虹一法師

如果僅僅是想通過喝普洱茶減肥，那幾乎是不可能成功的。

我們先來明確一下減肥的本質是什麼。人體攝入能量超過自身所需後，多餘的能量就會變成脂肪儲存在體內。而減肥的過程，就是使攝入能量小於消耗能量的過程。當攝入能量不能滿足人體所需時，人體就會消耗體內儲存的脂肪，繼而達到降脂減肥的目的。

可能有人會說，這不就是節食嗎？

飲食控制不等於節食。

飲食控制是在維持身體基本能量的基礎上，儘可能地減少對高熱量、高脂肪食物的攝入。而節食是儘可能地減少食物攝入。前者能夠有效控制攝入的能量，而節食則會對人體造成傷害，而且還容易造成反彈。

除了控制飲食外，運動鍛鍊也是減肥的關鍵。

運動鍛鍊可以有效消耗掉多餘脂肪，但要長期堅持才能有效。

減肥說難不難，說易不易，只要有決心，有毅力，選對正確的減肥方式，就一定能夠成功減肥。

魯南製藥小貼士

我說我自己吧，結婚後兩年，身體發福，體重由138胖到150斤，自己感覺身體沒過去靈活了。一次偶然機會，我在公司值班，老闆給了我點茶葉，說晚上困的時候喝點，我也不知到什麼茶葉，就結實的一坨，像小時候玩的陀螺，差不多20個，我一個泡一杯，剛開始有點不習慣，我比較喜歡鐵觀音那種香味，這茶香味不大，喝了一杯就感覺肚子痛要上廁所，到廁所一瀉千里，好爽。沒過多會又要上廁所，這樣來來回回七八次，拉了我渾身沒力。這樣過了三四天，體重掉了6斤，後來就控制飲食體重就下來了。現在在工地上，吃飯不控制又胖起來了。我又買了普洱，不管是生茶還是熟茶，喝了不拉肚子體重也不下來。

標識大成

不說專業的名詞，簡單來說，會減肥。

通篇宣傳的刮油，降脂是有科學依據的，但為什麼沒有一餅茶敢篤定的說

喝我的茶就是會瘦呢，因為事在人為。

拿我來說，我是去年入行的，普洱茶企每天各種生茶，喝來喝去確實覺得廁所規律

口腔清新，但是喝完茶後餓的很快，而我又把持不住自己，所以以肉眼可見的速度發胖。半年時間胖了20斤。所以是真的清脂，也是真的餓。

青蛙呱了個啥

我喝普洱茶好多年，我也是從169斤減肥到125斤的，減肥是個系統工程，管住嘴合理飲食，七分飽，邁開腿適度運動，堅持做了才能逐步減輕體重的。普洱茶只是鋪助排出來一部分毒素垃圾，如果不控制飲食，飲食結構不改變，運動量又少，喝再多普洱茶也是沒用的。

康熙190360374

普洱茶自古就被稱為貴妃茶，這除了說它千金難買之外，由這個名字我們還可以想到那些受皇帝寵愛的嬪妃們因普洱茶而變得更加美麗的情景。

普洱茶之所以有名，除了它的香氣、口感好之外，還有良好的美容養生作用。據說，英國皇室也鍾愛這種具有美容功效的茶葉。大概是因為普洱茶具有良好的美容藥效，所以初入口時會感覺有點像中藥，不過，如果你慢慢地品嚐，就會被它的獨特魅力所吸引：甘、醇、滑、厚、柔、甜、亮、稠等口感。

與綠茶相比，它多了些香滑；與紅茶相比，它多了些回甘醇厚。除了口味上的超凡脫俗之外，它的美容功效也是首屈一指的。最值得一提的是它的減肥功效，這主要歸功於在普洱茶特殊的發酵過程中生成了一種能分解脂肪的酵素。

除此之外，普洱茶還有許多的美容功效，比如抗氧化性、美白、抗衰老、消除色素等，因此有人還把它稱為益壽茶。

普洱茶有生茶與熟茶之分。生茶多以沱茶和餅茶的形式出現，主要用於收藏，人們常說的普洱茶越陳越香指的就是生茶。如果對收藏沒有興趣，旨在美容的你，直接飲用熟茶就可以了。

