淡定才好
我也常常失眠，我會起床收拾房間，當然也會做深呼吸，或自我安摩促進睡眠。看書，看新聞，總結每日生活。
如月146387441
我也經常失眠，有時候一晚上能醒好幾次，剛開始我睡不著，就開始玩手機後來發現，玩手機只能讓我越來越興奮。根本沒一點睡意。
後來我我失眠的時候，開始控制自己不能拿手機。我開始想各種各樣的方法讓自己入睡。喝牛奶，數羊等。但是我還是睡不著。
再後來還是用自己的方式挺有效果的，第一個是想一些美好的事情，給自己編故事。反正就是越美好就越好，很多實現不了的願望就可以在夢裡實現。往往故事編著編著我都睡著了。醒來的時候心情也不錯。
第二個方法就是平躺在床上，心裡默默唸，頭開始放鬆，放鬆然後轉著圈從頭，眉毛，眼睛右胳膊，胸部等等，慢慢慢的讓身體每一個部位都放鬆。轉著圈把身體的給發各個部位全都放鬆下來，往往開始轉第二圈的時候，我就入睡了。
這只是我的一些小方法，分享出來，希望能幫助大家。
親愛的煬煬
最早出現這種情況得時候我都是抱著手機看 ，直到看累了，看困了就繼續睡覺。後來一想想不行，因為黑得環境下看手機時間久了對眼睛不好，所以我就不怎麼拿手機來打發夜裡睡不著得時間了。 教大家一個快速 通用得方法，很多朋友也都知道，就是數羊，盯著一個東西看，很快就能睡著。
源粟的生活
有沒有發現越是想睡，越是睡不著
應該是有點神經衰弱症，一點點很小的聲音，都會影響睡眠。可以嘗試眼罩耳塞，放催眠曲
可以拿出一些平時看不下去的書籍，漸漸就會疲累，睡覺也就水到渠成了。
晚上不要喝濃茶，不要喝可樂，咖啡，奶茶這種讓神經興奮的茶飲。
一枚原味菇涼
睡眠一定要充足，才能保持第二天的工作狀態，半夜醒了，睡不著，自己要有個強迫自己一定要睡著的決心，強迫自已要睡著，也要有方法的。這個方法很簡單，也是從前上小學時侯老師教我的一個快速入睡秘訣，那就是:睜大眼睛，什麼都不去想，心裡去數1，2，3，4，5，6，7，…………
一直數下去，不下幾分鐘，自已什麼時侯入睡都不知道。這招對我挺靈的，不知各位有沒有試過
柒陸餐酒
睜著眼睛，看你家的天花板，天花板上有閃爍的星星，還有數不清的羊。
父文子畫
首先排除病理失眠！要只是一時夜裡睡不著，可以多聽一些舒緩的古典音樂，這樣可以幫助神經放鬆。睡覺前可以喝一小杯牛奶或者是紅酒，它們都可以起到促進入睡的作用。睡前一個小時要避免劇烈運動，在睡覺前泡腳或按摩也能促進入睡。希望能夠幫到你！
陶小峰的幸福生活
以前半夜睡不著我基本上是玩遊戲或者玩微信，自從遇到頭條他就成了我無數個不眠夜的伴侶！
坐井觀天zds
我一般是打開手機看會兒新聞[呲牙]
涵涵奶6
看比較枯燥的書，一會就睡著了
