趾頭，你就要知道他想幹嘛。還有些孩子可能有些入睡特殊動作，我聽說過的有的孩子入睡時一定要把手放在另一個袖子裡，有的咬著奶嘴，我家是一定要抓著我的嘴巴，我不能揹著他睡。反正只要不影響身體，就隨他吧。這是屬於他的安全感。
第七、家裡人也要配合。爸爸後來也是為了讓孩子好好睡覺做了努力的。爸爸工作經常加班，也不會哄孩子，也不會學習如何營造全世界都困了的氣氛，乾脆把這個任務交給了我。如果孩子那段時間大部分是十一點睡，他要麼十點前回，要麼十一點後回家。否則兒子正在入睡中，聽到開門聲就興奮了。
這樣堅持一段時間後，慢慢有了睡眠規律，睡覺睡眠時間開始提前，關燈後入睡時間縮短，夜裡睡的也安穩了，早上也能勉強叫得醒了，幼兒園能自己走路上學了，中午開始午睡了，身體也比以前強了。雖說偶爾也會晚睡，但無傷大雅了。從十二點睡到十點半，我們一起用了大半年時間。
幸福生活正在一步步走過來。當然我還得奮鬥，一直奮鬥到，他能不依賴我的小心翼翼，然後自主睡眠。相比朋友家孩子晚上八點說睡就立馬睡著的孩子，我的內心好心酸又滿足！
開心的一條魚媽
我覺得4，5歲的孩子應該能夠自主入睡了。我家孩子基本上沒有特意幫他們入睡，當然關燈是必要的。有時候，大人們聊天聊著聊著孩子就睡著了；有時候，放點音樂一會就睡著了；有時候手機放幾個故事，不過要關掉才能讓她入睡，不然她會越聽越興奮的。
不過以下幾點需要注意:（個人經驗認為的）
1.入睡前一個小時不能太鬧騰
2.晚上不要吃太多，或者吃飯後過幾個小時才上床
3.上床時間要穩定不要差太多，培養孩子的生物鐘
4.孩子入睡前半小時（我家的是，她進去深度睡眠比較快），家長保持安靜，不然很容易吵醒孩子，一旦清醒，後果很嚴重
阿燕來了
給孩子床中講兒童故事，用不了十分鐘寶寶就睡入夢香，這是妙著，試試看吧。
貽生
1、要養成定時睡覺的習慣。睡覺困難戶，很多都是習慣養成不好，想幾點睡就幾點睡，這樣，孩子有時睡得早，有時睡得晚，形不成規律，沒有一個正常的條件反射。如果規定幾點睡，那麼到了那個點，他就知道要睡覺了，剛開始可能會不習慣，會反抗，但是時間長養成習慣了，到了那個點他就自然困了，想睡覺了。
2、編制一個睡前流程。任何事情都要有點儀式感。睡覺也要有點程序化和儀式感，這也是對睡眠的尊重。[大笑]“我會給孩子制定一個睡前要做的事情的名單。比如洗澡、喝一杯水、找她的布偶玩具、關燈。當一切流程都結束的時候，孩子就很清楚的知道，睡覺時間到了。”也不會對你再有別的要求了。
3、孩子不好好睡覺的主要原因，還是不困不累，有精神和你折騰。所以在不睡覺的時候，要充分釋放孩子的天性，讓他使勁跑，使勁玩，等到該睡覺的時候，他也跑累了，玩夠了，自然而然的就想睡覺了，你把他放到床上，他就睡著了。
4、要養成經常洗澡、每天洗腳，常換內衣的好習慣。孩子睡不著，很多時候是身上不舒服，要你給他撓癢癢。這時候就注意了，是不是沒給他洗澡，沒給他換內衣，造成他身上不舒服，所以睡不著。小孩子最少要保證兩天洗一次澡，換一次內衣，保證他身體舒適，這樣他睡覺就會老實的多，踏實的多。
希望這個回答對您有幫助，也希望大家多提寶貴意見。[呲牙]
重量級老爸
1.營造良好的休息環境。睡眠環境需要做到安靜，其實環境包括有很多最重要的就是光線了，一般我們在睡覺的時候都喜歡房間的光線都是比較黑暗的，如果光線過亮，不管是小孩子還是的成年人，都是睡不著覺。
2.養成規律的休息時間。要在固定的時間內讓寶寶睡覺，儘量在21點之前讓寶寶睡覺，這一點對於小寶寶來說是非常重要的，有些寶寶的休息時間是跟隨大人變化變化的，如果大人不睡覺的話，那麼小寶寶也不會願意睡覺的，所以還是要給寶寶專門制定一個休息時間，到了晚上9點之後就要帶寶寶睡覺。
3.給孩子聽輕音樂。在孩子睡覺的時候可以先點幾首輕音樂來給孩子聽，不要選擇聲音太大的音樂，因為想讓寶寶快速睡覺的話，就儘量選擇一些平緩的，例如莫扎特的一些著名樂曲，這樣就能達到讓孩子快速入睡的目的了。\n
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王大臉的日常vlog
一，睡覺前，個孩子聊聊天
二，睡著前，給孩子放故事，聲音小點
三，故事播放時間設定在10-20分鐘
狼哥A天下
