在天一方
建議可以運用替代性創傷的治療方法來管理自己的情緒及狀態；
當你出現你所恐懼、害怕或有陰影的畫面時，我的建議是，此時在你的腦子裡把這個畫面固定，並且給這個畫面加一個電視框。
然後想象，自己手裡拿著這個電視的遙控器，可以放大、縮小這個畫面，也可以拉遠、拉近。最後，用想象中的遙控器，把電視機關掉。
這個方法的作用是幫助自己重建“兩感”，一個是控制感，一個是現實感。
當重建了“兩感”後，會增加自我的控制感，同時因為這種觀察，會讓人意識到，其實情緒和想法只是發生在我們的頭腦中，而不是發生在現實裡。
另外再現實尋找一些能夠幫助調節身心的事情來做，比如：抄經、泡茶；無論你心情煩躁與否，都可以藉由這些方法迴歸平靜、祥和……㊗️你安好！
茶姐姐2017
痊癒者受到的心理影響各有不同
一、少數人心理素質好，自我調適及時，一般不會有心理陰影。常見於年輕，病情不重，病程較短，康復較快的人員。
二、多數人都會有較大的心理陰影。常見於年紀大，重症或危重症，有心腦血管病等基礎疾病，有焦慮質、抑鬱質、疑病傾向，病程長，康復較慢的人員。
心理陰影可能投射到以下方面
1、我感到身體沒有完全復原，是不是其他器官受到了損害？會不會永遠無法復原？
2、我會不會帶毒？會不會再次感染復發？
3、我家人在照料我期間是否被我傳染了病毒？
喜陽羊
你好，應該說除了新冠肺炎疫情，生活中發生的任何事件，都會對人有影響。當然這次的事件有其特殊性，比如說覆蓋人群面廣，病毒是肉眼不可見的-看不見危險在哪裡，更容易讓人產生恐慌。。。
但是，往往一些當時看來是負性的事件，等自己能痊癒、度過、熬過後，彷彿心理上也鍛鍊了一下免疫力，所謂的經歷過大風大浪的人，更能風淡雲輕吧。
當然，也不排除有的人，原來的人格基礎就容易焦慮，經歷過疫情後一段時間內可能會擔憂身體狀況。不過焦慮也是有正反兩面的作用，因為生過大病，所以會更珍惜健康，往後的日子，能夠做到均衡營養，堅持鍛鍊，調整心態，平時覺得煩惱的事，都能放下了。我覺得生活能夠過得越來越好，這種可能性還是很大的。
假如出現一些心理問題，可以及時求助專業人士，這個時代，大家越來越注重心理健康，是好事情。
孟老師的瑜伽睡眠課
當然會有
