張立經
現在聽網課是一個大趨勢，但其實對於考研學生來說， 網課早就是一個高效率的選擇了，也是很多學生的必選。
作為一個過來人，考研的備考的時間比較長，前期不同的專業會有不同的網課，總體來說，政治和英語大家都需要聽大量的課程，所以最好是能夠有一個平板，屏幕大，而且也可以避免手機的誘惑，更好學習。
如果不能夠用平板的話，手機端可以有以下幾種辦法：
把手機各類的消息設置免提醒
人的注意力是很容易被外在的條件分散的，比如偶爾的一條微信，一條新聞，一個視頻，都可能會打斷我們的思路，停下學習的進度。
所以可以在手機設置裡把所有運行的軟件都設置成免打擾，不要被突然來的消息打斷，也就不會隨時去看那些分心的諮詢啦。
設置多個密碼
微信是可以設置一個查看的密碼的，我們可以除了手機解鎖的密碼外，各個軟件也設置密碼，之所以我們喜歡看手機，是因為想放鬆，而且這些操作容易，如果設置多個密碼，操作複雜，就很少會有人主動去點手機了。人的天性都是愛做容易的事情。
設置番茄鍾
番茄鍾是近幾年來特別火的一款時間管理工具，工作25分鐘+休息5分鐘，選擇設置幾個，就能夠控制自己娛樂的時間。一旦自己想要玩手機，軟件就會多次提醒。類似的，還有很多其他的時間管理工具，用起來都不錯，自制力不強的時候，可以試試其他的外力方式。
【小結】
考研是人生中很重要的改變命運的考試，學習的時候認真學，休息的時候好好玩，掌握好自己的時間，才能夠有條不紊地複習。加油。
懷左同學
現在有很多學生的家長都因為孩子玩手機這件事情很苦惱，一方面手機的輻射太大，害怕會傷到眼睛，另一方面沉迷於小說、遊戲、社交軟件中真的很耽誤學習，這對於考研的同學來說，更是一種硬傷，會更快的拉低自己的分數。其實，有下面幾個方法可以幫助到你，慢慢的控制住自己玩手機的想法，提高學習效率。
第一種方法：
在學習網課的時候選擇用電腦或者平板，只打開學習的界面，完全把手機放到別的地方，靜音起來。
第二種方法：
將所有的社交軟件、視頻軟件甚至是所有的APP裡面自己登陸的賬號在學習的時候都取消掉，並且在手機的設置裡面關掉所有APP 的通知和顯示，這樣你就收不到任何消息，只能上網課學習了。
以上，是小編提供給大家最適合最簡潔有效的方法，你還有別的什麼好方法，都可以分享出來。
海天考研資訊
1.認識自己的舊習慣，然後建立新習慣。
舉例來說： ① 你把手機放在哪裡充電？② 晚上幾點把手機收起來？③ 工作、在家、吃飯等時候，手機各擺在哪裡？④ 你去哪些地方會帶手機？⑤ 你用手機做哪些事？⑥ 你決定在什麼情況下不用手機？⑦ 哪些app是豐富或簡化生活的工具？⑧ 你自知哪些app很危險，最可能一用就停不下來？......
知道了自己用手機的習慣之後，就是有針對性的改變了。最好的辦法就是：事先決定碰到特定情境要如何處理。一旦碰到，不必多想就能遵守健康的新習慣。比如：晚上十點就關閉手機；學習或工作的時候就把手機關閉或收起來，結束之後再打開；對於那些一用就不能自拔的app，規定什麼時間不能打開，甚至乾脆卸載幾個！
2.讓自己暫停一下
首先，每當不小心又回到舊習慣，一定要把自己暫停。每個人都會有不小心故態復萌的時候，與其浪費時間自責，不如快點回歸正軌。
第二，讓自己在一天之中的特定時刻，允許自己玩手機。從長遠的角度來看，給自己沒有罪惡感且固定的手機使用時間，更能堅持住整體目標，避免因為忍太久，反而一用就一發不可收拾。
此外，由於手機會影響我們的專注時間， 如果擔心讓自己自由使用手機半小時，一下子就會變成兩小時，那麼事先用app封鎖器來設定時間。
藍肖鈞先森
遠鄉的天地螢火
主要三個方面：1.加強自我控制力 2.手機調成靜音，給自己界定一個小時或2個小時的學習時間 3.手機直接關機。
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驚喜初現
寒風夜雲
1、把手機放在夠不著、看不到的地方。
2、配備專門看網課的設備，ipad等，刪掉所有的娛樂、通訊軟件。
3、建議找個集體學習的圖書館或自習室，最好有一個志同道合的夥伴。
4、安排好每天的規劃，並不打折扣地完成。
河州小醫
首先別的不談你要夠那個毅力 然後你才能拋開手機啥的
土豆不是逗
我也想知道怎麼戒掉刷手機
憤怒的強總
需要責任心和控制力
