硃砂丄172cm
沒有壓力是假的，需要自己調整好心態，家長和老師給予關注和幫助。
取個名字都通不過
我的真實經歷:高三上半學期的時候我的成績還挺穩定，下班學期我的心情起起伏伏，每次月考後，心情起伏會很大，有時候還會忍不住想哭，走時候還想自我放棄，但是還是挺過來了，高三隻有一年，咬咬牙就挺過來了，把不會的弄懂，數學麼多刷刷題，做錯的再做幾遍，語文麼死記硬背的分數一定要拿下，閱讀理解只能靠自己，作文只要不偏題還好，英語就是死記硬背的，還有語感，多讀讀多背背，多練習，總之一句話，不懂就問，不要覺得不好意思，臉皮厚一點我高二的時候數學不好，被班主任叫過去談話說我這個成績可能考不上二本讓我復讀一年，我內心收到了衝擊，後來我早飯，晚上就啃麵包，做錯題，不懂得請教同學，老師，別人下課休息，我就做數學題，後來半個學期成績提高了二三十分，可能我跟同學們都相處的很好，他們也都是很漂亮的人都願意教我！
宅小妹1993
10年，我女兒高三（普通高中）因為忙於生計，我們很少關切孩子學習成績，臨高考，我問她緊張不，她說，緊張有用嗎？已經努力了考得哪裡算哪裡。嗯哼，比家長更平靜隨心。高考前不到一個月，叫我陪她去省城動物園水上樂園玩兩天，後來還是考上北京某名牌大學。學會放鬆自己吧，真的應該好好自我安慰，“努力了考上哪裡讀唧裡”啊！
用戶50315625419
路人
我現在大一 在我高三的時候每天都覺得很疲憊 可能心理素質也不是太好 幾乎每天都哭 而且是隨時隨地都能哭出來的那種 高考也理所當然的考砸了只過了一本線 後來我去復讀 你們都知道復讀的壓力要比高三大很多 在復讀的時候開始我還是持續我崩潰的狀態 後來還是不停的說服自己 我和自己說試試吧 試著安靜下來 每次想哭我就深吸一口氣 繼續寫題 後來不知不覺的心也就真的慢慢靜下來了 我那個時候就一直相信一句話 努力 是一定會有回報的 雖然簡單 但也是支撐我的信念 後來結果還不錯 大概過了一本線60多分 也算是自己的一個回報吧 也許你現在會覺得苦和崩潰 但是試著說服自己堅持一下吧 等你回首的時候會成為讓你堅強的理由
要看好我
很理解你，因為對於影響那麼大的考試，任誰也不會非常淡定，在此我就不談克服心理壓力有多重要了，就說說，怎麼克服你現在的心理壓力，供你參考。
一是調整認識，不管你學習成績怎麼樣，可以好好調整一下對高考的認識，即便它再重要，它只是一場考試，相比家人，健康等重要因素而言，它的重要性不是你想象到的那麼大。況且，高考不是唯一的出路。
二是學會適當放鬆，自我減壓。人在高強度下的工作和學習，容易造成過重的心理壓力，適當的放鬆不是浪費時間，是很必要的。嘗試一下冥想，看一部電影（不是電視劇，好的電視劇容易上癮），推薦現在看的幾個電影，最後的武士（容易使煩躁的內心安寧），紫日（國產反戰經典，珍惜現在），阿甘正傳（勵志神劇，做好身邊的小事），公司職員（感受下韓國淡定男主的魅力）。
三是適當運動。適當的運動能讓自己保持一個良好的精神狀態，建議造成起床喝水後，早飯前做深蹲、俯臥撐等運動，下午適當進行長跑，長跑習慣了你會愛上那中感覺，內心無比寧靜。假如可以能夠一直跑下去（當前可以控制在二十分鐘左右。）
四是思考思考人生。其實過了很久你就會發現，從前一些對你很重要的事，一些很重要的坎，你特別看中，特別失落，有的時候感覺過不去了，那種種事情，在以後突然回想起來都沒什麼，可笑當時那麼緊張（難過），假如能這麼想，可以讓你心感平和。有條件的話可以去小廟裡轉轉,(本人無神論者，單純最終宗教信仰，認為信仰的力量很強大)，感受一下宗教文化。所有的一切旨在使內心平靜下來。
以上的方式供你參考。
心裡顫動的一點點
心病只能心藥醫，解鈴還須繫鈴人。你都清楚“高三很累，但不是因為學習，是因為心理壓力”，已經看到累的原因了，離找到解決問題也就不遠了。“方法總比問題多”。
首先自己要分析一下，心理壓力來源於哪裡？
如果是對老師和同學有厭倦情緒，記住，大家彼此只是生命裡的過客。有緣就相處，無緣，已經高三了，分離在即，沒有必要去厭倦。
如果因為老師而厭倦，老師和學生之間是沒有真正矛盾的。即使師生之間有了誤會，解釋開了就過去了。每個老師都要面對許多學生，每天也有許多就繁重的教學任務，所以一般的老師不會因某事對學生耿耿於懷。所以，請你也釋懷。
如果是因為同學而厭倦，高三的這一年，大多數的同學都廢寢忘食，焦頭爛額而自顧不暇，他們不會有時間去理會別人，你也沒必要浪費時間和心情去厭倦同學。
還要清楚地認識到，人的心理作用就猶如一把雙刃劍。正面的情緒，可以充實人的體力和精力，提高人的學習效率和能力；負面的情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力。
因此應該學會有意識的自我調控心理。
可以進行心理梳理。在紙上寫出使自己感到難受和壓抑的原因，然後逐條分析，這些原因存在的真實性，和解決這些原因的可行性。
