留下來的都是奇蹟
都是自己找的，世上本無事，庸人自擾之。放下貪嗔痴，你多麼自在，世間一切為你所用，非我所屬。要知道，你來這人間只是過客。時間不長，好好的擁抱大自然，好好的呼吸，好好的享受人間美好，離苦得樂！
zyj曦潤
你每天精神壓力大，成因來源於你自己，而不是外界。
你的想法多過你的行動。目標很多，實現得不多。
每次實現不了的時候，你對感到深深的無力和挫敗感，認為自己沒用，就會開始各種自我指責、批評。
壓力焦慮源自人內心缺乏自信，不能接納自己。
人有慾望不是件壞事，人的進步必須起源於動機。
但是人的慾望值需要有一個閾值，不能為了滿足慾望，放棄善良，真誠，仁義。正所謂，君子愛財 取之有道。
降低慾望值也沒有錯誤，做降低之前，你要清楚是為什麼降低，是已經滿足內心需求，還是求而不得退其次，認命式的。
“認命式的”降低，是消極逃避的處理問題方法，讓你覺得自己更加挫敗、無奈、焦慮、自責，對自己厭惡。
人都是高度自戀的，我們不可能拋棄自己，然後就會找到許多外部因素，以做失敗的理由。
這種方式對你的壓力和焦慮只有瓦上霜的作用，而無任何幫助。
人外有人，天外有天。你必須有做“人外人”的目標。
可是實現這個目標，你需要去做，去執行，而不是空想。
去做，要怎麼做，都要做什麼。
分幾個階段目標，有哪些辦法。
先要從哪做起。
這些你都需要細細計劃。
找張大的白紙，把目標寫下來，每個階段計劃列好，計劃好執行時間（可以適當放寬時限。時間過於緊湊，只會加重焦慮和挫敗感）。
貼到你經常能看到的牆面上，時刻提醒自己執行。每完成一項自己做明顯標記。
制定的目標一定要從輕鬆就能做到的標準開始，隨著能持續完成的越多，再把目標難度加多。
我們做每一件事一定會有失敗，不成功。
我們都希望自己的預期目標能有好的結果，實現的路上一定會有困難，要學會堅持。
穿過黑暗的森林，才能看到“世外桃源”。
如果“世外桃源”可以輕易得到，也就不再是被人們嚮往的地方了。
祝你早日到達目標！
閱讀人生0614
有別人給你的。但是主要還是你自己。把心態調整一下，不要太去在意別人的看法。有些事她們能做，你也能做。有些話她們能說，你也能說。
哈嘍PP
自己是主導，外界一小部分，和個人性格密不可分。
西瓜博愛
這個問題因人因事因時來解答好
每個人的抗壓能力強弱不一樣，你認為的壓力在某些人看來根本不算什麼，相反你以為不是壓力，在某人身上卻壓力重重。這與人所處的環境，自身能力有關。一般來說，學習能力強，解決問題的能力強的人壓力偏小，或者說他能輕鬆化解壓力，就算有也是短暫的。
因事來說：如果某些事眼下你不太會做卻強加給你，而你心裡抗拒不接受，那麼你會認為這是故意為難你，從而思想包袱增加，產生極大的壓力。事實上這也是對事的態度問題。
因時來說：一個人某段時間裡毫無目標和方向，很消極，整天暈乎乎，在工作生活中馬虎且過，那麼這種人遇到任何事都會覺得壓力山大，神經緊張。
總之，當一個人眼裡只有問題的時候，他的生活註定壓力大。努力提升自己解決問題的能力，壓力就會越來越少。所以說精神壓力大，都是自己給自己強加的。
錦玲19131
精神壓力大，很多時候是由於患得患失，心神不定造成的。遇到一件事，想想最壞的結果是什麼，如果出現，怎麼解決，若沒有應對辦法，就隨他去，基本的衣食住行能解決，其他不強求，隨遇而安，有些事盡人事聽天命就好了。
舞者
別急著歸結為是誰的原因，先讓自己冷靜下來想想根源在哪裡，精神壓力不會無緣無故的出現，必然是一個“結”，然後可能由其他的相關或不相關的事情連續觸發，造成精神壓力，所以那個“結”更重要。
胖虎妞001
都是自己找的，自己給的。每天想讓自己過的開不開心你說了算。最終和自己的心態有關，也直接與你的思維方式有關，與觀念有關。想辦法調整好自己的心態。你真想讓自己變得開心，是沒人能阻擋你的，你的思維決定了你的情緒。除非你沒盡全力讓自己過的開心，努力做自己，做開心生活的那個你自己。做做美食就會開心起來啦！😁（供你參考）
快樂鳥LWL
大腦每天處理很多來自外界的各種信息，我們的注意力和記憶又無意識記住這些情緒，如果我們常常去想，那麼與這塊有關的就會一直處於高度激活狀態，畢竟注意力的方向產生結果。需要調整和豐富的是自己看待問題的視角，自然而然的豐富心理彈性，才會有心比海洋，比天空還要寬廣地包容一切，同時又在一次次磨鍊中讓自己發展出遊刃有餘地，淡定從容的應對能力
悅納生命
都有，自己的需求不能達到一段時間就會鬱悶，又想努力又力不從心所以壓力就大了。另外有的人並不瞭解你或者在你心情不好的時候說的話不合口味引得你心煩氣躁。單位有的時候給你的任務超出你的承受力也會倍感壓力。在壓力面前怎麼辦，我認為有這麼幾點：第一年輕嗎扛一扛就過去了，不要思慮過多。第二如果幹擾到不能承受的地步就放棄一些需求，退而求次。第三每天精神壓力大不要搞成抑鬱症了，想辦法迴歸自心不斷的問我要什麼為什麼…然後什麼也不干休息一兩天再說。[靈光一閃]