希望我的回答能幫到你。
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小瑤生活手冊
孩子白天運動量不足，睡覺就不老實，入睡時間長。要想孩子很快入睡，很簡單，動起來！
自駕遊，爬山，跳繩，騎自行車，跑步……都可以，選擇適合自己和孩子的運動方式，堅持下去即可。
我家孩子有段時間每週爬山，旅遊到任何一個景點都不要抱，效果非常明顯，晚上入睡也快。關鍵是家長要花功夫陪，並且堅持下去。
以下是我曾經寫的爬山筆記，供參閱:
很多家長問我，帶孩子做什麼運動好，我都會首先推薦爬山。有些家長就不以為然，認為孩子太小，爬山對孩子不好。不瞞您說，我也曾經是這麼認為的。
記得是@啤酒 最早建議我帶孩子爬爬山的，我當時也是嗤之以鼻。我說為什麼要爬山？他說大蜀山空氣好。我說整個大環境都霧霾，大蜀山那一片管P用啊！然後他就不說了，估計被我氣著了。
在我們帶魏小寶爬了黃山之後，他全程自主爬完的表現令我們刮目相看，讓我們開始重視帶孩子爬山的事情。於是，從魏小寶兩歲十個月大第一次爬大蜀山開始，兩年多總共爬大蜀山46次，這當中不包括大蜀山以外的山。跟大家分享一下這些次爬山的經過和心得，之後家長朋友再決定是不是該帶寶寶爬山。
大蜀山，海拔284米，是合肥近郊唯一的一座大山。周邊常用的有3個入口：雪霽山莊、烈士陵園、開福寺。感謝黨，感謝政府，景區免費，停車免費。如果從雪霽山莊上山，上去是440個臺階，從開福寺下山，下來是480個臺階。對於孩子練習爬山，是再適合不過了。
一開始大手牽小手爬山，第一次花了70分鐘才爬到山頂；到第九次，魏小寶就可以獨立完成爬山；一開始一路上需要休息4-6次，每次都要吃水果，然後用水果吸引魏小寶向下一個目標進發，再然後就是數到100停下來吃水果，也就是3、4次，再慢慢減少。現在啥也不要吃喝，空手上去，登頂下來，總共50分鐘搞定。如今魏小寶爬山的速度，已經遠遠超過我們，每次都攆不上了。
老實說，我原先是最討厭爬山的，到哪裡去玩，如果聽說是山區的景點，都敬而遠之。陪著魏小寶爬山次數多了，跟著他一開始慢慢的，到現在已經完全適應了爬山的腳步，甚至萌生要爬珠穆朗瑪峰的願望（這句是純扯的）。
有一段時間，我們每週都去爬山，魏小寶一開始抗拒，後來習慣了爬山，哪個星期沒有去爬山，他還自己規劃：明天先去爬山，然後去科技館。
有時候我們嘗試一些野路，沒有臺階，這樣有助於鍛鍊魏小寶的平衡能力，只是在他實在跨不過去的時候，我才會伸出援手，規定只有3次救助機會，他也會節約使用，遇到難關時，首先想一下自己還有幾次救援機會。
其實，爬山對於魏小寶來說，最大的好處是學會了堅持。一開始不想爬，用數字或英語數臺階，計算還有多少個臺階能夠登頂，剩下的數字越來越小，堅持下去的希望越來越大。每當爬到山頂的時候，魏小寶都興奮地說：登頂成功！很多人不理解，登頂成功了怎麼樣，沒登頂成功又怎麼樣？你自己登一次就知道了。
登頂之後的下山，總是輕鬆的，魏小寶就會不由自主地唱歌，學鋼琴之後就唱譜。有時候帶著小喇叭，邊爬山邊聽兒歌，魏小寶很喜歡聽加法口訣和乘法口訣。途中的標語、名牌還是極好的識字機會，幾趟下來認識了不少漢字，總之，爬山的時間也是很好的親子教育時間。
如果有幸約到了女同學一起爬山，那是極好的，魏小寶勁頭非常大，總是要爭第一名，登頂之後，還會和女同學一起跳才練過的舞蹈。有幾次，頭天約好的，到當天女同學有事不能來，那天爬山都是沒精打采的。
爬著爬著，魏小寶對爬山從抗拒到適應，然後發展到習慣和喜愛。去年初到廬江玩，我們就順便爬了冶父山；去年國慶節自駕游回來經過宣城，我們又順便爬了敬亭山。
爬山多了，還有一個大好處，就是平路輕鬆走，魏小寶從不要求抱，基本上不喊累，有時候在外面玩時間長了，我們大人都累了，他還跑得有勁。這不，今年五一期間，我們兩家人一起去丫山看珠簾瀑布，一直下臺階好久才看到瀑布，看完往山上爬，都是魏小寶獨立完成的，其實我們大人那時候都爬不動了，魏小寶也沒有主動喊累，這時魏小寶五週歲三個月大。
怎麼樣？哪天一起約著去爬爬山？
魏教授
孩子酣然入睡的方法，我就講這幾種吧
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