汐陽覀芐
需要堅持練習禪定3天左右，方能達到效果。氣脈本來就是通的，只是你心的狀態達不到。如果心太散亂，氣脈必然會亂竄，心專注，氣脈才會正常。一般道家講先性後命，沒有老師指點最好不要隨便走氣脈，容易出現很多問題，可以先練習禪定的方法，或者觀心的方法。 姿勢要注意，不要含胸，氣會鬱結。時間久了就胸悶
打坐的正確方法:
1:雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩定有利於身的放鬆和長時間靜坐，雙足交盤使血液流動大大減緩，最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。
2:脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩應舒張但不挺胸，上半身便處於自然松直的狀態
3:手結錠印於臍下，兩拇指輕輕接觸自然放鬆置於腿上，保持兩肩平衡。
4:頭中正，頭不俯仰不歪斜、下頦微內收，雙眼微閉兩眼半開，以能見體前三米左右的距離為宜。
5:目光可注視於體前約一肘遠處之一靜物上。
不忘初心49569
剛開始練習不建議打坐，就是盤坐，一是難受，苦，一是容易傷膝蓋，再有是很難放鬆下來。建議在凳子上靜坐即可，等下肢經絡暢通了在改為盤坐更事半功倍。
其次，靜坐要確保坐姿的標準正確，或者是能夠以一個自然放鬆的姿態靜坐，這是能夠讓身體的氣血更加暢通，尤其是任督脈更暢通，能避免點由於緊張引起的胸悶。
再有由意念過重，引起的呼吸緊張，導致身體也緊張，這樣都會引起呼吸緊張，氣短，胸悶等，避免多用意，微微一點即可。
那如果不是以上引起的，一般人的任脈都是不暢通的，尤其是橫膈位置都會有堵一段時間才回暢通下去，起初通任脈的時候也會出現胸悶的情況，或者氣在督脈通的時候也會出現後背緊張，也會出現胸悶的現象，很多情況都會出現胸悶，氣短的情況，就是說如果不是人為的，或姿勢上造成的，那用不了幾天就會過去，一般不會超過十天，也或者一兩天胸悶的情況就過去了，至於什麼情況引起的，還是要你自己才能確定。
最後希望強調一下，儘量做到身體放鬆自然，呼吸自然，由意識呼吸變成主動呼吸，減少緊張，少用意念。
牧羊人Q
剛開始打坐，覺得胸口一口氣憋住，這種情況正常麼，需要多久緩解？
你寫的問題太簡單，練的什麼功，怎麼練法，這些需要講清楚。不然別人很難給建議。
我認為，你練到胸口一口氣憋住是不正常的。沒有放鬆好，太注意呼吸，太著意功感，方法沒有把握好或者方法不對等等，都可能造成憋氣。
用戶龍背山人
剛開始練打座，如果出現胸口憋氣，就慢慢深呼吸，症狀自然消失。所謂的深呼吸，就是用鼻孔吸氣，嘴巴吐氣。必須慢慢，均勻。
wang12一葉舟e
吸氣呼氣，吸氣呼氣，放屁...........
就叫小賀吧
站起來幾分鐘就好
地牢G1啦look
最好去醫院檢查一下，身體最重要 不要拖
豬刀佬
沒事慢慢就好了，習慣了就正常了
