發哥發嫂生活日記
現在不是減肥的時候，疫情期間，要吃好，我平時節食不好吃，這十幾天沒敢節食，長了幾斤，無所謂了，現在那有心情減肥，處在疫情嚴重的地方，先提高免疫力最重要，吃好抵抗力就是比節食強，健康最重要。
薇笑的奶奶
本來年前打算給家裡放一臺跑步機，以防止自己過年期間長肉的，結果猶豫著還沒買，疫情來了，想買也買不了了。
過了幾天豬的生活，感覺吃吃睡睡的日子真是累死人，但又不能運動，真是無聊死了。
不過後來發現即使在家裡也能鍛鍊。
比如，做飯的時候做幾個深蹲
吃完飯，休息一會，健步走，從客廳走到臥室，再到陽臺，信不信有一天我走了一個小時，居然走出了汗！
躺床上來幾組蹬自行車運動，仰臥起坐，呼哧呼哧也累人呢。
腿架到陽臺圍欄上，壓幾組腿。
不會瑜伽呀普拉提呀那些動作，但只要不閒著，是不是伸伸胳膊壓壓腿，倒也不覺得身體腫脹難受，體重維持住了，沒漲！
森媽育兒手記
我這兩天也一直考慮這個問題，過了個年我的體重升了幾斤了，我也準備控制一下，從昨天開始和老公把家務做了一下（是那種全屋打掃）下午沒讓孩子看電視了，陪孩子在屋裡面做遊戲，因為我們平時很少陪她，我們都覺得很有意思，陪孩子玩真的很耗費體力，也減少了吃零食的次數，晚飯後聽著歌練了會瑜伽，如果把生活過規律了，其實體重很容易就可以控制的，個人觀點啊，希望對你有用！
vale31562392
簡單的說肯定的減肥了。那很多減肥了是不是很迷茫。我截止今天減肥第五天，掉了7斤。而且還在層層下掉。越減身體越舒服，掉了肉感覺輕鬆多了。感覺真的很舒服。我感覺，疫情期間沒事正對準了我減肥。那麼，我是怎麼減的呢。
第一，每天早晨喝一杯開水。
第二，早晨不餓不吃。等餓了再吃。一個煎雞蛋。或兩個。其實，別人說水煮更好。可是，我不愛吃，你試試。期間沒事做50個仰臥起坐。這看自己體質。剛開始，可別做那麼多，會肚子，和腰疼。我以前經常做。
第三，中午不餓不吃，餓了吃個蘋果，但一定水煮。
因為，現在天涼，肚子空。不能吃太能。再者，吃東西太少，以防便秘。
晚上不吃了，也根本不餓，現在又不幹活。在樓下跑步20分鐘出汗。
現在，第五天7斤。我沒條件，你們條件，你們有條件可以喝點蛋白粉。它有飽腹感。而且含有人體所有的營養物質。當早餐也行。賣奶粉的都有。我減肥減得可有輕鬆勁了。
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小老虎虎媽媽
我也為這問題頭疼，什麼地方都是肉[捂臉][捂臉]，跳繩，做運動像沒什麼作用，重要是睡多了，豬一樣，不長肉才是怪事。
一生有你630
因為疫情期影響，實現了我們在家睡覺都是祖國做貢獻。但是在家，也要對自己做合理的規劃，這是提升自己的好機會。
1、規律的作息時間，合理的膳食安排，在家運動量小，以粗糧清淡為主。
2、適當運動，放下網上可以下載很多適合在家鍛鍊的運動動作，每天半小時，保證你神清氣爽，還可以有針對性的運動。
3、多讀書，腹有詩書氣自華，不管外表如何，修養，氣質，內涵是由內而外散發的！
風雲百家
胖是福
像我想胖都胖不起來，開個玩笑
還能怎麼辦
節食減肥唄
少吃多動
飯後做做運動
比如跳跳繩，打打羽毛球，乒乓球，跑步
散步等
否則
吃了就上床，餓了又起來吃
這樣更容易胖
最後教你個真口訣
管住嘴，邁開腿
祝你早日能瘦成這樣（如下圖）
認為說的對就點個關注吧
克明1986
[捂臉]這個問題問的真是吃飽了撐得！
難道咱們就不能少吃點嘛，在這非常時期更是物資緊缺的時間段，既然害怕胖就少吃點，為大家節省點！
這也是為國做出的一點貢獻！
農民大牛哥
不能出門，的確有很多人的狀態就是吃了睡，睡了吃，體重不長那是不可能的。不過本人發現，這是個彎道超車的好機會。怎麼說呢？
回想一下，你是不是多少年沒有享受過如此長的假期了呢！
1，作為父母，終於有足夠的時間來陪陪孩子。平時大家的工作生活節奏都很快，真正能靜下心來彼此交流，深度溝通的機會真的少的可憐，抓緊利用真難得的休息時間，多多陪伴，一起成長，一起學習。這是孩子成長學習過程中彎道超車的大好良機。
2，對於自己的工作而言，也可以好好的利用這個機會，給自己充充電，總結總結之前的經驗和教訓彌補下之前工作中的不足，疫情過去，有的是我們需要做的事情！這是作為我們自身來講彎道超車的好機會。
3，縱觀整個大環境，大部分完全依靠線下變現的企業，將會越來越難做。每一次重大災難過後，都是對社會結構的一次重新洗牌，一大批的新興行業各崗位也會暴露出來。
及時總結和思考，除了吃和睡覺，多些思考吧。不一定做時代的弄潮兒，但也不至於被社會大趨勢所淘汰！
希望能幫到你，啟發你！
我是飛奔的老鼠
這個應該是大大多數人的煩惱。
首先我想說是不能因為一直在家就打破一如既往的規律作息，還是得早睡早起，早起一杯蜂蜜檸檬水，這樣身體代謝和內分泌系統才能很好工作，還有記得每天稱體重哦，因為一直居家很容易一不小心胖過頭都不曉得😄
第二，從營養健康來說，肯定不能因為動的少不吃，這樣肯定不對，這種情況特別要注意營養到位提高免疫力。蔬菜瓜果肉類一日三餐均衡攝取，也不要因為爸媽在家燒飯合口味，大吃大喝，傷脾胃不說還易暴富…態
第三：做好每日健身規劃，如keep打卡，🏓️，跳繩，親子瑜伽等。可消耗能量又可增進與家人情感；
第四：將自己之前忙於工作一直沒看的劇和書，這個時候可以每天有安排的合理看起來了。
第五：當然是要有一定的自律性，堅持下去了。
最後希望大家保持好心情🌻，共待春暖花開🌺🌞
