費蕭何
不得不說孕期真的特別容易犯困，尤其是中午的時候，不睡一覺真的挺不過漫長的下午。並瓦媽媽孕期堅持上班到產前一個月，午休都是在辦公室裡解決的，儘管辦公室裡還有兩個男同事和一個女同事，但為了寶寶每天都厚著臉皮躺在辦公室的沙發上睡一覺。因為是雙胞胎，不能平躺，但是左躺右躺兩個寶寶又都各有抗議，時不時地拳打腳踢，想想那時候在小小的沙發上能睡著也真是因為困到不行。個人建議有條件的媽媽可以中午回家睡覺，沒有條件的就跟我一樣躺沙發上睡吧，沒有沙發的就靠在椅子上眯一會。一定不要趴著睡覺哦，對寶寶不好，而且寶寶會抗議
並瓦千金
上班孕婦如何正確午休？
懷孕了之後，人就特別容易犯困，尤其是懷孕期間還在上班的孕婦，好好的午休才能保證下午精力充沛，讓胎兒健康的發育。
我生過兩個寶寶，且懷孕期間都是在正常上班的，前期肚子小的時候，我就直接趴在桌子上睡，後期肚子慢慢大起來了，趴著睡就不舒服了，趴著會擠壓到肚子，也會讓胎兒不舒服，我就改成靠在椅背上睡，脖子上靠一個懶人枕頭。因為我是一個懶人，就用了最懶的辦法，我公司有幾個同事懷孕之後有更舒服的午休方式。
同事A懷孕之後就在公司旁邊租了套房子，從公司到住處只要步行5分鐘，中午公司有1個半小時的休息時間，她每天中午都回到自己住的地方，吃過飯可以在自己的床上進行休息。這應該是最舒服的一種午休方式了。
同事B懷孕之後為了上班做著舒服一些，專門換了一把老闆椅，中午要睡覺的時候就把靠背放倒，這樣既可以午睡舒服一些，不午睡的時候坐著也舒服一些。
同事C買了一個氣氣墊墊床放在會議室，午睡就在床上睡，平躺著也比較舒服。
幾種方式，如果離家近可以回家睡，辦公室比較寬敞可以放個摺疊椅或氣墊床，準媽媽選擇適合自己的。
攸寶媽咪育兒
看個人情況吧，有的人說孕婦不能趴著睡，但我在整個孕期都是趴著午睡的，現在寶寶都4個月了。
剛知道自己懷孕時，的確也緊張過，看著網上說的孕婦不能趴著睡，於是我趕緊去看午睡椅。可是，後來發現午睡椅很大，又要摺疊，又要找地方放。
當時公司會議室估計也有很多人放午睡椅進去睡，因為我看到的就有4個人了，估計也放不下我的。
如果買了，估計只能睡在走道上。然而，我內心是不喜歡睡在走道上的，畢竟中午還有人走動，畢竟吵鬧，也怕睡姿不好。
後來一天一天過去了，肚子越來越大，我又想著買背靠墊，倚靠在辦公椅上睡。不過後來試了別人的，也不好睡著，因為脖子很累。買了套脖子的脖套也不舒服。
反而，睡習慣了趴著，趴著睡會睡得著。為了讓自己舒服點，我買了個趴著睡的枕頭。不過，我沒有完全把頭埋在枕頭裡，而只是額頭靠在上面而已。
而且，我會靠近桌子邊緣睡，也就是把枕頭拉到邊緣，額頭靠在上面，然後除額頭外其他部分露在空處，這樣即使趴著我也能呼吸暢通。
當然，我也會把椅子稍微後移一點，儘量不壓著肚子。
有條件的上班媽媽，如果害怕對寶寶不好，建議還是買個躺椅喔。
打拼中的小鬥
不知道你辦公區域寬不寬，我之前在質檢部，工作區域比較寬，在收穫區擺了一個摺疊椅，可以完全放平，平躺休息。
我之前是外貿公司，午休時間一個半小時，吃飯30分鐘，有時比較墨跡，休息時間只有半小時。每天就是希望快到午休時間，可以平躺休息，補充下午上班的體力，畢竟孕婦上班確實有一定的難度，特別後面肚子大，幹什麼活都累。
摺疊椅120左右，很方面，用了收起來不太佔公司的面積。很多倉庫同事都是買的這個椅子，躺著舒服。
辦公室的同事用的靠椅，買了U型枕趴著，大多數人買了厚厚靠背，不過我覺得那樣很辛苦，趴著手腳發麻，最好找自己舒適的午休方式。
跳跳的日記
你好我是佳樂育兒，很榮幸回答你提出的“”這個問題以下是個人的見解和經驗：
\t職場孕婦都很辛苦，既要養家餬口又要工作，肚子大了在辦公室怎麼午休？現在我們跟著我去看看。
大多數人都願意在下午休息，這並不是說他們懶惰，而是因為身體的生物節奏。尤其是懷孕後仍堅持工作的孕婦，在早上緊張忙碌的工作後，一定會對腰痛和背痛感到厭倦。中午休息放鬆，不僅可以恢復體力和精力，還可以提高下午工作的效率。那麼，工作場所的準媽媽該如何午休呢？
