非常努力的少年
讓其看看別人在幹什麼？。看看同齡人在幹什麼？關鍵時期下決心關住自己的心，吃喝玩樂的時間儘可能的用在學習上。否則是沒有前途的。
東榮962
那是因為你覺得自己還有退路，就算是不努力也能夠有別的出路，所以在心裡面已經打好了小算盤。我在高中時期，有段時間跟你是一樣的，想努力學習，卻控制不住自己想玩遊戲的衝動。每天把大量的時間放在遊戲這件事情上，就把學習給耽誤了，成績是一落千丈。雖然每次玩遊戲過後，總會覺得自己很後悔，為什麼要花那麼多的時間去玩遊戲，怎麼不把時間放在學習上面。
但是，到了哥們叫我玩遊戲的時候，總是控制不住自己去玩遊戲。到了高三的時候，我發現，如果自己再這樣下去，想考個好大學是不可能的，覺得自己沒有退路，然後就燃起了鬥志。我想告訴你的是，不要等到了沒有退路再去努力，因為那個時候你會覺得很後悔，什麼也得不到。你要做的是，提高自己的自制力，從現在起，你的目標就是高考，通過高考考一個好大學。或者你找其他的目標也行，然後堅定自己的信念，不管有什麼樣的衝動，心裡要想著高考這件事還沒有完成。
在控制自己行為的前期，你會遇到很多的阻礙，你要做的，就是堅持下去。別人說的太多，也不能在行為上幫助你，只能給你一些指導。重要的是你自己怎麼做，別給自己後路，努力向著心中的目標前進，這是我想跟你說的，希望能夠幫到你
chixinmu
那是因為你覺得自己還有退路，就算是不努力也能夠有別的出路，所以在心裡面已經打好了小算盤。我在高中時期，有段時間跟你是一樣的，想努力學習，卻控制不住自己想玩遊戲的衝動。每天把大量的時間放在遊戲這件事情上，就把學習給耽誤了，成績是一落千丈。雖然每次玩遊戲過後，總會覺得自己很後悔，為什麼要花那麼多的時間去玩遊戲，怎麼不把時間放在學習上面。
但是，到了哥們叫我玩遊戲的時候，總是控制不住自己去玩遊戲。到了高三的時候，我發現，如果自己再這樣下去，想考個好大學是不可能的，覺得自己沒有退路，然後就燃起了鬥志。我想告訴你的是，不要等到了沒有退路再去努力，因為那個時候你會覺得很後悔，什麼也得不到。你要做的是，提高自己的自制力，從現在起，你的目標就是高考，通過高考考一個好大學。或者你找其他的目標也行，然後堅定自己的信念，不管有什麼樣的衝動，心裡要想著高考這件事還沒有完成。
在控制自己行為的前期，你會遇到很多的阻礙，你要做的，就是堅持下去。別人說的太多，也不能在行為上幫助你，只能給你一些指導。重要的是你自己怎麼做，別給自己後路，努力向著心中的目標前進，這是我想跟你說的，希望能夠幫到你
鄭銀1023
我有幾種解決辦法
1. 轉移注意力。學習其實蠻有趣的，試著有一天不是為了作業，單純的為了提升自己某學科能力，做習題，刷著刷著突然就高興了...?好吧，這條只適用於個別人。
2. 找志同道合的人。比如說和同學、朋友之類的，共同制定學習計劃，不要求開始就做很嚴格，很詳細的計劃，但可以先嚐試，比如說，一個星期起碼有2天，在某個時間段聚集在一起，一起學習，互相監管，別的時間可以玩，但這兩天的時段裡必須強制全心全意學習。又或者規定一個任務，可以是背xx個單詞，理解幾篇閱讀之類的選一樣，已一週為期，週末集中驗證成果，不管這周怎麼玩，週末必須完成任務，完不成就有懲罰啦（這個自己定）同樣互為監督。
如果這招有用，習慣了，可以慢慢加時，但也不要超過3天，只求養成一點固定的習慣，求的是日積月累。
3. 靠自己。老實說，總管不住自己是不夠狠，比如說愛玩手機，那麼久在心裡告訴自己今天無論如何，也要學習完才能玩（或者做完什麼比的任務）不然絕對不能玩！這招沒有什麼能 限制自己的，唯一的就是靠自己。
自制力不好，多半是不夠狠，試著能堅持下一天！告訴自己就一天，或許第二天你會想堅持，或許你能一天天試下去，但最重要的是嘗試一次。（主動學習的滋味真不錯的，還有控制自己不玩什麼的）
