雷澄運動康復師
針對如何拉伸小腿肌肉的方式主要有
小腿肌肉群主要有：比目魚肌、腓腸肌和蹠肌，如果小腿肥大，一般是腓腸肌與比目魚肌中間藏著許多脂肪，所以拉伸的時候重點拉伸比目魚肌和腓腸肌，這樣減少脂肪的儲存空間，讓脂肪“無處可藏”。
1、弓步抬起側腳尖
2、弓步腳踩地面（或者推牆）
3、還有瑜伽裡面常見的下犬、坐位前屈、單腿坐位前屈、站位身體前屈，考慮到圖片加載網速過慢的問題，就不在這一一展示了。
我就是不旅遊、不健身會缺氧的ko醬！去過14個國家，曾在歐洲留學一年，主修葡萄牙語，非洲工作兩年，職業生涯橫跨房地產、醫藥、互聯網，關於職場、健身、語言學習歡迎向我提問！
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