\t孕婦怎麼睡得好？孕婦怎麼睡得好？孕婦如何午休？
不要趴著睡覺
夜間小睡是最有效的睡眠方式。如果條件允許，準媽媽應該躺在沙發上，早上睡覺。如果辦公室裡沒有沙發，他們也可以把幾把椅子放在一起，把一把椅子的靠背調到最低的狀態，然後靠在上面，把腿儘量伸向椅子上。為了避免腿部浮腫，如果辦公室足夠大，最好買一張摺疊床或椅子，中午睡覺時攤開，這樣身體可以舒展開來，很放鬆地進入睡眠狀態。
如果情況不允許，孕婦不應該躺在桌子上小睡一會兒，這樣做不僅會壓住嬰兒，還會引起下肢水腫，對頸椎和脊椎造成傷害。
\t在座位上放鬆一下
準媽媽也可以坐在座位上放鬆，找一個舒服的位置好好坐，背部可以放一個背部支撐腰部，放鬆全身，閉上眼睛進行腹式呼吸。專注於鼓脹的胃。想象一下，呼吸空氣直接進入子宮，到達嬰兒，感覺到面部、頸部和肩部的緊張和疲勞完全消失。
孕婦也可以想象自己在一個美妙的地方，懷中正抱著一個溫柔可愛的寶寶，讓自己越來越放鬆。通常午飯後胎動會更加明顯，準媽媽也能安靜地感受到胎動，辛福想象著寶寶正在肚子裡移動。
工作之間，條件允許孕婦在懷孕的辦公室做有氧運動；如果沒有情況，即使你在等待電梯移動你的頭和脖子，伸展你的腿和腳，讓你緊張的肌肉休息和放鬆。
午睡注意事項
1，午睡時間不宜過長，1小時內為宜，過長的午睡會使準媽媽感到疲倦。
2。當準媽媽從睡夢中醒來時，她不應該匆忙工作。她可以先鍛鍊身體，喝點水或洗臉，這樣她會感覺更清醒。
懷孕的準媽媽必須注意保暖，提防感冒。即使在炎熱的夏天，你也不能在空調出口睡覺以保持涼爽。孕婦可以在辦公室準備一條毯子或披肩，以便中午取暖。
\t對孕婦在工作場所的建議
\t1.懷孕期間走樓梯放鬆身心
和電腦一起工作很長時間，工作節奏很快，早上的工作量很重，中午一定很累。飯後，不妨避開擁擠的電梯，走樓梯，讓心情放鬆，身體也得到鍛鍊。
\t2.在美容院享受一小時
對許多美麗的孕婦來說，中午一個小時到附近去美容院，順便躺下，按摩，下午更精力充沛地工作。午休去見同事做指甲護理，做和談論生活和工作，也是一種放鬆的方式。但絕對要做適合孕婦的美容項目！
佳樂育兒
您好，很高興回答您的問題。
不知道您什麼什麼職務的，工作臺環境怎樣。如果是白領的話，電腦桌和電腦椅睡覺真的不太舒服的，因為趴在電腦桌上肯定會壓到你的腸胃的，何況是孕婦。一般我們午睡就是吃完飯隔一會就睡，實際現在坐著肚子的感覺還會飽飽的在消化的呢，趴著更加不好影響腸胃蠕動。
所以說了半天我還是建議您買個摺疊椅吧，起碼要躺著的，再帶個午睡枕和小被子，完美。
如果您是孕晚期了，特別要注意不要著涼了，尤其夏季辦公區中央空調的環境中。
ps：世界衛生組織建議母乳餵養到2週歲哦，吃母乳的寶寶抵抗力好很多哦，孕晚期了可以備一下吸奶器的噠。
好女人說
我一直沒有午睡的習慣，現在孕三個月，和平時一樣，沒有感覺格外困，我買了個摺疊床，就類似那種醫院的陪護床，中午躺著玩手機😊
我也想知道叫點什麼好
孕婦最好不要趴著睡，如果條件允許，午睡最好睡在沙發上，這樣能使身體伸展開，放鬆進入睡眠。即便達不到平躺的條件，睡覺時也應在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭，而不是把頭耷拉在椅背上或以臂為枕。 此外，吃過午飯後，宜先做些輕微活動如散步、瑜伽等，之後再午睡有利於食物的消化吸收。午睡時間並不是越長越好，以1小時以內為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉至不易醒來。午睡醒來後，不宜馬上站起身，應慢慢坐起來，活動活動，過幾分鐘再進入工作狀態。 這樣的午睡方式，才可以真正達到緩解疲勞的目的，從而利於之後的工作狀態和長久的健康之計。
