當前，各種有關疫情的信息鋪天蓋地，很多人會有一種恐懼下的無助無力感，嚴重時還伴有煩躁不安、焦慮、呼吸急促、頭昏、噁心、嘔吐，甚至休克等生理症狀。津雲《讀圖》欄目精心梳理了權威專家的意見建議，幫助大家把負性情緒降下來，讓平和、理性、樂觀、感激等積極心態升上來，促進自身免疫力增強。本期，我們就來關注如何讓自己心理穩定。
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