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根據個人經驗來談，孕婦在懷孕期間，一定要均衡的攝入營養，以保證胎兒的健康發育。那麼孕媽在懷孕期間可以吃哪些水果對胎兒有好處呢？

1、對胎兒大腦發育有好處的水果：<strong>蘋果、柑橘、獼猴桃、藍莓，這些水果中都富含大量人體所需的微量元素，對胎兒大腦的發育大有益處；

2、對胎兒眼睛好的水果：香蕉、葡萄、梨等；

同時我們應該還要特別注意，那些水果不適合在懷孕期間吃：西瓜、芒果、菠蘿、桂圓、柿子等；

最後，要特別提醒孕媽們，要吃應季水果和蔬菜，那些換季的水果蔬菜儘量不要吃。

歡迎在評論中發表自己不同的觀點。

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孕媽吃什麼水果對胎兒好？

對於正常的孕媽來說，懷孕後吃水果沒什麼絕對的禁忌，只要把握好量就可以。那孕媽吃什麼水果對胎兒好呢？孕期吃水果有什麼要注意的？

孕媽吃什麼水果對胎兒好？

懷孕早期：懷孕早期（1-3月），最好不要吃性溫或熱帶水果，最好以中性水果為主。如葡萄、蘋果、石榴、鳳梨、香蕉等。葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定程度的藥用價值，能給孕媽起到滋補的作用。而蘋果是低熱量食物，其營養成分可溶性很高，容易被人體吸收利用，這樣吃不但能夠起到飽腹，對孕媽皮膚好，對胎兒的皮膚也很不錯。

此外，西柚、柳橙也很適合懷孕早期食用。西柚含有天然維生素P和豐富的維生素C，以及可溶性纖維素，常吃可以增強肌體的解毒功能。而且，西柚含有天然葉酸，孕早期食用能夠避免孕婦貧血，減少生育畸形兒的概率。

懷孕中期：懷孕中期（4-6月），這個時間段孕媽胃口大開，胎兒也在迅速成長，人體所需的營養物質就更多了。這個階段孕媽可吃草莓、葡萄、枇杷、檸檬、蘋果等水果，補充孕媽所需的營養，使胎兒度過個安全期，避免孕婦出現貧血問題。

懷孕晚期：這個階段孕媽應該多吃些獼猴桃或其他富含維生素的水果。體質偏熱的孕媽最好少吃橘子，而橙子的維生素含量較高，孕媽可適當多吃，在給胎兒提供營養物質的同時，也能夠提早預防孕媽早產。

此外，孕晚期的孕媽晚上可能會睡不好，情緒也容易浮躁，也適量食用些梨子，梨子中的水分、B類維生素能起到鎮靜作用，幫助孕媽穩定情緒，安定入眠。而且，吃些梨子還能防止高血壓和妊娠水腫。

孕媽吃水果要注意：

1、不能用菜刀削水果；2、不能吃水果不漱口；3、不能吃完飯就吃水果；4、不能吃太涼的水果；5、不能吃太多水果；

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奶嘴媽媽育嬰師

您好，我是我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

孕媽水果對胎兒好不好？

孕期吃水果，對胎兒好，這是毋庸置疑的。

多人都覺得懷孕期間要多吃水果，比如多吃葡萄孩子眼睛又大又圓還水靈，多吃蘋果孩子皮膚好，多吃獼猴桃、牛油果、藍莓孩子更聰明等等，這就有點不太科學了。

其實，孕期每天適當吃些水果，是有助補充多種維生素和礦物質元素，對於胎兒生長髮育大有好處，但是懷孕期吃水果，也要“會吃”，不能“盲目吃”。

那到底孕期吃什麼水果對胎兒好呢？

孕期吃水果，最好是各種新鮮的應季水果能輪替吃，不要每天只吃那一兩樣，這樣有助補充不同的營養素，也不會吃膩。

比如現在是春季，就可以選擇吃：蘋果、草莓、菠蘿、車釐子、桑葚、火龍果、獼猴桃、牛油果、芒果、香蕉、葡萄等，不同的水果輪著吃。可以每天去趟超市，看到什麼水果新鮮有胃口買點回來吃就行，而且還走走路，增加一些運動量。

