以下的場景你家有嗎？
先生提前春節假期一週出城，爽爽的來了一趟境外遊。我們計劃放假才追過去的娘倆，因為疫情，取消了行程，隔著屏幕欣賞他鄉的風景。
在我已經上班的那天，趁著航班還有，先生返程。人家公司要求嚴格，必須在家觀察14天，爽歪歪的一個月呀。
隔離第一週，挺新鮮，別人上班他宅著，加上給我們分發禮物，重點是口罩，講講奇聞軼事，整理他的魚缸，給家人做飯，美滋滋的、美滋滋的就過去了。
一週後，我的週末，接管了兩天廚房。先生進入了黑白顛倒模式。早飯後臥倒平平胃，睡著，下午茶，曬著太陽，握著手機，再次睡著。白天睡得太多，半夜睡不著，翻冰箱，找零食。
補充了能量，玩手機，困了再睡，妥妥的圈養模式。
次晨喊早餐，惺忪睡眼出來，口中唸唸有詞：終於到了睡覺就是為國家做貢獻的時候了。
在家，為什麼這麼無聊？我替他分析了答案有三：
第一、過於迷戀辦公室
我也一樣，在家辦公百般不舒服，似乎只有辦公室的電腦能寫字，辦公室的軟件異常好用，只有坐在辦公室才思如泉湧。日常的先生是會在辦公室玩到9、10點鐘才想著該回窩的人，如果有一天出來早了，也會去公園把八千步走完才回家。
第二、迷戀手機。
即便離開辦公室，手機是24小時不離手的。走路看、吃飯看、躺著看、如廁看，這要是洗澡有防護，我看他洗澡也要看著。
第三、除了伺候魚，沒有典型愛好。不愛看書、不愛寫字、不愛做手工，更不愛跟孩子玩。
如何培養成年人的內驅力？
說起內驅力，似乎是孩子們的課題。我還看過文章說成年人的內驅力很容易培養：功名利祿。遇到我們家先生不追名利、小富即安、即將退休的大叔，似乎對那些都沒有興趣。然而，我是真心不願意看到他一眼看穿的退休生活，一成不變的養豬。
所以，我給他三個建議：
第一，挑戰一個小目標。例如：
每天練習10個字，持續21天。每天找一道高中數學題求解，寫寫解題思路。給我娃儲備著輔導能力。每天寫一個小時候的故事，讀給孩子聽。
第二，培養心流事件。
離開手機、關閉電視的心流事件，例如每天看一本書，畫一張畫，寫一份讀書筆記配圖。用掉一天的2小時。
第三、嚴格的作息
日出而作日落而息，修復生物鐘。
別懶了，該看書了。讀書、思考是陪伴內心的最好方式。
不要電子書，要紙質的、正襟危坐的、寫筆記的，有趣的。
成年人的內驅力不難培養，但說服成年人接受變化，比較難。您同意嗎？
閱讀更多 六六的美媽 的文章
