一線醫務工作者穩定情緒至關重要
長江日報-長江網2月13日訊（記者毛茵）疫情來得兇猛，醫護人員在幹勁十足的背後，也承受著巨大的心理壓力。“在前線的醫護人員就像戰士一樣，我的工作就是為這些戰士準備救護站或者後備所……”湖北心理諮詢師協會會長、武漢大學中南醫院神經內科肖勁松主任醫師說。
“我們開始都沒有意識到疫情來得這麼兇猛，大家都是憑著責任感使命感衝上去的。在這種情況下，有的幹勁十足，但有的就會出現一些心理壓力過大的情況。”肖勁松說，有個護士在跟病人交流過程當中，實際上按照平常來講她的服務應該是很不錯了，但是患者當時是處於一種應激狀態，不能理性看待醫護對他的幫助，便造成了一些醫患之間的矛盾和衝突。這個護士在下班以後，在一個沒人的地方大哭一場，也撥通了我的電話。
醫護工作者和其他一線工作者通常在危機時刻面對高壓，同時需要應對並非由自己造成的資源短缺和能力不足所帶來的焦慮和沮喪，以及由於工作對象和對象家屬的應激情緒和缺乏理解造成的情緒甚至物理傷害。肖勁松說：“一線醫務工作者穩定情緒至關重要。醫護工作者既要學會心理自助，也應該在感覺扛不過去的時候及時求助專業人員。”
肖勁松和他的心理團隊給出醫護工作者的心理自助建議：
①多把注意力放在腳上。應激狀態和工作特點會導致醫護人員注意力長時間聚集在頭部，產生頭暈和過度緊張。把注意力放在腳上有利於穩定心神，不被超負荷的工作壓力淹沒。任何心神不寧或受到刺激的時候，感受一下腳踏實地的感覺。
②每過一兩個小時停下來看看窗外或找個角落呼吸一兩分鐘。或者找個角落扶牆站會兒不動，深呼吸幾次也可以。
③記得自己所做工作的價值和意義。強烈的內在意義感和價值感通常可以支撐機體更長時間地耐受壓力而不會有過度的不良反應。因此記起自己工作的重大意義、回想進入醫護工作時自己曾許下的誓言，這些都可以成為醫護工作中心理上的保護性因素。
肖勁松說，“心理治療師的工作不僅是為一般民眾提供心理支持，也能為這些一線醫療戰士準備心理救護站”。如果覺察到焦慮、恐懼、擔心、無助無望的情緒強烈且無法消除，或出現明顯的睡眠問題，請及時找到專業醫生諮詢。在此特殊時期，如您有自傷自殺想法等嚴重心理危機，請撥打免費熱線：
湖北省心理諮詢師協會：15342296955
武漢市精神衛生中心：027-85844666
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