紫色的風火輪
首先是飲食方面，要有規律的進食，多吃蔬菜水果，肉禽類可以適當安排一些。其次就是運動了，我在家每天下午都會在院子裡打羽毛球跳繩，這些的目的是減脂，晚上吃完飯一個小時後開始做無氧運動，回家的時候帶了彈力帶，用她可以做很多動作，還加了一些腹部鍛鍊，這些的目的是塑型。當然，在運動過程中你的免疫系統功能也會有所提高，有助於預防病毒。就比如終南山院士，常年健身的他從內而外散發著強壯，智慧的氣息。
中國加油，武漢加油。
Stephanie張
1.均衡營養，合理安排膳食。疫情期間，出門的機會少了，在家的機會多了，有很多的空閒時間可以安排。那麼就先從飲食做起吧！人需要通過飲食獲取能量，所以合理的飲食結構很重要，它可以提升個人的免疫力。
2.鍛鍊身體，中醫講究陰陽平衡，陰陽平衡萬病不生，那如何保持陰陽平衡呢？這就需要動靜結合，法乎陰陽，生命力源自生生不息，也就是說動態對於身體的健康非常重要。
3.培養興趣，只有興趣高漲才有陽氣生髮，身體才能健康，免疫力才能得到提升，這就是一種能量的交換。
4.戒掉不良嗜好，抽菸、喝酒、熬夜等等不良嗜好都是降低免疫力的原因，所以想提升免疫力必須把這些不良嗜好完全戒掉。
以上就是胖哥對於本問題的回答，希望我的回答對您有幫助。
胖哥按摩
疫情期間能提高免疫力的方法，我覺得有以下幾種：
1，早睡早起，作息要規律。
2，多喝溫水，促進新陳代謝，調節體溫。
3，清單飲食，減少身體的負擔。
4，即便不能外出，在家也要保持好的心情和心態，畢竟心情好，身體才會更好。
5，雖然不能外出，覺得鍛鍊起來很不方便，在家也能做一些輕運動，比如瑜伽等不會發出太大聲響，對別人有影響的鍛鍊方式。
願大家在疫情期間做最自己喜歡的事，陪伴家人，熱愛生活，靜待疫情結束，這便是我們普通人能做的貢獻了。
莞平安70
適當的飲食、睡眠、運動，則是加強免疫力最簡單的方法。
第一，飲食要合理搭配、營養均衡。每天補充足夠的蛋白質。建議健康的人可以每天適量吃主食之外，補充1袋牛奶，1個雞蛋；2兩瘦肉，2兩豆腐，這是一種很科學的健康飲食法。每天注意葷素合理搭配，適當吃些粗糧，增加纖維，有助消化。
第二，睡眠時間要充裕，質量優質。睡眠可以重新積聚能量，促使身體組織生長髮育和自我修補，增強免疫功能，增強對疾病的抵抗力。在家沒事不要熬夜看電視連續劇，也不要熬夜玩遊戲，給自己定個點，時間到了就睡覺。每天10：30前上床睡覺比較合理。
第三，科學運動可以加快白細胞的流通速度，快速提高免疫系統能力。堅持每天運動一次，連續運動30分鐘。在家可以找一項合適自己的運動項目來運動。例如中老年人在家可以活動活動手腳，跳跳老年人廣場舞。青年人可以跳跳健身操，練練瑜伽等。
在這樣特殊時期，保證自身健康才是你的頭等大事！
一隻悠悠魚
我們可以選擇一些適合居家鍛鍊的運動，比如瑜伽、跳繩、有氧操，拉伸都是可以的。好身材屬於自律的人，懶惰會讓你發胖，身體老化加速。
名樹苑
1.可以燉雞湯，放入參片，平時加服維生素C也可以增強免疫力！
2.一定一定要好保護自己，
避免聚會，外出戴口罩，勤洗手
保護好自己，才能保護好他人，
而且還能減輕緊張的醫療壓力，早日打勝仗！
還有一招很適合宅在家的我們，
更重要可以增強免疫力
可以泡泡腳啦！“睡前一盆湯，勝過開藥方”，泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害，泡腳還可以促進人體的血液循環。
養成良好習慣的同時還能強身健體何樂而不為呢？！
邢臺7709
可以，從多個方向來談。
比如說增加睡眠時間，增加在冬天的時候，睡覺時候的基礎溫度，比如說如果房間冷，我給想些辦法讓房間變熱。因為這個時候感冒會讓抵抗力下降。我們要防止感冒。
然後呢，補充更多的維生素，補充必要的營養物質，比如說你平時可能不太吃一些，比如說像肉類的東西呀，或者增強你身體抵抗力的一些東西呀，這段時間你可以吃一些。\r
還有呢？過去我的生活習慣裡面有哪些會降低我的抵抗力的東西，那麼這段時間我要怎麼要忌忌口。
再有比如說，我們也晚上我泡泡熱澡。或者我做做按摩，可以讓家裡人幫你按，或者你可以坐在自己家的按摩椅上。\r
或者，簡單點，我這兩天呢，我多做點運動，在家裡自行運動一下，讓自己出出汗。然後你會發現，有多種方法可以提高免疫力。
珍珍心理諮詢
提高免疫力，不是一天就提上來了，咱們在日常生活中第一要均衡飲食，每餐能有肉蛋奶豆和多變的主食，第二呢，要注意吃動平衡，吃完每次要運動20到30分鐘，第三個呢，要注意咱們的餐桌是五顏六色的，第四個要有積極的心態！加油！
閆紅麗醫生