4. 最後一點，也是大招了...讓你父母管，也不是純粹的管，是和他們平心靜氣的說，商量出計劃，每天學習多久，給個準確時間（但不能全數是學習）讓他們監督你學習足夠的時間， 然後剩餘時間就自己安排，最好能勞逸結合。如果他們想讓你無時無刻都在學，那就要看你 自己能不能說服父母啦，最重要的是，平心靜氣，真誠打動。要說服別人總不能自己都急了。（當然用這招會比較累了，實在以上3招都不行，也想學好，就應該用！）
以上的四招有所不同，雖然不全，也是我能想到的一些辦法了...當然最重要的，都貴在堅持。
明星娛樂大雜圈
可以有幾種解決辦法
轉移注意力。學習其實蠻有趣的，試著有一天不是為了作業，單純的為了提升自己某學科能力，做習題，刷著刷著突然就高興了...?好吧，這條只適用於個別人。
找志同道合的人。比如說和同學、朋友之類的，共同制定學習計劃，不要求開始就做很嚴格，很詳細的計劃，但可以先嚐試，比如說，一個星期起碼有2天，在某個時間段聚集在一起，一起學習，互相監管，別的時間可以玩，但這兩天的時段裡必須強制全心全意學習。又或者規定一個任務，可以是背xx個單詞，理解幾篇閱讀之類的選一樣，已一週為期，週末集中驗證成果，不管這周怎麼玩，週末必須完成任務，完不成就有懲罰啦（這個自己定）同樣互為監督。
如果這招有用，習慣了，可以慢慢加時，但也不要超過3天，只求養成一點固定的習慣，求的是日積月累。
靠自己。老實說，總管不住自己是不夠狠，比如說愛玩手機，那麼久在心裡告訴自己今天無論如何，也要學習完才能玩（或者做完什麼比的任務）不然絕對不能玩！這招沒有什麼能 限制自己的，唯一的就是靠自己。
自制力不好，多半是不夠狠，試著能堅持下一天！告訴自己就一天，或許第二天你會想堅持，或許你能一天天試下去，但最重要的是嘗試一次。（主動學習的滋味真不錯的，還有控制自己不玩什麼的）
最後一點，也是大招了...讓你父母管，也不是純粹的管，是和他們平心靜氣的說，商量出計劃，每天學習多久，給個準確時間（但不能全數是學習）讓他們監督你學習足夠的時間， 然後剩餘時間就自己安排，最好能勞逸結合。如果他們想讓你無時無刻都在學，那就要看你 自己能不能說服父母啦，最重要的是，平心靜氣，真誠打動。要說服別人總不能自己都急了。（當然用這招會比較累了，實在以上3招都不行，也想學好，就應該用！）
工程華仔
雖然我的高三已經過去，但是經驗卻成為生命的一部分，關於這個（我也經歷過的）問題，我想跟你說幾點:
第一，你能認識到你自己是一個高三生，已經沒有時間貪玩手機了，有這個覺悟就已經超過很多人了。有些同學知道自己是高三生，還覺得自己沉迷手機荒廢學業是理所當然。所以，你要相信你自己，不要太過焦慮。
第二，我們認識到問題，下一步就要解決了。你說你查題的時候忍不住玩手機，其實根源在於你對手機的痴迷，根據我自己的經驗，我的建議是首先，卸載分散你注意力的軟件。不管是王者什麼，抖什麼，什麼分散你的注意力就把它卸了。剛卸了肯定會有不習慣啊，各種難受啊，但是!!!一定要堅持住!!一段時間後你會發現沒它你過得更好!那麼這一段時間怎麼過呢？我的建議是你可以用別的事情來填充自己，比如去跑跑步（還減肥），刷刷題啥的，要麼你就去瀏覽學習軟件，比如去百詞斬背單詞去。不過後者我不太建議，因為我試過奧，我一碰手機可能就放不下來了。其次，高三啊，花點兒時間去思考你的目標大學和目標分數，給你高三學習找動力。這個親測有效的!我剛上高三時不知道幹啥，面對別人的努力我顯得很被動，後來我花了一個晚上的時間去思考我大學想報的專業，然後去查了些資料，暢想了一下我未來的藍圖，又看了一下我和目標的差距，emmm，，很激勵人的。我曾經做完這個工作之後，就真的像打了雞血一樣努力!你現在放不下手機，就是缺少一個讓你放下手機去學習的動力。最後，一定要讓自己動起來，不要讓自己停下來。我所說的“動起來”不是無效勞動，“停下來”也不是不準休息。我指的是思維。因為還處在“戒手機”階段，你的大腦如果總是想手機的事兒，那必定會指導你的身體發出動作。腦子裡多存知識點兒，單詞啥的（每天看的，每天背的），這樣說好像很枯燥。沒錯!高三就是枯燥的。日復一日的刷題，做卷子，背單詞。只有這樣才能讓自己動起來，沒有多餘的思維去思考手機的事兒。過程很痛苦，但是結局絕對是你想要的結局。
