奮鬥de小宋

戒菸的確是需要毅力的

我沒試過半年時間，最多3周多一點

也沒什麼特別的感受，突然戒菸，身體倒是感覺胖了

其實抽菸，我覺得更難戒掉的是習慣

比較難。

玩刷臉支付的小張

我戒菸也有一年有餘了，可以就整個過程簡單跟大家分享一下。

本人煙齡應該有15/6年，在吸菸的那些年裡，我覺得我的煙癮很大，因為我很喜歡吸菸，有時甚至為了吸菸做一些很傻的事，比如撿菸頭抽…雖然我也很認同吸菸有害健康，也不止一次的戒菸，但總也戒不掉。隨著整個社會對戒菸的呼聲越來越高，以及身邊戒菸的人越來越多，我也決定跟香菸來一場大決戰，所幸我贏得了這場戰爭！

如今距離剛開始戒菸已經一年多了，我來談談自己的感受，以及身體出現的反應。

首先我聽說戒菸會使身體出現某些“戒斷反應”，但是本人整個戒菸過程也沒出現什麼不適感，反倒是剛開始的時候，隨著戒菸一天天過去，身體越來越輕鬆，彷彿自己的血液被重新過濾過一遍。

第二，我在戒菸一個多月的時候，由於中途沒再抽過一支菸，所以心理上有種自我感覺良好的心態，這使我對戒菸的信心大增，不僅如此，我對自己也有了一種重新認識，以前戒菸失敗的經歷讓我對自己的輕視感再也沒有了！

所以，我的戒菸過程是很美好的一段經歷。

謝謝大家閱讀，如果你也想戒菸，可以看看我在戒菸初期的一些認識和想法，希望能幫到每一位想戒菸的朋友！

有關幸福的事

年齡57，煙齡30，戒菸時間半年。當初抽菸也算不上煙癮特別大，後來有時坐飛機一天不能抽菸，在家裡有了小孫子，自己逐步控制，一天也就幾支煙，再後來徹底戒了。現在想想戒菸也不難，我屬於循序漸進的戒掉了煙，我覺得一下子戒掉並不好，尤其是以前煙癮比較大，一下子戒掉容易身體有不適反應，比如體重快速增加、氣喘。我現在覺得戒菸你只要下定決心一點不難！省了麻煩省了錢，身體健康是關鍵！

虛懷若谷159155789

煙齡10年，從2019年6月17日戒菸，最難熬的階段是一週到半個月的時候，可能因人而異，那時候舌頭底下總是流口水，手裡面總想夾點什麼。克服這些困難只能靠自控力，再艱難過了兩週就好了。其實每天忙碌起來兩週時間還是很好過去的。過去之後呢慢慢就不會再想了，也可以嘗試一下再吸一口，這時就會感覺像第一次吸菸一樣，噁心嗆得慌，就更不想吸了。

鬥楠一人

煙齡16年，當煙齡5年左右的時候有戒菸的想法，嘗試過，都失敗了，到了2012年的時候，終於成功的戒了半年，後來又復吸，又大概到了14年左右，又一次戒半年，期間一根沒抽，後來又復吸，再後來，我就抽半年，強制戒半年，每年都如此反覆，來鍛鍊自己的意志力，現在2020年2月份，戒菸期，再過兩個月我又可以復吸了，另外，我把戒菸期排在過年這段時間，是因為過年各種聚會喝酒，抽菸的人都知道，喝了酒最喜歡抽菸，幾乎是一根接一根，我之所以這樣安排，是為了更好的鍛鍊意志力，越是難受，越要忍著，實不相瞞，前兩天喝酒後，煙癮犯了，難受的要死，不過還是忍住了，你們也可以試一下我這種方法，我覺這可能是說吸菸有益的唯一理由了，超級鍛鍊意志力！

倍嘉尚品

十幾年前戒的煙，正式的戒菸有三次，戒而復吸不好受，平時可控，有飯局、應酬喝酒時不好控制。關鍵還是看毅力與恆心，後來真的戒了，誰硬給煙抽，抽則抽，不真吸，後來就沒人遞煙了，再後來以至於忘記了待人接物需要遞煙這檔兒事！戒菸後飯量有所增大，能吃能喝，肥肚肚日漸增大，後來為減肥，加大運動量。再後來控制喝酒，特別是晚上這頓酒控制好之後，明顯精幹下來，目前身體各項指標較好吧。

許俊武南人北人

學生時代（已畢業6年）不抽菸，少喝酒。步入社會以後，應酬及職業需要就慢慢成為一位菸民！從剛開始的頭有點兒蒙到對尼古丁的上癮，越發不可收拾！說起戒菸，還得感謝一次偶然的感冒，那段時間身體發熱，乾咳不斷，感覺生活已經不能自理！聞到煙味特別噁心，自己也沒抽，從此以後慢慢就戒了。

以前有每天晚上跑步的習慣，抽菸後運動期會有上氣不接下氣的感覺，就是胸悶，供不上氣的感覺，肺悶的感覺；自從戒菸以後，跑步輕鬆多了，換氣也很自然；最主要的是口氣更清新了，牙也不黃了。

Hey哈hey

關於個人

大家好，今年35，至今戒菸已8個月左右，戒菸前每天大概1包半，女士煙，並且由於工作的原因長期熬夜不運動，由於孩子每天表現出對我抽菸的反感，為了促進我倆的關係，決定戒菸。

戒菸後的感受以及身體的反應

1，戒菸後，每次從抽菸的朋友身邊經過的時候，一股濃烈的菸草味會讓我很反胃，會讓我想起自己以前身上也是經常一股燻死人的菸草味。現在逐漸的沒有了。

2，現在和孩子的關係已經好了很多，至少孩子沒有了之前反感的眼神。

3，戒菸剛開始半個月，每天會經常心煩氣躁，只能靠運動和工作來緩解，之後胃口增了很多，不過因為經常運動，體重也沒怎麼增加。

4，自己的邏輯思維能力自我感覺提升不少

圈姐說美國

戒菸半年後的感受是非常明顯。每天清晨起床刷牙時，不會因為慢性咽炎的緣故而嘔吐了；手指間牙縫處的煙漬在戒菸後半年也淡了不少；令人煩惱的口臭完全沒問題了，原來抽菸時的口氣可是相當難聞，再如今，精神面貌和自信程度也有很大提升，神清氣爽，整個人的狀態和戒菸前相比完全兩樣了；

老胡的幸福生活

大家好，我是愛樂在農村，由我來說一下戒菸半年身體有什麼不一樣，戒菸對肺臟患病幾率會減少，當你戒菸半年時間，呼吸明顯得到順暢，你的疲勞將逐漸消失。個人形象改善，肺部的新陳代謝很快。當你開始戒菸，呼吸得到改善，你的疲勞將逐漸消失。個人精神和氣質上很好的提高，比如牙齒髮黃，和口臭，皮膚淡雅無光戒菸半年後都會有所改變，最後我的意見是隻要下定決心戒菸，一定要堅持住，不能半途而廢，我以前戒過一次，沒戒掉。現在很難在戒掉，謝謝大家的觀看和點贊，

關鍵字: 健康 戒菸 感受