根據研究發現，腰部有贅肉的人最適合喝普洱茶。那麼，如果你的胃功能還算正常的話，就可以放心大膽地喝普洱茶了。對於那些急於看見減肥效果的美人而言，喝生茶或年份短的生普洱茶，效果會很好，不過生茶的去脂效果實在太好，太瘦的人還是不要嘗試的好。

雖然普洱茶是一年四季都可以飲用的茶，但是，也要講究天時地利，不能亂飲一氣。比如，如果你只想保持身材，維持體重，那麼可以每天沖泡普洱茶來達到以茶代水的目的。

如果你想減肥，那麼最好是在飯後半小時飲用，以達到及時去除油膩、排除體內多餘脂肪的目的。如果你在飯前半小時飲用，那麼，很抱歉則會使你胃口大開，反而會促使你增重。

值得一提的是，普洱茶的減肥調整功效竟然和酸奶一樣是雙向的，當你瘦到一定程度的時候，普洱茶就會停止作用，不會讓你無限度地瘦下去。

只見說茶

知其然方可知其所以然。普洱茶中含有的特殊成分脂肪酶，這種物質對於脂肪的分解有十分顯著的效果，如能堅持長期飲用，可以看到非常明顯的降脂、瘦身的作用，是確實有減肥的功效的。

這裡需要注意的就是其飲用方法，如果想通過飲用普洱茶來達到減肥的功效，您就得遵循下面的方法：

一、當我們正常吃完早餐以後，可以泡個10克左右的普洱茶，在用開水泡開大約五分鐘之後，再茶湯里加入一點低脂鮮乳攪拌均勻後直接飲用即可。

二、在我們每天吃午飯之前，可以泡壺30克左右的普洱茶，那麼在泡好後呢，得分三次飲用，分別是飯前一個小時、飯後一個小時、下午茶，最好呢是喝熱的茶，這樣效果更佳喲。

三、當我們吃完晚飯之後的一個小時，泡杯3克左右的普洱茶，這裡要注意的就是，晚上在睡前的三個小時可以飲用，其實晚上我是不建議喝濃茶的。

四、那麼我們通過飲用普洱茶來減肥這裡主要靠的還是堅持二字，需要持之以恆，方能收到效果。同時，飲食一定要合理安排好，每日三餐進食時間要一致，最好禁吃宵夜。此外，還要配合良好的生活習慣，堅持長期飲用。

綜上所述，普洱茶具有減肥功效，但要正確、堅持飲用。

好了，以上這些是給大家介紹的關於“普洱茶真的可以減肥嗎”的內容就到這裡了，希望這些內容能幫助到你，非常感謝你的閱讀~

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吳本山人

喝茶減肥是可以的，不僅僅是普洱茶能夠起到減肥的效果，而且所有茶葉都可以起到減肥效果的。眾所周知，減肥是要靠脂肪酶的分解作用來起到減肥作用的，而所有的茶葉中都含有或多或少的脂肪酶原素的，只不過普洱茶特別是普洱熟茶含有較高量的脂肪酶，所以如果堅持長期飲用減肥效果還更好一些。

【經測定普洱茶主要由蛋白質、碳水化合物、脂肪酶、礦物質等組成，並且含有多種豐富的抗癌維生素，如β-戎蘿葡素、維生素B1、B2、C、E等。普洱茶的營養成分中共有30多種化學元素，還發現含有多種極為重要的抗癌微量元素。】　

茶葉的實際作用不僅能夠起到降脂、潤肺、消食、提神、軟化微血管等作用，同時還是一種無糖飲品，居世界飲品之首，全世界各個地方的人都喜歡喝它。作為茶葉大國的中國，更是家家戶戶都離不開它，所以人們閒來無事的時候，就喜歡邀三五朋友，沏一壺濃濃茶水，不是張天子就是李霸王天南海北地侃侃而談盡抒胸臆，以求得心靈上暫時的慰藉。

