從今天起，堅持這30件事！做個優秀的人。
01如果方便，包裡常備保溫杯，只喝白開水和鮮榨果汁，不喝任何飲料，拒絕垃圾食品。
02包裡隨時備好乾紙巾、溼紙巾，以便應對各種自己或他人的生理反應。
03出門隨時帶一根充電線和一個迷你充電寶，滿格的電量也是一種安全感。
04每晚泡腳，爭取11點之前上床睡覺，睡前看書比看手機更有助於睡眠。
05睡前準備好第二天要穿的衣服，整理好第二天出門的物品。
06若是有裸睡的習慣，一定要用優質床品。變勤快點，經常換洗床單被罩，定期整理房間。
07兩週看完一本書，無論是電子書還是紙質書。每週看一部評分高的電影，並嘗試著寫影評。
08每週至少給家人打一次電話聊聊天，對你來說只是幾分鐘，對父母來說可能就會開心一整天。
09每天吃水果。漿果類水果吃多少買多少（草莓，葡萄，藍莓，樹莓等），耐儲存的水果隨時留幾個。
10三餐按時吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易長痘和老化。
11認真護髮，用好的洗髮水，最好不要天天洗頭。
12早晚護膚，做好保溼和美白工作；勤修指甲，隨身攜帶護手霜。
13正確認識化妝，學著化精緻的淡妝，於己於他都是一種尊重。
14一年四季只要出門就塗防曬，回到家洗手卸妝；工作再累也要卸妝護膚敷面膜。
15買菜儘量不和老頭老太太們討價還價，我們不以為然的幾毛幾分，在他們眼裡可能比什麼都重要。
16對從事服務業的人說“謝謝”，比如外賣小哥，快遞小哥，服務員小哥。
17遇上發傳單的隨手接過一張，不要躲著走，下一個街角看不到你後扔掉就好。
18過馬路時有消息也不要看手機，既為了自己，也為了司機，司機看到看手機的人往往都比較害怕。
19欠別人的錢，哪怕只是一份外賣，也要及時還。
20圍觀熱點事件可以評論，但別跟風亂噴，儘管網絡語言暴力可以不負責任。
21躬自厚而薄責於人。遇事多反思責備自己，少責備他人，這樣就儘可能地避免別人的怨恨了。
22早起。早起很難，但可以循序漸進地來。嘗試著早起 15 分鐘，或者半小時，配合早睡，循序漸進，去做自己喜歡的事，摸索出最適合自己的早起節奏。
23學習。無論何時你要知道這個世界你要學習的東西很多，比你厲害的人也很多，所以要不斷的學習才能提升自我。
24堅持記賬，學著理財，而理財的第一步就是攢錢。知道自己想要什麼，自己的經濟水平是否能達到，要有很好的控制能力，不會衝動剁手。
25準備一本手帳，列好年計劃，月計劃，周計劃。提前計劃有個神奇的效果，它能減輕內心的雜亂和不安，當看到一個個目標被完成勾掉，內心滿足情緒自然會提升，再多事物也不是負擔。
26堅持每天運動，無論是跑步還是室內跳操。充分利用好碎片化時間，公交車上儘量站著，飯後靠牆站立30分鐘，儘量不做電梯，睡前做拉伸……買個體重秤，隨時稱稱自己的體重。肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。
27旅行。讀萬卷書也要行萬里路，出發前做好攻略，用最少的錢玩最多的地方。
28感動於微小的快樂，感激生活裡的每一個小確幸。雖然聽起來很雞湯，但練習感激，有助於培養積極心態和提升幸福感，人就不容易消沉。
29心情不好時就發洩出來，壞心情不要帶到第二天。這世上唯有病痛和親友去世是真切的痛楚，其他都是不必要的傷感。
30總結自己，只有自己最瞭解自己的本性，我們不可能做到每個人都喜歡，但善於總結自己總會讓自己變得越來越好。
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