張予曦這腰線也太逆天了吧？纖細的腰身如沙漏般令人驚豔！
張予曦，平面模特及影視女星，1993年1月出生於吉林省敦化市。她在2009年瑞麗封面女郎大賽中獲得冠軍，並開始進入娛樂圈。2016年，她與陳、杜迪等人一起出演《親愛的，公主病》，一舉成名。她高超的表演技巧受到了廣泛的喜愛並吸引了大量的注意力。
張予曦是一種五官高貴的氣質女神。作為一個平面模特，張予曦的身材比例是完美的，尤其是纖細柔軟的腰肢。我不得不說張予曦真的很美。它是如此美麗以至於人們都很羨慕。
張予曦不僅有長腿，而且還有細腰。最近，張予曦穿著藍色針織緊身馬褲參加了巴黎時裝週。她纖細的四肢顯示出她曼妙的身材。她那有著英國風情的小腰非常迷人。她優美的身材讓人羨慕。也許這就是她骨子裡的美！
沒有長期的運動減肥，張予曦也無法保持這個數字。她曾經自暴自棄，不得不每天跳舞五個小時，保持健康兩個小時。有著嚴格的飲食和習慣，自律的女性確實是時代的寵兒。太神奇了！今天我要和大家分享的是瑜伽幻椅式，它不僅能創造出迷人的長腿、腰腹贅肉，還能輕鬆擁有迷人的腰部。
1.幻椅式
幻椅式，是一種常見的瑜伽風格，是以蹲下時坐在椅子上的練習者命名的。可以從山上站起來開始，雙膝一起微微彎曲，肩膀張開，雙手向上，軀幹向前45度，收緊尾骨，坐骨下沉，腰部和背部保持挺直慢慢蹲下，注意臀部向後，伸展脊柱，伸展後腰，高級的可以踮起腳尖向上，重心不穩定的練習者可以背靠牆壁來輔助練習。
身體功效:
A.伸展脊柱，加強背部，靈活地肩部和頸部，緩解腰部和背部疼痛，糾正脊柱彎曲，改善不良姿勢。
B.加強腿部鍛鍊，消除腿部脂肪，加強膝蓋和腳踝，緩解久坐引起的坐骨神經痛，美化腿部曲線。
C.打開胸腔，促進血液循環，改善膈肌，增強肺功能。
D.強化腹部，減少腹部脂肪，改善胃腸功能，促進消化，緩解便秘，幫助排洩毒素，美化腰部曲線。
實踐要點:
雙腿併攏站立，伸直臀部，伸展脊柱，伸直腰部和背部，雙手從前面抬起，手掌相對。
彎曲你的膝蓋，向前傾斜你的軀幹45度，下沉你的坐骨，稍微蹲下你的軀幹，保持你的脊柱和背部挺直。彎曲你的肘部，用你的右手握住左肘關節，用你的左手將你的右臂纏繞在右肘關節上，將你的兩隻前臂放在頭上，呼氣，踮起腳尖，保持你的姿勢30秒。
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