好了，沏一壺濃釅醇香的普洱茶提提神，看看悟空又提了什麼好玩的問題沒有。

駱駝草的吟唱

有相關研究表明，普洱茶確實是具有一定減肥效果的，但並不是隨便喝喝就能減肥，是需要講究一定方法的。

普洱茶減肥的原理

1.普洱茶中含有的茶多酚、兒茶素、維生素C等物質，能去脂解油膩、促進膽固醇的排洩，每天喝一杯普洱茶，能夠促進身體新陳代謝，有健康減肥的功效。

2.普洱茶能舒張腸壁，使腸道更快地推進食物蠕動，減少食物在腸內停留的時間，減少小腸吸收營養物質。

3.普洱茶發酵過程中會產生的有益菌群，如黑麴黴、酵母菌，能夠幫助消化，促進代謝，從而實現減肥。

普洱茶減肥有哪些注意事項

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第一：不要空腹喝普洱茶，特別是濃的普洱茶，含有大量的咖啡鹼和茶鹼，空腹喝茶會導致“茶醉”，出現腸胃不適、手腳無力、心神恍惚等症狀。早晨起來，空腹喝點淡鹽水、蜂蜜水，有減肥清腸的功效　　

第二：普洱新茶儘量少喝，普洱茶新茶的後發酵時間比較短，咖啡鹼、活性生物鹼含量還比較高，易刺激神經系統和腸胃粘膜。買回家的普洱茶新茶最好先在家放置幾個月，不僅口感更佳，對身體的影響也降到了最低。

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第三：飯前飯後不能大量喝普洱茶，不要在飯前和飯後喝大量的普洱茶，普洱茶葉中含有鞣酸和茶鹼，會對人的消化系統有所影響。正確的喝茶時間是在飯前和飯後至少半小時，而且最好喝淡茶，不要喝太濃。

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第四：睡前不喝生茶，晚上9點以後就不要喝普洱茶了，否則可能會使精神興奮，從而影響睡眠，還會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。

你喜歡喝普洱茶嗎？普洱茶減肥你嘗試過嗎？點擊下方評論，分享你的經驗和感悟吧！

摩貝視野

客觀的說，喝普洱茶的確可以減肥，但想真正達到減肥效果還要喝茶+運動+適量飲食。

普洱茶的減肥功效是經過科學驗證的。普洱茶的原料是雲南大葉種茶，是世界上最原始的茶樹品種，茶多酚、兒茶素、咖啡鹼的含量要遠遠高於其它中小葉種茶樹。普洱茶減肥起主要作用的就是茶葉中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排洩，而且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何副作用的。

另外有研究表明，普洱茶發酵過程中產生的有益菌群，主要是黑麴黴、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進代謝。普洱茶中有益菌群對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養物質的吸收較少。故每個蠕動波可以把食糜的推進距離增大，因而縮短食糜在腸內停留的時間，這樣小腸就來不及吸收食物的營養了。因此，就能達到食物吃得多、營養吸收少的效果，從而實現減肥的效果。

現在市場上為了擴大普洱茶銷量，在宣傳基本都誇大了普洱的減肥效果。從科學角度講，不僅僅是普洱茶，所有的茶本身含有一些多酚類抗氧化物質，與茶多糖、茶褐素、他汀化合物等都有一定降脂作用。所以不要盲目輕信喝茶就能減肥，一定注意合理飲食、加強鍛鍊。

四季茗想

嘿嘿，題主早上好哈，普洱茶能不能減肥，其實任何對人體有效果的東西，都是需要正確的吃法或者喝法的，如果喝的方法不對，就算喝再多也是沒有效果，喝普洱茶減肥也是一樣的道理。其實普洱茶是可以搭配著其他東西喝的，這樣正確的減肥效果會更好。

普洱茶瘦身方法：普洱雙瓜茶

　　材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。

　　做法：普洱茶用開水沖泡。木瓜、哈密瓜去皮切成丁。將木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶中，加蓋泡一會即可飲用。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月。

　　早餐：起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。午餐：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。晚餐：飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；晚間可以300cc沸水沖泡。

關鍵字: 普洱 能量 茶