<strong>—疾病不是懲罰，而是喚醒身體與心靈的一場自我修復—
新冠狀病毒疫情肆虐，有人失去生命，有人努力維持，有人得以痊癒。同樣的病毒與環境，有人因肺部感染而離世，有人因併發症引起的其他器官衰竭而離世，有人則可能因擔心受怕引起舊疾而離世等等。每個人好似都有同樣的身體結構，面對外界，卻展現了不同的疼痛與病症。
不管怎樣，可以看到這篇文章的你，我相信，你還有著呼吸。
我們真的知道自己是誰嘛？是被賦予的名字？還是身處的職位？
如果你覺得是，那麼請問，是誰在操控著我們的呼吸？我們的身體？
答案：無法言語描述。有人說是生命，有人說是神，有人說是內在的主人等等。
不管怎麼，我想你心中有這樣一個沒有標準答案的答案。我姑且稱之為【內在主宰】。
在身心靈及能量學的認識中，疾病不是一場災難，疼痛不是痛苦，它們是我們的【內在主宰】與我們意識溝通的方式，提醒我們需要進行一場身體和心靈的修復。
面對這次的疫情，我想談一談【肺】。
我們藉由呼吸系統吸收周圍的養分同時排除體內的廢物。它包含兩種方式：內部呼吸和外部呼吸。肺部呼吸便是屬於外部呼吸。（外部呼吸還有皮膚；內部呼吸則是細胞層次的呼吸。）
外部呼吸是氧化氣體與碳化氣體的交換，在五行中屬於金行，重要功能之一便是保障內臟不受外界影響。而呼吸系統出現了問題，象徵著我們面對外界保護自己、或對突然事件的適當反應。也可以象徵我們沒有辦法或者不願意處理生命中的某些創傷並藉由表達悲傷、仇恨與辛酸的情緒，難以或者不願諒解或放下，甚至是一些復仇的慾望。
肺是主要的呼吸器官。肺中有許多肺泡的小囊（大約3億左右）實現著氣體的交換。它們由大量的微小的輸送管道（毛細血管）灌溉，輸送氧氣，同時回收血液中釋放的碳化氣體，這樣供養著所有細胞。肺部是我們體內唯一永久向外界開放的通道，所以對於肺部這個器官，它的職責是必須持續的保衛自己同時保護我們，生存下去。有趣的是，呼吸是唯一一個既可以通過意識稍微調整一下又可以自主調控的器官。我們可以控制它的速度，卻無法完全掌控它比如憋死自己。所以，我們可以通過這個來掌握更好的呼吸方法，來幫助我們鎮靜自己以緩解緊張、焦慮等情緒。
重點來了，肺部的脆弱或者疾病想要表達的是——我們難以掌控外界的情況。比如換季的時候，氣溫降低，肺部系統弱化的人沒有辦法調動內在熱量系統應對，便會造成流感或者傷風的入侵，或者可能就是我們這次冠狀病毒的趁虛而入的因素之一。
當我們受到外部的攻擊時，並不一定瞬間就表現出來。但是沉重感，使人窒息的感受，讓人放鬆不下的氣氛都會消耗掉大量的肺部能量。比如繁重的工作（996，業績目標），緊張的家庭環境（婆媳矛盾，親子教育）等等。我們的目標和期待感如此強烈，以至於自我要求不斷緊繃也影響著周圍的人不敢放鬆。
當我們肺部出現問題的時候，可能不是因為直接的攻擊，可能是一些讓我們感到不自在的人或情況。比如：我在這個社會里實在是喘不上氣；我在家裡感覺要憋死了等等。如果有類似的感受，可以靜下心來想一想是周邊的誰給你帶來的這種感受。現在疫情的發展，也許有些喘不上氣的感受來自新聞和一些不實際的聯想，比如對於報道的人員數據感到不屬實然後過分誇大想象；比如感覺空氣中充滿病毒（並非事實），內心充滿恐懼不敢下樓；比如看到沒有戴口罩的人或者從外面回來並帶著口罩的家人會莫名憤怒或焦慮。
與肺部問題相關的象徵之一是關於悲傷、猶豫、孤獨、憂傷等等。肺部的能量負責這些情緒的過度與耗竭。過度的維護某件事或者某個人的記憶，或者持續的悲傷，都可能會在肺部的虛弱中呈現出來。
值得注意的是，當年肺結核流行的時代，也是傷感的浪漫主義的時代（盧梭、肖邦等等）。
換而言之，現在冠狀病毒流行的當下，我們內心是否充滿了悲傷、憂鬱、孤獨。在此之前是否在社會的大壓力下，在業績目標的催促下，在各種壓力下，我們的潛意識或者是內在主宰可能無數次的提醒我們請關注自己或關注身體未果而採取的極端方式——疾病。也可能這是我們集體潛意識的結果，我們需要暫停，需要安靜的、全然的、關注我們的身體，我們的生命。在這特殊的時期，也是一個機會，讓我們跟肺部一起保護我們的健康。有一些簡單的小技巧希望可以幫到你。
簡單的專業小指導：
01 正確的深呼吸——橫膈膜的運動
深呼吸有兩種。通常我們的呼吸常常止於肺部位置，呼吸短而淺。而運用腹式呼吸，可以讓呼吸更深入。吸氣的時候鼓肚子，讓氧氣穿過橫膈膜進入到身體內部。呼氣的時候憋肚子，並將身體深處的廢氣全然的排除，並感受肌肉的放鬆。
一天可以先從3-5分鐘做起，慢慢時間加長並且呼和吸的時間也可以適當加長。
在呼吸的時候可以在內心默數秒數。這樣可以幫助緩解情緒以及情緒引起的心跳過速，緊張感。
02 接納情緒
情緒來臨的時候，先接納它的出現，可以先進行上面的深度呼吸調整，之後進行自由書寫，找一個安靜不受打擾安全的環境，如果沒有條件可以等晚上大家都睡了的時候。
拿一個本，或者一張A4紙，將頭腦中出現的全部的感受想法一字不落的寫下來，寫到舒服為止。期間有眼淚儘管流，不要抗拒。
03 補充營養
肺，屬金。可以吃一些白色的食物。性情偏平、涼，能健肺爽腎，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。推薦食物：洋蔥、大蒜、梨、白蘿蔔、山藥、杏仁、百合、銀耳、葡萄。一切的肺部食物及腸部食物也屬金。如豬肺湯及豬腸、雞腸均屬金。
04 增加社會交流，獲得支持感
病毒的出現並不意味著這個世界就只剩下它了。別忘了留意身邊的美與愛，陽光、綠植、新芽、自然的水流聲、樹枝上的鳥鳴。在家“隔離”的時候還是可以透過窗戶看到外面的日出日落，花草樹木。通過網絡與家人朋友視頻溝通，增加社會交流，獲得支持感。
05 積極做好預防工作
最後，也是最重要的。主觀和客觀世界是緊密結合的，提高免疫力的同時也要做好防護措施。儘量減少出門，避免聚會，出門戴好口罩，勤洗手，儘量不要用手直接揉眼睛，留意自己的身體狀況，不舒服儘早就醫。每個人都照顧好自己，我們的“抗疫戰役”就可以早一天結束。
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