寶媽寶爸們別誤會，魚油和魚肝油不是一回事，寶寶要補充的是魚肝油不是魚油！
一種是真正的魚肝油，它是從海魚的肝臟中提取出來的脂肪，黃色、有腥味，主要的營養成分是維生素A與維生素D，但含量較低。另一種魚肝油是維生素AD製劑的代稱，因為其中的營養成分與魚肝油類似，不過維生素A和維生素D的含量要高一些，比例一般在3:1左右。
在媽媽的母乳中，維生素D的含量極低，嬰兒如果只吃母乳的話，維生素D的含量不能滿足生長髮育的需求。維生素D是腸粘膜吸收鈣的載體，缺少維生素D就會影響鈣的吸收，導致寶寶缺鈣，而且在這種情況下，再怎麼給孩子補鈣都沒有用。因為新生的寶寶身體的生長速度較快，正常餵養的情況下他們會缺乏維生素A和維生素D，並且魚肝油可以預防佝僂病的發生。所以，要補鈣就一定要有維生素D的參與，雖說多曬太陽能獲得維生素D，但這麼做吸收率不高，而且寶寶的皮膚嬌嫩，很容易就曬壞了。所以寶寶需要額外的維生素D來補充，而較好的方式就是吃魚肝油。
一般新生的寶寶在出生後十四天醫生就建議可以添加魚肝油了，以補充維生素A和維生素D，而早產兒出生一週後就可以添加魚肝油，每天服用一粒，可以一直服用到2週歲。
維生素A的每日推薦攝入量為2500-4000單位，維生素D每日400-800單位。如果短時間內攝入大劑量，或者長時間每日攝入過量維生素A和D都可引起中毒。表現為食慾下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。
市面上售的濃維生素AD滴劑（濃魚肝油滴劑）每克含維生素A和D 分別為5萬單位和5千單位，每毫升有30滴，那麼每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位，維生素D為167單位，所以每日3-5滴就可以了。
在喂各種嬰兒配方奶粉及強化食品時，一定要仔細閱讀配方中維生素A和D的含量，應注意嬰兒每日攝入的總量，包括來自各種維生素強化食品，避免用量過大，甚至引起中毒。
孩子除了需要食用魚肝油，它的吃法也是很有講究的。一般來說，在孩子出生後的2周起，每天應服用400單位預防劑量的維生素D，這樣持續2-3年最好。食用魚肝油的時間最好在早上喝完奶之後，吃完後外出活動可以更有效的促進吸收。
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