非常時期，稍安勿躁。保持心態，合理安排飲食，睡眠充足。做些運動，比如我嘛，唱唱歌，跳跳舞蹈，練練太極，多些娛樂，寫寫文字，拍拍抖音，快手等等，提高免疫，心情重要。
上海灘女人
隨著新型冠狀病毒在全國範圍的“蔓延“，很多人選擇減少外出“宅”在家裡，取消了預定的機票、火車票、酒店等，不面對面地走親訪友而是線上拜年，不去餐館飯店聚餐而是在家制作美食，儘可能地減少接觸病毒。全國各地也陸續推出了延長春節假期的政策，因此，未來一段時間裡，我們更多的時間仍是待在家裡。對於預防新型冠狀病毒，目前尚無特效藥，除了減少外出，勤洗手、戴口罩外等，提升自身的免疫力可能是比較有效的預防措施。
那麼，對於待在家裡的我們來說，如何提升自己的免疫力呢？
1、家居環境多通風
待在家裡時，每天要定時開窗通風，建議每天兩次，每次20分鐘，保持空氣流通，減少病毒在室內的停留。不開窗時，使用空氣淨化器或者開啟新風系統。
此外，建議勤換被套，定期給經常接觸的傢俱消毒，例如桌面、椅子、門把手等。
2、保持規律的生活
即使是假期，我們仍要保持規律的生活，保證充足的睡眠和休息時間，不要熬夜，按時睡覺按時起床，不要長時間使用手機等電子設備，不要長時間坐著不動等。
對於有孩子的家庭，尤其是要注意控制孩子使用電子設備的時間，除了讓孩子完成必要的作業外，可以多和孩子一起做手工、親子閱讀等，趁著假期，多享受親子時光。
3、適當的身體活動
雖然無法在室外進行鍛鍊，但是在家裡也要保持適當的身體活動。
就像網上段子說的：大家坐久了要多走動一下，去客廳、廚房和廁所逛一下，多做家務也是很好的活動。除此之外，跟著健身APP、健身視頻來做運動， “墊桌角”的瑜伽墊、“落灰”的啞鈴“晾衣服“的跑步機都可以拿出來使用了。
不過，要注意循序漸進地運動，不要一下加大運動量。
4、飲食要均衡，多吃蔬菜水果
春節期間的飲食往往高熱量高鹽高糖，為了提升免疫力、避免節後發胖，我們要及時調整過節的飲食習慣，儘量少吃高糖、辛辣、油膩的食物，多吃富含維生素的水果和蔬菜，每天吃1斤蔬菜、半斤水果，同時要攝入充足的優質蛋白質，優先選擇魚蝦禽類、豆製品、奶製品等。
另外，記得多喝水，每天至少飲水1500ml，多喝白開水、淡茶水，少喝甜飲料、碳酸飲料。
5、減少外出
除了必要的外出，儘量避免到人群聚集、密閉的公共場所，外出時要正確佩戴口罩，回家後，應及時用洗手液和流動水洗手，換下外出穿著的衣服，及時清洗。
附：《關於防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議》
中華醫學會腸外腸內營養學分會(CSPEN)提出了以下10條關於防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議。
1、攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量:不吃野生動物；
2、每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量；
3、適量多飲水，每天不少於1500ml；
4、食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少於20種食物，不要偏食，葷素措配:5.保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好；
5、保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好；
6、飲食不足、 老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品)，每天額外補充不少於500大卡；
7、新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重；
8、規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時；
9、開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少於1小時，不參加群體性體育活動；
10、新冠肺炎流行期間，建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。
最後，面對疫情，建議大家放鬆心情，利用春節假期，多多陪伴家人，做一些平時想做但沒時間做的事情，例如讀書、練字、運動、畫畫等，緩解平時工作、學習的壓力，相信大家一定能安然度過這個特殊時期的。