第三，我想說說關於查題這個事兒。我不知道你搜題是搜的什麼題，是老師講過沒聽懂的，還是壓根兒不會做的，還是什麼。但是我想說，搜題的軟件它是死的，能給你的解析就這麼多。但是老師是活的，他能給你的方法啊，解析啊，思路啊可不是答案能給的。最簡單的例子，解析上（尤其數學）出現“不妨設...”的情況很多，我看答案的時候就很崩潰，答案為什麼要這麼設?它怎麼“不妨”出來的?這些思路是答案不能給你的。但是老師不一樣，他會引導你的思路怎麼想到這個點子上，怎麼找到這個切入點，他可能一句話就把你困惑了很久的東西解決了。而且啊，你看答案自己琢磨那些時間要遠超過老師一兩句話就給你講完了的時間。你要學的是思路，而非記住答案。但我並不是反對你搜題，因為畢竟高三時間有限，沒那麼多時間粘著問老師，這個時候就靠你自己悟答案了。反正就是能問老師的儘量去問老師，自己是在沒有時間了去搜一下看看答案的思路，實在看不懂也別硬看，咱沒那麼多時間。
第四，我這是血淚教訓!別在該動腦筋的時候動感情!
這就是我想跟你說的。高三雖然很苦，又枯燥，但是我現在想起來我高三的日子，雖然枯燥，卻是我最有意義的時光，因為我是在為自己的未來去打拼。如果你畢業了，回想起高三的日子，你肯定想要一個完美的結局啊，而不是無限的悔恨說，哎呀，如果我當初少玩兒點兒手機就好了。所以!加油吧!現在努力一點都不晚!
小智教育
可以有幾種解決辦法
1. 轉移注意力。學習其實蠻有趣的，試著有一天不是為了作業，單純的為了提升自己某學科能力，做習題，刷著刷著突然就高興了...?好吧，這條只適用於個別人。
2. 找志同道合的人。比如說和同學、朋友之類的，共同制定學習計劃，不要求開始就做很嚴格，很詳細的計劃，但可以先嚐試，比如說，一個星期起碼有2天，在某個時間段聚集在一起，一起學習，互相監管，別的時間可以玩，但這兩天的時段裡必須強制全心全意學習。又或者規定一個任務，可以是背xx個單詞，理解幾篇閱讀之類的選一樣，已一週為期，週末集中驗證成果，不管這周怎麼玩，週末必須完成任務，完不成就有懲罰啦（這個自己定）同樣互為監督。如果這招有用，習慣了，可以慢慢加時，但也不要超過3天，只求養成一點固定的習慣，求的是日積月累。
3. 靠自己。老實說，總管不住自己是不夠狠，比如說愛玩手機，那麼久在心裡告訴自己今天無論如何，也要學習完才能玩（或者做完什麼比的任務）不然絕對不能玩！這招沒有什麼能 限制自己的，唯一的就是靠自己。
自制力不好，多半是不夠狠，試著能堅持下一天！告訴自己就一天，或許第二天你會想堅持，或許你能一天天試下去，但最重要的是嘗試一次。（主動學習的滋味真不錯的，還有控制自己不玩什麼的）
4. 最後一點，也是大招了...讓你父母管，也不是純粹的管，是和他們平心靜氣的說，商量出計劃，每天學習多久，給個準確時間（但不能全數是學習）讓他們監督你學習足夠的時間，然後剩餘時間就自己安排，最好能勞逸結合。如果他們想讓你無時無刻都在學，那就要看你自己能不能說服父母啦，最重要的是，平心靜氣，真誠打動。要說服別人總不能自己都急了。（當然用這招會比較累了，實在以上3招都不行，也想學好，就應該用！）
以上的四招有所不同，雖然不全，也是我能想到的一些辦法了...當然最重要的，都貴在堅持。
加油，祝你好運。
張熙980426
都經歷過這段時間，咬咬牙對自己狠一點，很快就過去了。給你兩個建議吧。
找志同道合的人。比如說和同學、朋友之類的，共同制定學習計劃，不要求開始就做很嚴格，很詳細的計劃，但可以先嚐試，比如說，一個星期起碼有2天，在某個時間段聚集在一起，一起學習，互相監管，別的時間可以玩，但這兩天的時段裡必須強制全心全意學習。又或者規定一個任務，做幾道題什麼的，已一週為期，週末集中驗證成果，不管這周怎麼玩，週末必須完成任務，完不成就有懲罰啦（這個自己定）同樣互為監督
