特殊时期，特殊姿态。
近日，在杭城跑圈内掀起了一股花样锻炼热潮，有的人在家花样绕“桩”跑，有的人在家里组织了一场马拉松，还有的人竟开起了跑步直播。
杭州跑者潘善粗是个长跑爱好者，此前，他在不到16平米的房子中绕床跑步50公里，总共用时5个小时，引发了广大网友热议。就在前几天，他在自家卫生间里进行了一场跑步直播，让他再次成为了跑圈焦点。
整场直播耗时3个多小时，最终潘善粗跑了30公里。
“我刚开始没想过要跑多久，当时感觉自己状态还不错就一直坚持着。” 潘善粗告诉记者，他做的动作其实是网上流行的“鬼步舞”中的一种，准确来说是在原地跳而不是在跑。
“做这个动作的时候小腿肌肉会感觉很酸，一般人能坚持3首歌的时间就已经很不错了。”直播期间不少网友留言互动，为潘善粗加油鼓劲。
对于为什么选择在卫生间进行跑步直播？
潘善粗说：“在卫生间里是为了尽量降低脚步声，不影响邻居。”当天的直播最终收获了25万的点击量，潘善粗坦言，没想到大家都还挺感兴趣的，“锻炼身体需要长期坚持，每天宅在家里也不能停止锻炼。” 潘善粗告诉记者，除了在家里跑步，他也会进行核心力量训练，同时还把丢了好几年的太极拳重新拾了起来。
“希望通过网络平台传播运动精神，让更多人在家里活动起来。”
同时，在网络上传播正能量的还有这位爱跑步的辣妈谭雪。
前几天，她在自己家里开展了一场非常有意义的家庭马拉松赛事，她是参赛运动员，她的两个儿子既是小粉丝也是赛事的后勤人员，贴心地给妈妈准备了号码簿、加油标语、饮食补给等物资，号码簿上“0228”是谭雪的生日。
从阳台到书房，再到穿过客厅后折返，一路上两个小粉丝热情地为她加油呐喊。经过终点那一刻，还收到了粉丝的手绘画和手稿。
一场有趣又有意义的家庭半马赛事圆满落幕，她用时1小时40分，中间856次折返。她的这一成绩也一不小心成了自己的PB，可以直通明年牛年的家庭马拉松比赛。
谭雪把这场难忘的经历分享在了自己的社交平台上，收获了许多人点赞，同时也在她的跑友圈里引起了强烈的反响，在跑友们的呼声中，谭雪组织发起了“客厅马拉松”活动。
“目前已经开展了3次活动。第1次是跑20.20公里，主题是给武汉加油。第2次是集体在13:14开跑，跑13.14公里。第3次就是在昨天的元宵节，跑5.2公里。通过一些很有意义的数字，来互相鼓劲，传递正能量。”
谭雪告诉记者，参与活动的跑友们都会通过照片或者视频的形式在群里分享打卡，群里的跑友也在慢慢增多，目前已有50多人参与其中。
“在这特殊时期，跑步不必纠结配速，跑出健康跑出欢乐才是最重要的。”谭雪提醒，在家里跑步比在外面跑要更加谨慎，一定要确定空间大小和地面环境比较适宜再开始跑，同时也别忘做热身运动。
谭雪还向记者分享了许多自己和群内跑友的“花式健身”小视频，活力、积极、快乐溢出屏幕。
“我们希望通过自己的实际行动来呼吁更多宅在家里的人运动起来，不只是跑步，快走、蹦跳等都是保持健康身体的好方法。”
监制：汤怡虹
体坛报记者：苏誓哲
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