一個女人自律到50歲是怎樣的狀態?

太極星空


一個女人自律到50歲是怎樣的狀態?毫無疑問,越自律越自由。即便她是從49歲開始的,哪怕只堅持一年也會遇到更優秀的自己。

我的生活狀態曾經一度非常頹廢,為了照顧孩子做了多年的全職主婦。後來孩子讀大學了,整個人鬆懈下來,不用早起給孩子做飯了。

於是,每天睡到自然醒,經常是被快遞的門鈴聲叫起來的,十點多鐘吃完早飯,午飯也沒有胃口,有時候,乾脆不吃。到了晚餐時候又餓到不行,會吃到撐。

長此下去,體重飛速增長,所有的衣服都小了。看著鏡子中愈發臃腫的自己,我決定“洗心革面”。經過三個月的努力,體重終於又回到了從前,以前的衣服又能穿了。

我是如何做的呢?

首先,心理上要給自己積極正面的暗示“我可以變苗條,我可以擁有好身材。”

我身高不到1米6,體重最重的時候達到52KG,雖然數字不算什麼,但整個人是鬆弛無力的。於是,我會經常翻看我體重49KG時的照片,相信自己一定會回到從前。

其次,要做一枚妥妥的行動派,那就是務必做到“邁開腿,管住嘴”。

邁開腿,我主要是晨跑。它不僅讓我鍛鍊了身體,苗條了,而且培養了毅力,我改掉了多年睡懶覺的習慣。每天的晨跑,是我最快樂的獨處時光,我感受著自己的肌肉一天天變得緊實,心臟一天天變得強壯。這真的是一份太美好的感受了。

管住嘴,就是每餐少吃一點點。久而久之,胃就會變小,體重自然得以控制。當然大前提是,不能餓著自己,即不建議節食,那樣也會很快反彈。只要做到三餐規律,每餐8成飽,葷素搭配,多吃蔬菜水果,就會見到效果。

最後,是持之以恆。

切不可三天打魚兩天曬網,要把運動當成維繫生命的必要組成部分。

現代人普遍身體狀態趨於年輕化,50歲的女性其實還很年輕,未來還有3、40年要度過,好好規劃,我們的後半輩子會越來越美好。


我是妮言呢語,一名不斷提升自己的大齡女子,願用文字與您分享情感故事、家庭小事。如果您喜歡我的文字,請關注我哦。


妮言呢語


我今年剛剛過49歲,平時上班忙忙碌碌,孩子也上班了,家裡養了很多花花草草,一條狗,一隻貓沒有時間專門做健身,有時間,就是在家裡拖地,做衛生,夏天經常拖地拖得漢水順著鼻尖流。最大的愛好就是有時間和老公到處走走看看。餘生惟願家人安康平安喜樂。



小語的媽媽


我自認也算是一個自律的女人,40歲以後到現在,每天走路上下班,每天往反正好一萬步。早上一起床一杯50°C的溫開水,一杯酵素,早餐水果、酸奶、麵包或饅頭。在單位9點半左右的時候喝一杯溫開水,午餐在單位工作餐,七八分飽,站站或隨便走走,午睡半小時左右。晚餐基本不吃主食,以肉和蔬菜為主,七分飽可以喝點湯。晚飯後收拾家裡的衛生,和老公到小區轉轉,回來泡點紅茶聊會兒天,看看電視或者玩玩手機看會書。週末在家和老公一起做做美食,弄弄花草,有時候會回家陪陪父母公婆,或者帶他們去附近縣城轉轉。原本以為孩子上大學走了以後,人會空虛無聊,比原來睡早了一個小時,晚起了一個小時,擔心會發胖。其實三年規律生活下來也沒有多少變化,體重體型也沒有多少增減。人過四十,不惑之年啊,特別是女人,該減少的聚會或者應酬還是要減少,該改變的不良習慣還是要改變。在單位或者在家裡,也應該是掀不起多少風浪了,順應自然,平淡生活,夫妻和諧,生活規律也應該算是自律的一種體現吧!








鑭維52354


今年52歲了,2013年兒子上大學後就開始到處一個人獨自旅行,去年的時候去新疆伊寧的時候想呆久點,所以找了一份包吃包住的餐飲行業的工作,邊工作邊旅行,從這以後就開始了邊打工邊旅行的日子了,這張照片是我今年十月份在滿洲里去街上的自拍照片[捂臉]



笑笑50209


適當的自律還是需要的。沒有必要太過刻意的去控制飲食啦,減肥啦!我53歲,除了晚飯適當少吃點以外,基本不作控制。但是那些膨化食品或垃圾食品,是不碰的。我也從來不健身,幾十年了我的體重一直在90~100斤之間,關鍵是體質比較好!體能也不錯!




fengzhuma


74年的我,自律性差,天天嚷著減肥也沒見減下來,都是嘴上說說,運動堅持不了幾天,有好吃的都是吃了再說[捂臉]還好,這些年體重還能保持,上下大概浮動2斤左右,今年感覺眼睛老的很快,都老花了[流淚]有跟我一樣的嗎?








miss楓葉秦


我71年的,35歲生女兒,為給孩子做榜樣,一直堅持學習,運動,工作之餘寫作。自律是需要毅力的,這也是難得的品質,但偶爾也會放縱一下,和球友們打完球喝點小酒嗨皮一下。每天堅持發一篇自媒體,無論多累,不求什麼回報。只想做事有始有終。生命已經進入下半程,更捨不得浪費。




老媽陪讀學堂


五十多歲的女人一定要自律,我57歲身高1.62米,體重保持在125斤左右,每週一次聲樂課、一次形體課、兩次打乒乓球,每年去兩次或三次旅遊,健康的飲食,有規律的起居生活使我目前身體非常健康,這都是我多年自律的結果,所以女人還是要自律。



知秋159185237


69年的,天生骨架大,身高163釐米,體重126斤。五年前一直保持在120斤之裡,後女兒懷孕開始,女兒每天吃不完的,我就吃了,覺得倒掉可惜,體重一度飆升到140斤。今年起開始注意飲食,不多吃一口,不再吃容易胖的食品,體重就漸漸下降到現在的126斤。希望再接再厲,恢復到五年前的120斤,不知能不能做到,盡力爭取。



悼念自己


我自覺是一個非常自律的女人,從少女時代就一直控制自己的體重在正常值範圍,由於身材小,胖一點都會很雍腫,而我又屬於易胖體質,能管住嘴是我保持體重的最佳方法,再好吃的東西,淺嘗即止,有時甚至是飢餓法,下午只吃蘋果、酸奶和一小點堅果。堅持晚上走路1小時,所以,五十歲了,身材還行。我不喝酒抽菸,不吃冷飲燒烤醃製品,凡是對身體不好的食物再味美也拒絕,而凡是說對身體有益的,不會吃也學著接受,比如:魔芋、折耳根等等。但即便如此,今年,我還是患了甲癌,手術後,為了增強抵抗力,也不敢節制飲食,一下子胖了5公斤,腰圍圓了一圈,半年後,體力恢復一些(之前拖個地都一身虛汗),就加強鍛鍊,每天早上跳操一小時,晚上走路半小時,體重沒降,但肥腰瘦了一些,因為疾病不敢節食,但我受不了胖成圓滾滾的球一樣自己,運動瘦身。有時也想,人犟不過命啊,但也不能束手就擒,總得爭一爭,才枉對自己吧。


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