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長期熬夜的話（1）記憶力下降；（2）免疫力降低；（3）增加患有心臟病的幾率；（4）肥胖。如果不是非熬夜不可，不妨採用以下方法，告別熬夜帶來的危害。（1）睡前將手機等電子產品遠離自己視線範圍，強迫自己閉上眼睛躺在床上進入睡眠狀態；（2）可以在睡前泡腳或喝熱牛奶的方式助眠；（3）放鬆身體，聽音樂調整自己的狀態；（4）給自己暗示，不急於一天兩天，相信自己一定能夠改掉晚睡的毛病。
總是吃泡麵， 肯定影響身體的，因為泡麵是一種速炸食品，容易造成身體的營養不均衡，碳水化合物，脂肪和鈉比較多，而且熱量也是比較高的，而我們身體需要的蛋白質，維生素，和其他的一些微量元素都沒有的，吃多了肯定是營養不均衡，而長期吃泡麵的後果就會造成身體免疫力差，容易生病。
熱愛生活的小琳子
方便麵裡的食品添加劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便麵是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃方便麵，這就有礙身體健康了。
油脂：為了延長保存期，大多數品種的方便麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包方便麵含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便麵含鹽量明顯偏高。經常吃方便麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：方便麵從製成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。
為此，有關專家建議最好少吃方便麵。為了防止和降低方便麵對人體的危害，吃方便麵時，將泡方便麵的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃方便麵時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害。
人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，人就會患病。而方便麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便麵，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。因此，在吃方便麵的時候要注意以下幾點： 一是方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜歡方便麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、滷肉等。還可以在方便麵中加一些香油或豬油（約25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250-300克左右。 三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便麵。 總之，方便麵作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。
李一Sir
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。泡麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營養，有損大腦活動
科學研究表明，要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。經泡麵類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。
3、容易導致上火
泡麵的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡幹吃方便麵的人吃完泡麵會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
4、導致胃腸功能失調
快餐不少都屬油炸過的乾脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。泡麵等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。一般說來，喜吃泡麵的孩子，更容易養成偏食毛病。
5、營養不全面
局思想—謀局思維
一;皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
二 ; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
三;記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
四; 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
五;視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
南倫社
在熬夜的時候，肯定會肚子餓。這樣一來就自然而然的要吃夜宵了，不然會餓得很難受。在夜間吃夜宵是會給身體帶來很多影響的，會加重腸胃的負擔。導致腸胃在夜間還在超負荷“工作”，並且會導致身體肥胖。
熬夜對於眼睛的傷害也很大，在外表上會出現黑眼圈、眼袋等，影響美觀。但是這僅僅只是表面的傷害，更重要的是長期熬夜是在超負荷用眼，會導致視力下降，甚至會引起白內障、失明等疾病的出現。
經常熬夜的話會給皮膚帶來不小的損傷，只要觀察一下就會發現。經常熬夜的人一般都膚色很暗沉，並且皮膚很粗糙，多數還會伴隨著毛孔粗大的情況。對於愛美的女性來說，經常熬夜的話是用多少護膚品都拯救不回來的。一定要注意這一點，不要讓熬夜傷害你的皮膚。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
方便麵基本上沒有太多的營養，吃了以後，胃表面是飽的，但實際上全身都餓了，營養攝入不足，而且瘦人的新陳代謝通常比胖人高，所以出現上述情況是因為消耗量大。這就是為什麼瘦人吃方便麵“吃得越多，就越瘦”的原因。
夜晚時人體便會產生倦意,這時身體的一種警告,心臟也需要自我調整的時間。這時如果我們經常熬夜心臟等身體的器官得不到充分的休息,尤其是現在生活節奏加快的情況下,往往工作和學習室一天連著一天,心臟沒有得到充分的休息而緊接著就要進入工作狀態,這樣對於心臟無意是種超負荷的工作狀態。
小豬的獨白
長期熬夜會對身體造成多種危害；
1.疲勞.免疫力下降，免疫力下降自然很多毛病就會找上門。
2.沒精神，記憶力減退，注意力不能集中，頭反應遲鈍，健忘，頭痛，頭暈等。
3.對眼睛傷害也很大，黑眼圈，眼睛乾澀.疼痛，視力下降等。
4使人的皮膚變得蒼老不健康。
再來說說泡麵，泡麵本身就是一種非常不健康的食品，吃多了後會導致身體沒有營養，消化不良等，更何況長期熬夜吃泡麵更是不可取，只能是錯上加錯。
對於一些需要熬夜工作的人來說一定要加強營養，適當增加蛋白質，維生素，牛奶，魚，肉，豆，乾果，蔬菜等的攝入，千萬不要大魚大肉，以免發胖。
葉子果實
皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
愛抽菸的大叔
容易長痘
DDUp
長期以往下去，那就不是不想要命了吧，
魚水情人至歡
吃泡麵對胃不好，長期熬夜對肝臟不好。因為晚上是肝臟的排毒時間。不睡覺的話肝臟排不出去毒素！
