樸實無華的男人
疫情期間，為了響應鐘南山院士的號召儘量減少出行，開啟了為期半個月到一個月的宅家生活。
為了調節無聊的生活，每天堅持半小時到一小時的健身運動，鍾南山院士曾經說過：“人體健康有五大基石，分別是合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、早防早治”。每天的適量運動是有益身體健康的。
為了調節無聊的生活，每天堅持兩個小時的閱讀，之前忙碌的工作生活，沒有時間靜下來讀一本書，趁現在有空閒時間，選一本好書，靜下心來去讀，你會發現讀書也是一種美的享受。
為了調節無聊的生活，每天去看一部電影，總有一部要你受益匪淺。
為了調節無聊的生活，可以做自己喜歡的事情，畫畫，做手工，學習新的菜餚等等，只要你喜歡就去做，要自己的生活更豐富多彩。
流浪漢堡Jay
今年的假期和往年的不同，往年感覺還沒休息，就要上班了。今年是在家休息的想上班，卻不能上班。在家，我們也要有一個規律的生活。就拿我來說吧，早上我的起床鈴就是孩子的哭聲，孩子說媽媽，我要起床，我把他收拾好了，抱到客廳，爺爺奶奶陪他玩，我就開始洗漱，然後吃早飯。吃完早飯以後，就開始想中午吃什麼，看看今日頭條美食視頻，確定以後，準備準備，開始做飯。中午吃完飯陪孩子玩一會，哄他睡覺，我也跟著休息一會，等孩子睡醒了，陪他玩一會，做晚飯，吃完晚飯，開始鍛鍊身體，扣扣手機，洗洗臉，護護膚，給孩子洗漱，然後哄他睡覺。他睡著以後，我和老公，公公婆婆，會打會麻將娛樂，然後睡覺。
我就是覺得只要是家裡有了孩子，你就不會覺得每天無聊，每天都會幹不完的事情😃
愛做夢的大阿姨
因為我們生活在農村，每天陪小孩玩下，監督小孩在家學習，做到休學不停學，我沒有感覺到無聊，反而覺得每天很開心，開學了大女兒是寄宿生，一個星期才回來，小女兒上幼兒園下午五點半才回，老公在廣東打工，只剩下我一人在家，這樣的生活我很開心，因為一家四口在一起。
鄉村一家生活記
疫情期間，突然有那麼長假期，又不能出門，感到無聊是肯定的。調整無聊的心情，無非關注以下五個方面。
學習
平時沒有時間看的書、沒有時間聽的線上課程，都可以拿出來閱讀以及聽課學習。
在家的時間非常適合學習，每天花個2個小時，進步會很快。
飲食
平時忙碌，沒時間精心準備一日三餐，這個時候可以花時間在家研究。
每天在家做飯，蔬菜和水果會比吃外賣健康很多，做菜其實比較花時間，每天可能花上3小時。
運動
每天呆在家，走的最遠的路就是去上廁所，時間長了，會覺得身體很累，很僵硬。這個時候，需要適宜的運動。
在家可以做做瑜伽，做做健身操，每天也不需要很久，30分鐘也就可以了。
娛樂
平時沒時間看的小說、電影、電視劇，最近天天在家，可以拿出來好好看看，緩解一下自己的無聊。
當然也要有節制，每天看上3小時，已經是極致了，如果一天8小時看電視，那身體也受不了。
睡眠
早起早睡，晚上10點到早晨7點，保持每天9小時睡眠，平時上班都可能加班熬夜，睡眠不規律，正好可以好好休息。
當然這說起來簡單，做起來卻很難。現在很多人每天晚上更睡不著了，半夜都在聊天、刷手機，這個習慣我們還是要逐步糾正。
每天做以上的事情，加起來就已經將近18個小時，還有一些空閒的時間，可以和家人聊聊天，刷刷手機。
每天合理安排好學習、飲食、運動、娛樂、寫作、睡眠，我相信即便每天在家，日子也可以過的很充實、很健康。
我是
15年世界500強企業銷售培訓經驗
轉型自媒體創作及培訓
健康管理師自媒體聯盟發起人
3880W爆款微頭條創作者
周霞老師
新型冠狀病毒肺炎形勢仍然嚴峻，與其冒著被感染的風險出門或聚會，倒不如宅在家裡最踏實。不過，連日以來的宅，也有部分人開始覺得憋悶甚至焦慮。那麼，疫情期間，我們應該如何調節自己的情緒呢？
一、正常無症狀者、或輕症要求居家隔離者，如何調適自己的壓力？
休息：保持正常生活規律，制定作息時間表，適當休息、充足睡眠。
運動：可酌情選擇居家可做的鍛鍊，體育運動不僅可增強體質，提高免疫力，還可減輕焦慮、保持好的心態。
音樂：聽輕鬆愉快的音樂，比如古典音樂或輕音樂；唱歌。
放鬆訓練：深呼吸、瑜伽、冥想、太極等。
傾訴：一吐為快，取得解脫、支持和指正。
看電影、閱讀、書法：可緩解壓力，轉移注意力，增加知識樂趣。
香薰、泡熱水澡：放鬆肌肉神經。
宣洩：大喊大叫大哭大笑，使情緒發洩，減輕壓力。
寫作：可寫下自己的壓力體驗，生理、心理上的煩惱。
