面對突如其來的疫情，你是不是每天處在擔心焦慮中呢？
流感的這一記重拳，確實讓很多人承受不住心理的考驗，也確實讓我們發現原來不僅要戴口罩，也要安撫自己的心靈
這次疫情都出示了哪些重大的“題目”呢？
一個是焦慮（擔心沒有發生的危險的心理）
焦慮這種感覺源於生活的各個方面，就像是熱鍋裡的螞蟻這一直跳動一樣，灼燒自己的心，就會有這麼一種感覺
有的人就會非常擔心，感覺像是世界末日一樣，在家裡拼命觀察疫情狀況，好像看了之後就能“控制”疫情發展，“控制”整個世界一樣。
第二個是恐懼
這種心理也很要命，對於謠言深信不疑，一直在轉發自己認為的對的事情，看似是在幫別人，其實是想讓別人“幫幫自己”
害怕自己陷入那種絕望的境地
這種恐懼往往會帶來一種額外的控制，為什麼會控制一些東西，原因是從心理層面和生理層面有一些更高級的東西失控了，所以我要推行到更低級的階段來獲取那個階段曾經得到過的滿足，有可能是一份控制控制自己，控制他人不要出門，必須怎麼怎麼樣，這個時候往往他要的是一種掌控感，是對這個世界的掌控，而且這個情況下往往還會裹下的一種憤怒，就是說如果你不聽我的這個控制，我就會特別生氣，在關係中，我們以往穩固的關係，往往會因為外界環境的一些變動產生更劇烈的摩擦和衝突，
從而帶來另一種新的心理問題，就是徹底絕望
往往是自己釋放了那份憤怒和攻擊性，而對方並沒有特別在意你，或者給你一個及時的反饋，這個時候你已經不在歇斯底里了，你可能會陷入一種感覺，像被世界的陰影，另一隻大手給牢牢控制住一樣，自己徹底失去了行動能力和情緒的管理能力
那麼到底是為什麼導致這些心理原因呢？
第1個就是安全感低
往往在幼年時期的撫養上與媽媽的依戀關係並沒有很好的建立起來，由於屢次向媽媽尋求回饋，沒有及時的看見，導致了自己安全感低，安全感指的是應對外部世界的危險，你依然能有那份掌控感，知道自己是可以處理的，是可以處理的很好，這樣才叫一個安全感，而不是說這個世界對你來說是沒有危險的，那就是另一回事了
第2個原因是力量感弱
往往在與父親的連接上出現了問題，可能父親早年的教育一直是消失的狀態，這樣對於孩子建立一個力量感是有很大的影響的，如果父親在三歲到成年，這段時間沒有和孩子及時的溝通和互動，或者說去培養冒險精神和探索精神的話，孩子的那份力量感就無從表達，也找不到內心的那股原始的生命力的那股力量，
第3個原因是吞沒創傷
在幼兒時期，或者兒童時期母親和孩子可能會有共生的關係，共生的關係，就是說我和你是一個人，我們不能有獨立的個性，如果有個性必須把它打磨掉，這樣我們兩個人合二為一才是安全的，但這種共生關係只是在嬰兒的0~6月個月時間才是健康的共生，超過了這段時間都算病態的共生
往往這時候母親給孩子的愛可能是帶有條件的，也可能是不能包容孩子的個性發展，孩子一有提要求的狀態，媽媽就立即反對，企圖與孩子成為一個人，可能是媽媽這部分心裡也有一些匱乏，導致了與孩子的連接會產生重複的更大的問題，
吞沒就像是一陣海浪席捲而來，而孩子可能就是孤零零的站在那裡，被吞沒了整個人的個性，活不出自己也自己做不了主這個時候就非常的可怕了往往是那些生活中的老好人拯救者會更多一些，還有一種就是馬寶男對媽媽無微不至的關懷，特別的孝順，這種往往是受到吞沒創傷很大的孩子
如何去改善這幾點心理問題呢？
第1點是，多去和自己曾經害怕的事情慢慢的磨合，找到對自己世界的一種掌控感，楊自己慢慢明白這個世界我是可以應對他的一些挑戰和危險的，這樣在心底裡就像是1樹下了一個船錨，讓你的內心非常穩定，情緒波動也並不會太大，比如說你之前不會騎自行車，你可以先試著去慢慢學習，學會了自行車之後，你可能之前是兩隻手扶著車吧，慢慢慢慢的你可以發現，一隻手也可以騎車，再經過熟練的練習之後，你可能發現我好像兩隻手離開車把，幾秒鐘都沒有問題了，這個時候你就知道，自己是可以控制世界的一部分失誤的，這種安全感就會彌散到你生活的各個方面
第2點力量感的提升，可以多與父親交流一下，和父親聊一聊自己的未來或者說多嘗試一些拳擊的運動，也可以提高一部分的力量感
第三點的話建議尋求心理諮詢師的建議，去做個案療愈效果會比較好
你好，我是王藝霖，一位21歲的家庭教育指導師，心理學傳播者，已經幫助20+位家庭成員走向心智成熟之路
閱讀更多 藝霖讀書會 的文章
