玥玥職場

生活壓力大，負責率過高的人基本屬於家庭經濟來源的中流砥柱，通常收入也不會太低，30來歲，每天醒來就要考慮車貸、房貸、小孩教育經費、全家的生活費……，你們面臨著巨大的生活壓力，每月的房貸、車貸使得他們不敢有一刻的懈怠，如果連續2個月沒有收入，極有出現貸款斷供的可能，因為中國人貸款買房的人，至少家庭收入的40%需要支付給銀行。而人性的弱點就是貪婪和恐懼的，在疫情下，大部分人都有可能產生恐慌的情緒，如三黃連口服液斷貨、方便麵被掃空等等，都說明人對未知領域的巨大恐懼。面對這種恐懼，首先你要調整心態，你面臨的可能是很多人正在面臨的，你有何可以恐懼？有很多在湖北的人面臨著比你更大的壓力和精神負擔，在武漢的人就像是人圈養的一群雞，隔一天殺幾隻，你永遠不知道什麼時候輪到自己，這種感覺湖北人都在努力的可以排解，你為何不行。建議你可以從以下方面調整你的心態：

3、找到生活中的趣事做

4、自我學習進修，提升職場競爭力

5、適時運動、保持身心健康

6、相信自己、相信未來會更好

職場人聊職場

你慌了嗎？對！你一定是慌了，別擔心，大部分人遇到這種情況都會慌的。

今年的春節假期太不平凡，可謂是最長、最嚴、最煩的一次假期。要說慌了的職場人，還有很多：

1、裸辭黨：原本在春節前懷揣著美好的幻想，策劃了一場“說走就走的旅行”。早早的就放棄了本來的工作，想趁春節後各大企業招聘某得一份好工作。不曾想趕上了疫情，所有企業推遲復工時間，取消社會招聘等等。這使得很多個人賬戶餘額不足的裸辭者邁入難上加難的囧境。

2、創業者：眾所周知，春節前後是消費旺季。一部分人看到商機後果斷辭職，本想著藉助春節旺季搞一個開門紅，付完房租、裝修、進貨、人工等等一系列成本後，卻遭遇“開張即歇業”，原本的雄心壯志被疫情瞬間磨滅。

3、剁手黨：過於攀比的一部分人，在春節前租豪車、狂購物，毫無節制的消費只是為了自己面上有光。但節後都面臨著企業延遲復工，復工後因經營壓力加劇面臨著降薪、裁員等更加嚴峻的職場環境。那如何才能不虛度時光，讓自己在假期過得更加有底氣呢？

• 學習一門技能或語言

很多時候我們所謂的疲勞，其實是老源於對生活一成不變的厭倦。這樣一個特殊的假期，你不妨開始學習一門技術或者語言，為將來的職業發展加分；

• 認真的去閱讀幾本好書

有人說過：書中的意念就像一股無形的動力，影響你的思想和心態。你的思維高度取決於你的眼界，而悶在家裡，開拓眼界和提升思維能力的最好途徑就是閱讀。在某種程度上講，讀數可以讓人更快的獲得優越感，而優越感又建立在自信的基礎上，這也是讀數的一個最明顯的功效，也是相當一部分人想要去讀數的目的。

• 堅持不斷的開展居家鍛鍊

長期的“葛優癱”、“葛優躺”讓一部分人出現不良反應，落枕、肌肉痠痛、頸椎病等等。所以，每天要安排給自己的時間表，至少堅持運動30分鐘以上。

極簡思想

很遺憾你遇到這個困境。不過問題不大。可以從以下幾個方面考慮來緩解目前困境。

第一：減少開支。我相信這點你很容易做到，不出門也沒什麼大的開銷了。

第二：充電。 利用這段時間整理下你哪方面需要提升以便能找適合的工作。比如，你要進外企，英語是必不可少的條件，尤其是口語。那不煩認真計劃學習計劃，趁這段時間提高口語。或者辦公室軟件EXCEL,PPT等。為新工作做準備。找到你的短板，靜心學習。根據你自己情況去斟酌你需要補充什麼。

第三：認真準備簡歷。或許你會說我早都準備好了簡歷，那麼我想要問你的簡歷是萬用型的嗎？也就是說滿大街一抓一大把的那種嗎？如果是，那我就要建議你趕快修改。看準你的目標公司是哪幾家，要照著她們的方向有針對性的準備簡歷。你所謂的合適的工作是什麼樣的工作。對號入座。

第四：學習面試。多瞭解一些面試技巧，面試須知，目標公司所需人員的要求。整理出你的業績，案例一些面試有可能觸及的問題，做到胸有成竹。就可以自信淡定。為疫情過後找工作做準備。

第五：試試微商。有些零投資但是可以儘快有收入。前年，我臨時看到朋友做微商，就幫她轉發她的產品開始做微商，沒想到一開始就有收益，一個月下來有3到5K的額外收入。後來換工作了就暫停了。這個要看你的號召力。

