伍先生666
自己減肥40斤，花了2年，都是規律飲食跟運動，個人覺得體重能穩步下降，規律飲食，適當運動，不節食，不吃藥最重要
shero180
減肥其實是把自己原來不健康的生活方式改變了就自然而然瘦下來了，碳水佔每天攝入量的20%蛋奶蔬果肉佔80%，試一下不用減，體重就下來了。把糖戒掉，能騎車不開車，能步行就不坐車，下樓扔垃圾走步梯上樓坐電梯，健康的習慣是慢慢養成的，胖子就是不喜歡運動攝入太少的蔬果蛋奶太少的結果，碳水是胖子們的全部，精米白麵飲料肉甜品
super麻小
減肥不是心血來潮，嚴格來說，不應該說是減肥，而是體重與健康管理，它關乎全身健康，包括心腦血管、血壓血脂血糖等多項健康指標。所以這是一種科學的生活態度，而不是一種負擔或短期任務。只要你能堅持科學的生活方式，既不需要捱餓，也不需要過度的運動勞累，而是一種快樂的生活模式，你就根本不會有肥胖的困擾。
健康與財富思維
我生完寶寶到現在5個月，從140斤瘦到了110斤，平時也沒有刻意去減肥就是吃不下去什麼東西。然後每天自己帶寶寶做飯洗衣服收拾屋子，只要你們能想象的事幾乎都是我自己在做。不喜歡胖，覺得瘦了更自信。
成成和頑皮孩子
這個問題是屬於健康管理的範疇，我個人以我多年從事健康管理諮詢行業的實踐經驗來說，肥胖也屬於亞健康狀態，故此，為了我們自己的身體健康，我們自己應該經常注重自己的身體健康，不是說只是靠幾個月就可以管一輩子了。
用戶106890049024
過年疫情封禁在家，長了5斤，二天就解決了，恢復到標準體重了。
SUKA體重管理師
我願意在三個月內讓自己瘦下來
上官莫晗
我只能說減肥是一輩子的事。
努力又平凡的人
我少吃多餐，早飯必須吃. ，三餐比較規律，所以我不是很胖，葷素搭配挺好的，我什麼都吃
時光無聲xiaofei
半年
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