靠自己。老實說，總管不住自己是不夠狠，比如說愛玩手機，那麼在心裡告訴自己今天無論如何，也要學習完才能玩不然絕對不能玩！這招沒有什麼能 限制自己的，唯一的就是靠自己。（直接換成老年機[我想靜靜]）只要對自己夠狠，就離成功不遠了。
小南小南幹啥都南
提問中的“管不住自己”，不知道是管不住自己的想法、自己的行為，還是自己的時間？ 這裡把這三種情況都說一說：
第一種：管不住自己的想法；自己的內心想法比較多，不夠聚焦在高考學習上；想法多可能來自於外界的壓力過大，或者學校外的誘惑過大，或者對自己學習的不自信。
第二種：管不住自己的行為；可能自己有目標，想努力，只是自己的行為決心不夠、意志力不夠，容易自我放棄，或者容易被外界或他人干擾。
第三種：管不住自己的時間；行動拖拉不夠利索，本來1小時搞定的事情花了2+小時，浪費了時間；生活、學習上管理不好自己的時間，比如：本來定好早上6點起床，磨磨唧唧，結果6點半才起床等等。
高三學生，這時候管不住自己的想法、行為、時間，最大可能的原因是自己學業的不成功，在學習上沒有成就感；加上現在社會上對於高考的過度解讀和關注，導致自我放棄。
這時候，有幾種方法可以參考：
方法一： 努力學習，用近1年的時間去彌補過去的學習遺漏，將學習成績獲取質的飛躍；
方法二：改變高考決定未來一切的想法；人的一生時間很長，高考只是一個節點而已。積極起來，不管是行動上還是思想上，逐步培養積行動習慣，決勝未來。
希望能幫到你。
激揚動力成長訓練營
這個問題其實很普遍，“明知道...但還是...”這種句型不只困擾高三的學生，還有像我這種一大堆文獻要讀本想翻牆扒個scholar結果發現一個好有趣的網站又跑去看作者提到的一本書嗑著瓜子讀了五六章感覺腦子有點脹那來知乎發洩一下吧...的論文狗。
方法也有很多，道啊術啊之類的，知乎上很多大牛都有過很精彩的思考和回答，相信你已經看過不少了，每個答案其實都有幫助，可以吸收一下。我寒假看到一個理論，自己也有點啟發分享一下吧。
我們大腦中存在一種“即時偏誤”（present bias，不知道譯成的中文對不對），我們想到不同的時間段所做的決策是不一樣的。比如如果要你選現在的50元和一年後的100元，你可能選現在的50元，因為覺得一年時間不確定性太大了；但在5年後的50元和6年後的100元中大多數人會選擇6年後的100元，因為覺得要等這麼久5年6年的差別也沒多大，就算算上通脹也是100元多一點。一個人隨著決策時間的臨近，很容易改變當時的選擇，覺得眼前即時的感受更加重要。
因此這就產生了一個問題，當你想到未來的計劃比如“我寒假要好好學習！”“我要每天背100個單詞！”“我要刷題！”之類的時候是對未來發生的事情做決策。在你的腦海裡有一個“future you”，他能抗拒外界的一切干擾，做事有條理分得清輕重緩急，即便面對同學真誠的聯機邀請也能擲地有聲地說出“我要去讀書了，不約！”然後轉身，留給世界一個偉岸的背影。
可你知道嗎，你的大部分決定其實都是“now you”做出的，當你在設想那個“future you”的時候，往往高估了自己的能力，低估了自己將來面對的場景有多少的誘惑存在。你告訴自己明天早上我一定早起，可第二天早上，那個“future”真正到來的時候，你又變成了“now you”，覺得天啊太困了還是再睡一會比較重要。
那麼，這個問題該如何解決呢？其實就是在做計劃的時候，用“now you”來思考，承認自己是會被一些事情影響的，是容易被外界干擾的，當有一些誘惑在面前的時候會不由自主地屈服，也許是動漫也許是網絡。題主說控制不住自己玩，那就給自己創造一個沒什麼可玩的環境和沒什麼可玩的時間，比如固定一段時間，斷網不接電話，也不要放一本小說在身邊覺得自己學累了換換腦子之類的。應該自己想出一些比較有創意比較個性化的措施，當然中心思想就是記得決定是“now you”做的，所以不要對他抱有太大的信心以致於給他很多的空子可鑽。
希望能帶給你一點啟發，祝高考順利！