孕期吃水果注意事項

1、要根據自己的體質和實際情況正確的吃：

有些便秘嚴重的準媽媽，一些熱性容易上火的水果要少吃；

若是脾胃不好的準媽媽，寒性水果最好少吃；

過敏體質的準媽媽，一些容易導致過敏的水果要少吃等；

血糖高的準媽媽，含糖量高的水果就不能吃了，如葡萄、西瓜等。

2、最好選應季、新鮮的水果，不要一次買太多。

3、適量吃，不能一次吃太多，蔬菜和水果每天分別“半斤八兩”即可，尤其是含糖高、太甜的水果，更要控制量，不能因為孕期嘴饞控制不住自己，一次吃太多。

4、不建議喝打成果汁喝，若是把水果打成果汁喝，一杯果汁可能有幾個水果的量，容易攝入量超標，導致肥胖或影響孕期血糖。

以上就是我對這個問題的看法，希望可以幫到您，其實，想要胎兒健康聰明，飲食營養均衡更重要，除了會吃水果，其他種類的食物，也最好每天都能吃點，這樣才可以保證供給胎寶寶的營養有保障。最後，祝您孕期一切順利！

京媽說

水果和蔬菜除了提供水和纖維外，還能提供重要的維生素和礦物質。低溫冷藏的水果是在剛摘下來後數小時內被冷藏起來的，因此，比超市裡擺了一、二天的鮮果營養價值更高，更值得選擇。為了使營養全面，應當吃各種水果和蔬菜，例如： 1、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。 2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素A。 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。 4、乾果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。 5、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素C和胡蘿蔔素，還有鐵及其他重要的微量元素。 6、像胡蘿蔔、蘿蔔和甘藍等根類蔬菜是維生素B1的豐富來源。 7、包括扁豆、豌豆在內的豆類，富含纖維素、蛋白質、B族維生素及礦物質。 8、果汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿蔔汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質。

長春都市麗人鞏鳳霞

孕媽在懷孕期間為了更全面的營養，應當吃哪些水果比較好呢？

1：柑橘、草莓、獼猴桃和石榴，都是富含維生素C，這些有利於鐵的吸收。

2：黃色的水果，芒果、杏、桃子，這些富含有胡蘿蔔素，也就是維生素A。

3：橘子、黑莓、山莓、橙子這些富含有葉酸，懷孕前三個葉酸很重要。

4：乾果是鐵及其他微量元素的絕佳的補充物。

以上這些水果都是有利於胎兒生長的。

情感EF

多吃點蘋果，蘋果的脂肪含量小，可以保持寶媽的身材，還可以美容，另外也可以預防缺少維生素，特別是缺鐵性貧血，多吃蘋果，孩子出生後皮膚也會白嫩，蘋果也會改善孕婦便秘的問題，不過凡事都有兩面性，也不能吃的超多，同時注意最好不要飯前吃，放到飯後，要是孕期血糖高，最好就少吃點

AEasycool加油

吃蘋果，葡萄，橙子對胎兒都很好，最好是應季鮮果，無論什麼水果和實物都不是一味追求多吃就好，有些水果吃多了要有反作用比如:西瓜，荔枝，龍眼。

大部分孕媽是這樣。

熱愛生活的小陀螺

一般蘋果，櫻桃，葡萄，獼猴桃這些對胎兒都挺好的。吃什麼都要求一個適量。不要覺得這個對胎兒好，就大吃。

小小姐之籬

孕早期蘋果，葡萄，香蕉。在孕早期孕媽咪最好選擇中性水果為主，比如蘋果，葡萄，鳳梨，香蕉等。

熱性水果如果要吃一定要少量，最好和寒性的水果搭著吃，這樣起到寒熱中和作用，像西瓜，柚子，梨等寒性水果也是有選擇性的，孕中期，檸檬，櫻桃，橙子，梨子。

孕中期胃口大開，胎兒要正在迅速成長需要營養物質應更多，這個時候孕媽可以吃檸檬，櫻桃，獼猴桃，葡萄，枇杷等水果補充維生素和葉酸，孕晚期獼猴桃，橙子，梨子，葡萄。

在孕晚期，孕媽咪可以多吃些獼猴桃，橙子，梨子等維生素多的水果，體質偏熱的孕媽咪最好要少吃橙子，以免橙子成分導致人體色素沉著過多對皮膚不好。

關鍵字: 育兒 胎兒 懷孕