總之，焦慮著急沒有用，冷靜下來，為下一個工作做準備，一遍機會來了就能抓住，出門就能找到工作。否則，你現在整天焦慮無所事事，疫情過後，遇到工作機會，你也沒準備好會錯失。很快找到工作，經濟壓力自然緩解。

希望能幫到你。

職場論壇

職場風雨，向陽生長！職場小葵來解答！

這場疫情是誰都沒辦法預料的黑天鵝事件，人生中總有這樣或那樣的風雨，不可否認，2020年開年疫情對經濟形勢的影響很大，很多企業暫時沒法開展外出招聘工作，而且因為疫情導致很多行業面臨風險，中小企業因為各種問題面臨倒閉。

但是每當有這種災難性的事情出現之後，總會出現新的商機，就像是一場賽跑，本來領先的行業選手可能會被後起之秀代替。因此，只要疫情結束，一切都會向好。所以，你能找到工作這件事，毋庸置疑。

從您的提問來看，最主要的矛盾是，你的經濟壓力大。找工作主要考慮的問題無非是薪資待遇、工作前景、職業發展等。目前如果因為壓力大，又暫時找不到合適的工作，不妨考慮短期的兼職或者找一份可以餬口的工作，先做著。當然，同時還是要關注你想找的工作職位。

要說如何調整自己的心態，其實人的大部分焦慮都是對未來不確定性的焦慮。以下幾點調節方法，您可以試試：

1、堅定信心

其實現在工作無貴賤已經慢慢成為社會共識。有很多帶過大企業的人，最終去選擇送外賣掙錢。只要是通過自己的努力獲得的財富，都是一樣值得被尊重的。如果你失去了找到合適工作的信心，不妨多看看那些創業初期吃土遭遇挫折的大咖們的經歷。沒有人是隨便就能成功的，在找不到合適工作的日子裡，沉下心，彌補自己過去工作中的短板，或者進行線上學習，把辭職前沒有時間學習的知識拾掇起來！與其因為擔心工作和經濟壓力而整日憂心忡忡碌碌無為，不如學個技能，即使主路行不通，將來也有一條輔路可以走。

2、開闢新的經濟來源

很多人都有副業，你也可以趁此機會了解新的賺錢方式。有很多宅在家就能做的工作和兼職，比如文筆好的可以寫寫文章投稿，也可以開自媒體。網賺已經不稀奇了，祝你好運。上面提到的送外賣，也不失為一種來錢快的工作方式。先減輕自己的經濟壓力，才能更坦然地去尋找適合自己的工作。

3、做運動

運動是絕對好的減壓方式，由於疫情影響，不建議在家裡蹦蹦跳跳，做一些有氧運動就好，拉伸一下肌肉，做作瑜伽或者其他健身動作。讓自己不去想這些煩惱的事情，就會輕鬆很多。

4、找到更大的刺激

心理學上，在人們受到一個大刺激之後，會對之後的小刺激無感。如果你想減輕對失業的焦慮，不妨尋找一個更大的刺激，來緩解對失業的焦慮。從而達到心理調節的作用。比如，這場疫情讓很多人明白了生命更重要，工作可以暫時緩緩。這也是很多網友呼籲延遲開工的原因之一。

以上治標不治本，只是暫時的心理調節，最終能釜底抽薪解決心病的，還是你找到合適的工作。加油！

職場小葵

我相信你現在肯定心急如焚，不過，有一句話說的好:機會，永遠是留給有準備的人。

因此，建議你先保持信心，從以下幾點做好準備:

1.減少不必要的支出，保障正常生活

如果還在老家(非租房)，那就多呆一陣子，等疫情過去得差不多了，大部分企業都正常開工，正常招聘的時候再返回工作所在地。

如果在租的房子裡，則考慮自己動手買菜做飯。目前，我們福州這邊點外賣的話，中、晚兩餐下來，基本要50元。但是，如果自己買菜做飯的話，則以一頓1菜1飯來算，15元/天可以搞定。那麼，哪怕沒有工作，花的也不多，多熬一陣子也沒關係。

2.修改個人簡歷，積極投遞崗位

寫簡歷很簡單，但寫好簡歷不容易，而只有好的簡歷，才能提高邀約成功率。根據我指導別人的經驗，幾點供你參考(以數據分析師為例):

1) 個人信息要突出優點

【姓名、電話、郵箱】必須要有，【學歷】如果本科以下就不寫，【工作經驗】3年以下也不寫，【求職意向】可以寫，【性別、籍貫】不用寫。

2)崗位技能要工具和業務相結合

比如，做數據分析師，工具方面包括:Mysql，Python，PowerBI，Tableau，Excel，Xmind。業務方面包括:對比分析法，帕累託分析法，RFM模型，AARRR模型，波斯頓矩陣模型等等。當然，還可以顯示出自己的擅長領域。

