coco賈鴻超
“陳醫生，我這個肩周炎很長時間都沒有好，我每天都在進行鍛鍊，這症狀反而加重了，為什麼會這樣呢，是不是我的鍛鍊方法出錯了？”“林大姐，鍛鍊方法是沒錯，不過啊，您這個可不是肩周炎，而是肩袖損傷。”
像林大姐這樣把肩周炎誤以為是肩袖損傷的並不在少數，因為它們的症狀真的是太像了，所以很多人將肩周炎的鍛鍊方法來治療肩袖損傷，那麼效果肯定是不好的，甚至還會導致肩袖的撕裂越來越大，最後造成斷裂。
那麼有什麼辦法可能辨別肩周炎和肩袖損傷呢？別急，今天我就給大家上一堂肩袖損傷小課堂。
1、肩周炎or肩袖損傷
其實肩周炎和肩袖損傷的區別方法並不難，大家記住這兩句口訣即可：肩周炎——主被動活動都受限；肩袖損傷——被動活動不受限，主動活動受限。
很多小夥伴們可能覺得都點繞，其實並不難，簡單來說就是當肩周炎患者去嘗試發力抬起手臂時，會明顯感覺到肩關節疼痛，甚至抬不上去，就算是別人幫他也是一樣的。
而肩袖損傷患者同樣無法自己發力抬起手臂，但是如果有人幫忙的話，是可以將手臂抬起的。
相信這樣說大家可以充分能理解了，如果還有不理解的話可以觀看下方視頻。
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2、肩袖損傷應該怎麼辦？
通過前面的內容我們能夠明確分辨肩周炎和肩袖損傷了，那麼這時有人問了，肩袖損傷應該怎麼去治療呢？
首先肩袖損傷分為兩大類，一類是完全斷裂，另一類是部分損傷，至於是哪種類型就需要大家前往醫院診斷了。
如果是完全斷裂的話，則會導致肌腱有不同程度的回縮，這個時候就必須進行手術治療，任何保守治療方法都是無效的。
而如果只是就休部分損傷的話，這種情況經過積極的保守治療是有可能自愈的，比如我們通過制動來達到肩關節無痛，無痛之後我們再通過關節活動度的鍛鍊，以及科學的肌力訓練方法，最後達到恢復的目的。
3、肩袖損傷應該注意什麼呢？
很多肩周炎患者都會採取甩手、爬牆等動作來進行恢復，但這些方法並不能使用在肩周炎上，就跟開頭我們講到的林大姐一樣，強行進行活動，只會導致裂口越來越大，所以肩袖損傷患者要注意的就是防止肌肉撕裂加大，我們一定要確保撕裂的程度是在一個合理的範圍內，這樣可以為其癒合提供一個良好的環境。
最後，伯健醫生還有一句話想問大家：“更多運動損傷、膝關節損傷、肩關節損傷的知識，你想知道哪哪一個，告訴我我來教你！”
伯健醫生說運動
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肩周炎，最常見的症狀就是疼痛，前期是肩關節處隱隱作痛，痛的不是很厲害，有時候晚上睡覺也會痛，慢慢的疼痛會加重，而且疼痛會一直持續，會逐漸出現肩關節抬不起來，平常梳頭、伸懶腰肩關節都不利索。有一部分人是因為肩部受過傷（有些時候搬重物或輕微撞傷不易察覺），一段時間沒有活動關節形成，還有一部分人是因為長期的慢性勞損引起的。
肩袖損傷，肩袖是由4塊肌肉組成，他是一個部位，不是單隻哪一個地方。肩袖是包圍著我們的肩關節。我們肩關節前後上下的活動都是由肩袖肌肉來協助完成的。肩袖損傷一種是急性外傷，突然之間的劇烈撕裂，這一種是很好和肩周炎區別的。因為肩周炎一般都是較長時間形成的，不會突然之間劇烈疼痛。
還有一種是肩關節的慢性勞損引起的，肩關節慢性勞損到一定程度，肌肉會突然損傷，就像一個繩子，長時間磨損會斷裂一樣。這種常見於用肩比較多的運動愛好者，比如羽毛球。這一種怎麼和肩周炎區別呢？這種肩袖損傷也會有疼痛，但是疼痛不會特別劇烈，當肩關節活動到某些特定位置的時候會出現劇烈疼痛。夜間休息的時候，肩袖損傷的疼痛不會很強。而肩周炎夜間也會疼痛。
以上只是自我簡單判斷是否為肩周炎或肩袖損傷。
如果自己不能確診，一定需要到醫院及早就，以免延誤治療。專業的醫生做一個體格檢查和MR，分分鐘就會給你鑑別。
等確定好是肩周炎還是肩袖損傷，再考慮怎麼治療。
感謝悟空問答給我們大家交流的平臺，希望我的回答能幫助到你。
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通則不痛。肩頸部病症體現在該部位痠痛輻射周圍組織，嚴重的引起腦梗阻腦溢血。及早處理。