假如，這種壓力與學習有關（你可能自己都沒意識到），可以自行分析提升成績的可能性和可行性。然後相信，在學習上絕對是一分耕耘一分收穫，付出總有收穫。當然，也要面對成績的提升，可能會是一個緩慢的，一點一點的提升的過程的現實。但是努力就無愧於心。即使做最壞的打算，再來一次復讀，此刻的學習也為復讀奠定了基礎。當我們接受了最壞的打算，就能正確面對眼前的壓力。
還可以把內心的苦惱和鬱悶，與親近的朋友交流。在交流的過程中，即是心理宣洩的過程，也是一個自我分析苦惱的原因的過程，找到了苦惱的原因，相應就會有解決苦惱的對策。同時來自他人的傾聽和分析，也有利於調整負面心理情緒。
心理難過的時候，主動去運動，或是聽聽音樂，或是進行一些自己喜歡的活動，都是很好的調節辦法，不要任憑自己沉溺在難過與心理疲憊中，而應該主動轉移注意力，尋求擺脫。
不良心理應該調控，也是可以調控的。只要意識到了這個問題，發揮自己的主觀能動性，“山不過來，我就過去”，只要不逃避，方法總比問題多。
高考這場戰鬥中，取得勝利的第一條件，是戰勝自己。身累別心累，救贖也是靠自己。
三人行有我為師
心理壓力原因很多，重要的是大腦思維出現了偏差。研究表明長時間不運動，容易導致大腦思維消極，睡眠不好。根據我高三過來經驗顯示，夜跑或者長跑，在學校操場上，會收到意想不到的效果。跑到讓自己崩潰，自我調理，突破身體極限，思維會發生變化。如果在家可以俯臥撐，開合跳等，運動過後是心靜，自我救贖不待時。
滄海躍龍
心態吧！調整心態！把成績看淡！
我一般會告訴我的學生，不要太在意高三的考試成績。考試，只是階段性檢測，檢測你本階段的學習情況，至於題是否合手還是難易程度，這不是你能把控的。高三的一年有很多的考試，我覺得，每次每科給自己定個目標，每次提2分就行，讓自己有一個小小的進步，這樣最後會有個很大的提升。
高三的學生心裡變化都非常敏感，可能高一高二沒問題的事或者話語，到高三就會莫名其妙的感到恐懼或者憤怒，所以要學會找點樂子，分散自己的注意力。或者是運動，或者是玩，甚至談談朋友也未嘗不可，很多老師的媳婦或者老公也是初中高中同學，不必把早戀看成洪水猛獸，這也是人之常情。
現在社會，無論各行各業，壓力都大，要學會減壓，學會轉移注意力，這樣才會有一個輕鬆的心態去學習，去考試，去面對成績，去面對未來。
順便告訴你個小秘密，高考題要比平時的測試題簡單40%左右，你我素不相識，我沒必要去騙你！更沒必要去哄你開心，實話實說而已，希望你能調整心態，整裝待發，重新上路，給自己一個開心、滿意的答覆！
甲氟磷酸二異丙脂
題主有壓力，想得到幫助解決，又沒有把問題說清楚，讓人不知所云！不過現實中高三學生有壓力的不超出以下幾種：
1.來自家長的壓力！這是多數學生感覺壓力的主要方面，天下父母都望子成龍，尤其是那些性子急心直口快的家長表現的更加明顯，讓孩子倍感壓力！這種情況的希望學校和老師能介入，通過家長學校的學習改變或改善家長的觀念和方法，減少對孩子的干擾！
2.來自學生自己給自己的壓力！這部分學生的家長可能倒沒有特別強壓或者規定目標讓孩子去實現，除了默默奉獻照顧孩子外，他們沒有對孩子有太多驚擾，這反倒讓孩子覺得自己一定要學好考好，否則辜負了父母的一片苦心…這個自己一定要有清楚的認識，著急不會有任何幫助，反而亂了自己的心境；或者找心理醫生幫助調適心理舒緩壓力！
3.來自經濟上的壓力！這種情況很少見，但也是存在的，可能由於家庭變故等各種原因，孩子是一個人生活沒有經歷來源，或者需要照顧家人等，孩子不能全力以赴安心去學習，還要分心去處理一些家庭事務和解決家庭生活開支，壓力巨大！對於生活或家庭有困難的，學校等等相關機構應該是一直有幫助的，雖然條件可能有限，但是自己要明白，已經堅持到高三快高考了，只有自己咬牙再堅持挺過這一陣！
以上是學生面臨高考又存在壓力的主要幾種類型，題主對號入座了，希望你能很好解決，順利高考！
虞海棠
救贖這個詞用得有點嚴重了。
你之所以有很大的心理壓力，無非是學習上的期望目標和你目前的水平存在一定的差距。
其實拋開個人感情，站在理性的角度看，人人本身的能力生而不平等。同樣的，在相同外部條件和相同的努力程度下，每個學生的成績也必然是三六九等分開的。這個每個人都要認，不認就會心理痛苦。
但是，在這樣的前提下，我們每個人能做的就是在自己的能力下，達到自己的最佳就行。你一定要知道，有的東西是強求不了的，自己只需要能抓住屬於自己的就行了。
另外，說些可能你愛聽的。我們想考好學校，無非是想以後能有好的工作，掙更多的錢，過更好的工作。但是收入高，從總體上看和學歷成正比，但是從個體看有很大的波動。中國首富，有幾個是清華北大？就算你考不了985，在大學期間，好好思考下自己擅長什麼，哪方面能力突出，以此好好規劃下畢業後的工作方向，自己的能力能在工作中的哪些方面有所突破，並從一進入大學就做相關的準備、學習及鍛鍊，比別人提前四年起步，那麼你以後的人生會比大多數人都好的。記住，人生中大多數事情還到不了拼智力的程度，更重要的還是態度。