有節制地獲取信息：每天接收有關信息的時間儘量控制在不超過一個小時。目前很多文章也許只是在販賣焦慮。多關注權威專業機構發佈的客觀信息如發病率、死亡率、治癒率、治療方法等，以此來判定自己的擔憂是否合理。
正向思維、積極關注：不能肯定將來會怎樣，但這一刻我仍然擁有健康，我可以繼續努力生活。即使我真的生病，也會有很多人陪伴我一起面對。
理性獲取權威專業的諮信息，避免不必要的恐慌。
如果您覺察到焦慮、恐懼、擔心、無助無望的情緒強烈且無法消除，或出現明顯的睡眠問題，請及時找到專業醫生諮詢。
平淡生活chenhao
面對疫情，我們或多或少都會出現一些如擔心、緊張的消極情緒，這是非常自然且正常的現象，無需擔心。但如果你和你的家人出現了以下這些症狀，就說明你們的負面情緒超出承受範圍，那就需要進行心理調適了：（1）一天中大多數時間都覺得很緊張、很焦慮，並且持續了好多天無法緩解；（2）情緒波動很大；（3）身體上出現一些不適，如頭疼、胃疼等，睡眠狀況下降、食慾改變；（4）做平時喜歡的事也提不起精神；（5）腦海中反覆出現一些不合理的想法和衝動，等等。及時尋求心理援助，是強者的表現。
文藝範熱劇
疫情期間，第一我我想說不要出門，不出門就是給國家做貢獻，我在農村還好點，農村一般都是大院子，可以在院子裡活動下，現在天氣也不錯風和日立的，中午院子裡和父母一家人塞暖聊天，我孩子還小三週多，陪孩子在大院子裡學騎兒童自行車，平常我是比較愛玩手機，看西瓜頻，今日頭條，也愛關注國家疫情的狀況，前段時間我去給做自願者，勸大家不要隨便走動，我感覺挺充足，晚上睡覺前聽點音樂看電影，
一菸酒鼎
我來回答。疫情期間不讓出門，聚會等等約束，就是為了疫情不再蔓延。
呆上三兩天還可以，這一呆就十幾二十天的確是很無聊。平時盼著在家多休息，現在盼著早點上班。人就是這樣缺什麼想什麼，這真是身體的自由不算真正的自由，只有靈魂上獲得解放才是真正的自由。一些經常呆在家裡的老人還可以適應多日不出門，年輕人，有班可上的人，喜歡運動的人，就會感覺呆在家無聊的很。就是再無聊我們也要響應國家號召，儘量呆在家裡不給國家添麻煩。如何調整好無聊煩躁心情，就是我們現在需要解決的問題了。我想大家還是要好好珍惜這一段閒賦的日子吧，一、多和家人聊聊平時沒機會說的話，陪父母安靜的坐會。
二、學做美食，家人閒坐，燈火可親。帶著愛，吃著熱氣騰騰的飯菜就是我們現在渴求的幸福。
三、靜下心，把以前的事好好捋捋，該忘的刪除，留下來的美好，就溫暖回憶一下，和自己說說心裡話。
四、規劃一下未來的生活和方向，給自己充充電。
五、狠狠地睡上幾天，平時認為奢侈的大懶覺，肆意聽自己喜歡平時沒時間細細品味的音樂。
六、多瞭解有關疫情防護知識，做好家人和朋友間的宣教。
總的來講，這次突發的疫情，應該給人類太多的警示，以後該如何和大自然友好相處，如何做一個遵紀守法的良民，知道怎樣愛護地球，愛護自己的身體，讓自己能夠健康的生存，
這都是大家應該思考的。我們痛恨災難的來臨，更能夠在災難面前看出國民的素質與愛國之心。不知道蓮姐說的對不，有不當的地方，敬請諒解，個人淺見。祝生活幸福，健康快樂！
用戶蓮姐的樂事
一、制定一個計劃。安排好每天要做的事情，特別是要保證規律的飲食和睡眠。二、鑽研一件事請。如看書、聽音樂、寫字、學習一項新技能等，並且享受這個過程。三、找到一種支持。如來自家人和朋友的陪伴，是很重要的社會支持。可以跟家人一起做家務、聊天，或通過電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯繫。四、進行一項鍛鍊。在心情煩躁時，做一遍八段錦或自己喜歡的室內運動。利用運動或健身APP，跟朋友遠程相約一起鍛鍊。五、思考一些體驗。比如自己可以從這段經歷中獲得什麼有價值的人生體驗等。
大叔與小孩
疫情期間，有些許情緒和壓抑等再正常不過啦，關鍵是要自己不斷去調節，除了自我調節、與家人朋友傾訴甚至請教專業人士等方式外，是不是可以更多地去參與公益活動……
如果條件有限，是不是可以通過網絡的方式去關心時事，或是為所在社區、居住地的共同管理貢獻力量，分散自己的一些精力，讓自己有些許成就感😃
看到某些人不顧他人安慰，違反臨時管制規定等情況時，我的急脾氣直性子就上來啦，會在業主群裡或是當面說明甚至是指責，有時候從吵吵鬧鬧到後來大家都退一步息事寧人，取得效果還不錯……物業的管理熱情不要受打擊，更加嚴格幫我們業主守住這個門。
但事後想想自己可以再婉轉一些，沒必要這樣衝鋒陷陣……
