疫情期間，除戴口罩出行，不去人多地方聚集，勤洗手外，擁有人體自身強大的免疫力是抵抗病毒最強有力的武器。
如何去做呢？一，保持心理的平衡至關重要，擁有一個積極樂觀的心態去對待一件事情，比如這次的冠狀病毒性肺炎，相信國家，相信醫護人員，只要按照醫師交待的來防護就不用過多的去擔心。樂觀的情緒可以使體內的神經和內分泌系統自動調節作用處於最佳狀態。
二，運動適量
陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。什麼樣的運動最好呢？步行，步行是世界上最好的運動，選擇優美的環境下進行，步幅均勻，步態穩定，呼吸自然，堅持鍛鍊可以改善心肺功能。心肺好了，血液呼吸暢通，氣血充足的人的精神就好，身體健康。
三，充足的睡眠
睡眠是生命必須的過程，占人生中的三分之一時間。睡眠不足會引起對最近發生的事情健忘，精神失常，久而久之，人體自身的免疫力就會下降。正常人每天需要8小時睡眠，成人每天睡足6.5小時足夠。
四，營養均衡
合理的膳食也至關重要，春節假期間，大魚大肉很多，青菜蘿蔔類很少，雞、鴨魚肉類吃多了導致人體尿酸過高，使人的體質變成酸性體質，這是病毒和細菌的溫床，很容易導致感冒和身體的一些其他性疾病。
免疫力是我們人體強大的抗病毒系統，只要我們時刻不忘記這四點，養成好的習慣，就一定可以用我們自身的免疫力戰勝病毒。若有更好建議的朋友可以在評論區留言，謝謝！
分享到:
閱讀更多 艾九堂主 的文章