3)工作經驗要突出價值和成果

整體邏輯按照"我做了什麼"→"在做的過程中遇到哪些問題"→"如何解決"→"帶來哪些成效"→"得到哪些收穫"來寫，當然，具體問題具體分析。

4)其他

如果寫【個人愛好】，儘量和該崗位工作有關，比如我喜歡玩數獨遊戲，因為可以提升邏輯思維能力;如果寫【學習經歷】，必須是本科以上學歷。

3.學習技能，瞭解求職崗位，做好面試準備

好的簡歷，是為了提升面試邀約成功率，而做好面試準備，是為了提升面試成功率。

1)瞭解崗位信息，做到知己知彼

投遞一個崗位，必須充分了解以下信息:該公司做什麼、該崗位具體做什麼、需要哪些工作技能(含工具和業務)。然後，通過Xmind將瞭解到的信息，做成一張邏輯思維導圖。

2)根據Xmind導圖中的信息，做好準備

包括:對應的工作技能。比如:數據分析最常用的Excel函數、透視表，如果不會，不熟練則趕緊看一些學習視頻，加強提升。

包括:對應的業務經驗。比如:互聯網運營中常見的業務指標:DAU、MAU、次日留存率、7日留存率、ARPU、ARPPU等，必須去搞懂。

包括:第一輪HR可能會問哪些問題，如何回答，又如何做好3分鐘的自我介紹;第二輪技術主管又會問哪些問題，是否有現場測試，可能會測試哪些內容。

寫的有點多，我相信，如果你做好以上幾點，一來可以有效保障自己的基本生活，二來也可以快速找到工作。

最後，祝願你早日脫離迷茫，走向成功。

壹玖捌伍

趁每天在家有時間，多分析一下，疫情過後，再找工作，找什麼工作，1.自己能勝任工作；

2.自己需要學習才能勝任的工作；

對能勝任的工作，想一下，疫情過後你所處的行業，崗位對員工的需求是否旺盛，自己是否有足夠的競爭力上崗。

如果有些職業上升空間較小，想改行的你，就要學習咯，不間斷的學習，不僅僅現在學習，還要在將來的三年甚至更長的時間學習。

年後想盡快找一份工作，養家餬口，那就選能勝任的崗位 能儘快就職的工作。

同樣的，和自己情況一樣的人大有人在，那就要思考，每天在家與其煩躁，不如學習些知識，充實起來，讓自己更勝任工作，或有更多選擇，或內心平靜而睿智的素養書籍，沒有紙質書，可以看電子書。

在家列一個時間表 。

當你忙碌起來的時候，就沒時間焦慮了，沒時間恐慌了。

你做好準備了嗎？

魚小玉

失業後隨著時間推移一般都會經歷一個心理波動過程：a 樂觀自信，認為能找個比上家更適合自己的工作--->b 找工作失利，開始懷疑自己當初的決定--->c 出現一些轉機，心態開始自信--->d 再次打擊，開始自責自己面試中一些沒做好的細節，開始懷疑自己的命不好--->e 再出現轉機，心態稍微自信--->再次自我懷疑，孤立無援 。有些人這個心理波動期還未進行完第一輪就找到了新工作，而有些人可能經歷多輪a-b-c-d-e的心理循環。

這樣的心理循環讓人很難受，接影響到精神狀態，對這個階段做以下四個建議，盡力保持住穩定的心態：

(一)覆盤總結：對自己以往的工作進行復盤總結，回顧整個工作的流程，上下環節，工作的細節，自己的得失，一些關鍵任務如果再來一次有什麼方法可以做的更好。

這樣做有2個好處：(a)發現自己的提升點，讓自己內心充實，提高信心。(b)提高下一個機會應聘成功率。

(二)保護信心，忌“亂投醫”：在網上找工作時優先篩選跟自己工作經歷/經驗，薪資範圍等相匹配的職位，對每個崗位的要求認真理解，切記不要盲目批量投遞簡歷，盲目投遞會導致簡歷不通過率提高，打擊信心，而且即使僥倖通過HR的簡歷篩選，在用人部門面試時也會很大可能因經驗不匹配被刷掉。

(三)尋求幫助：找工作成功率排名第一的途徑是：內推，坦然面對自己的現狀，並尋求尋求好友協助內推。用人單位需求和求職者之間有信息不對稱，或許你的好友正好要找一個你這樣的人，但是你不說，ta也不好意識問，多主動表達的自己的信息，才能提高成功率。

(四)讀書：任何事物都是“利弊相生”這個階段會有痛苦，但時間是充足的，正好可以用來讀書，讀書可以提高你的認知，同時也能讓你更有氣質和信心，提高下一個機會的成功率。切忌不要把時間來打遊戲和看電影，這兩樣只會讓你更空虛和情緒波多。

以上建議希望有幫助，心態一定要打開，現在經濟發展，就業的方式很多，再不濟也可以送快遞，外賣，零售店員等等都能養活自己。最後一句雞湯：“最窮無非討飯，不死總會出頭”

桃夭碎碎念

您好，因疫情影響，一時半會兒也是找不到工作的，所以與其呆在家裡焦慮，還不如尋找賺錢的方法，保持積極的心態。

成年人的成熟就在於，任何事情都不會坐以待斃，懂得未雨綢繆。

在沒有找到主業之前，建議可以從副業開始，至少能增加一些收入，保證經濟來源。

方法一：推廣APP或是付費課程賺傭