臥龍軒收藏館
現在進入了全民浮躁的時代。減輕壓力，就要靠自己轉移注意力。比如跟家人玩。與朋友多聚一下。
天南地北閒談
隨著社會的發展，社會的節奏越來越快，無論是學習中還是生活中都在增加，給我們的身心健康形成了一種壓力。那麼有壓力怎麼辦？那麼就要找到正確的途徑去解決。
01、消除壓力源
當自己壓力很大的時候，手頭上的事情太多了，不妨給自己制訂好計劃，重要的事情先做，其他小的事情再慢慢的去做，不要一次性的幹完，不然給自己施加大的壓力。
一步一步來，做好的你就打勾，沒做好的就留空白，不需要讓自己埋頭苦幹拼命的幹完。要學會把事情分好步驟，反正就是不要拖延，做好一步就算一步，這樣，壓力就不會大了。
02、不要想那麼多
人壓力大很多是因為腦子想太多了，胡思亂想遭成很大的壓力，當你想去做事情的時候你就去做，去行動，不要擔心自己能不能完成。只要有努力過，定會有賞賜，要相信自己。
人胡思亂想就會出現害怕的心理，害怕自己失敗，害怕遇到困難，一遇困難就畏縮下去。保持積極進取的心理，想那麼多不如放鬆的心理面對，相信自己是最棒的。
03、出去公園走
壓力大就要把它釋放出來，選擇清新新鮮的空氣的地方，讓自己呼吸一下新鮮的空氣，感受大自然的美，聽聽鳥叫的聲音，看看小河流動的聲音，就像一曲美麗的旋律一樣。
然後再看看五顏六色的蝴蝶在花叢中翩翩起舞，感悟大自然帶來的美，讓內心的壓力得到緩解，心更寬闊，使內心慢慢的能夠平和下來。壓力大就去公園的地方走走，緩解壓力。
04、飲食緩解法
壓力大就吃一些能夠緩解壓力的食物，比如水果，粗糧，核桃，乾果等這些食物，腦累了就吃核桃，心累了就吃紅豆，合理的搭配好食物。一天可以吃三四個核桃，給自己補補腦，能夠緩解壓力。
香蕉含有一種色氨酸能夠轉化為5-羚色胺，能夠抑制性神經遞質。能給人體制造開心的激素，減緩內心的壓力，排解憂鬱的情緒。求職面試，參加考試前都可以吃根香蕉，緩解緊張的情緒和壓力。
05、做運動
運動能夠陶冶人的情操，運動能夠預防各種疾病和治療精神疾病，促進心理健康和生理健康。運動能使內心平和下來，可以選擇慢跑，瑜伽，俯臥撐，不要太激烈的運動。
我們的身體有一種激素，叫做腓肽，也稱快樂因子，當運動達到一定量的時候，就會產生腓肽效應，腓肽效應能夠愉悅神經。運動能使人的壓力釋放出來，讓內心愉悅。
06、聽音樂
聽聽音樂，讓自己沉浸在美妙的音符裡，音樂能夠淨化人的心靈，選擇慢節奏的音樂。有時候聽音樂不僅僅是聽美妙的旋律，還有感悟裡面的歌詞，感覺歌詞寫的和自己的一樣，產生了共鳴。
讓內心隨著音符此起彼伏，音樂能夠減緩人的壓力，有壓力的時候聽音樂讓人的思想不侷限在那一刻上，音樂帶給人開心，快樂還能把內心的壓力釋放出來，得到了緩解。
07、增強自信心
提高自己的自信心，壓力大很多時候是自己對自己感到自卑。沒有正確的認識自己，低估了自己的能力，總拿自己的弱勢去和別人的優勢比較，忽略了自己閃光點，只看到別人的優勢。
其實，每個人都是一道風景，要學會欣賞自己的風景，不要總仰慕別人的風景。要看到自己的優點，多給自己鼓勵，相信自己通過努力一定能夠勝任難關，找到自信，你才能緩解壓力。
08、向他人傾訴
心中有壓力就要學會釋放出來，不要積壓在心底，找到你身邊優秀的朋友，向她訴說你的心裡話。讓你的朋友告訴你不要給自己增加壓力和煩惱，有什麼事情多往積極的一面去思考，和朋友傾訴能夠釋放出心中的壓力。
我們在和別人交流的時候，能夠意識到自己的不足之處，既要看到自己的優點，也要正視缺點，不能有缺點就掩蓋了，這樣，你永遠都進步不了。和朋友多交流，有壓力說出來，壓力就釋放出來了。
09、看一場勵志的演講
在家可以看看演講的勵志視頻，不宜太長的時間，一邊看，一邊思考，在別人的思想的幫助下，建立自己正確的思想。壓力大，就要讓思想轉變，更新思想，讓新的思想來代替舊的思想。
看完演講，自己再重複把演講的內容闡述一遍，問問自己收穫了那些啟發，有什麼感想和體會。告誡自己：有壓力就要學會緩解，懂得勞逸結合，累了就歇歇吧！但是人生之路永不言棄。
10、看書
腹有詩書氣自華，讀書，就算自己沒有錦衣華服，但是依然能夠光彩動人。讀書能夠提高你的精神面貌，氣質修養、文化內涵、談吐，書看得多，你就能從中明白有壓力就要學會把壓力化解成為前進的動力。
書是人類進步的階梯，能夠豐富人的精神世界，讀書改變人的命運，把知識變成能力。讀一本書，就是和許多高尚的人談話，學習名人有壓力的時候是怎麼緩解的，書就是一劑良藥。
總結：人都會有壓力，但是要學會緩解自己的壓力，過度的壓力讓自己喘不過氣，要找到正確的途徑緩解壓力，釋放壓力。適當的壓力能夠激發自己勇往直前奮發向上，調整好心態，以積極樂觀向上進取的心態面對一切。
樂享視頻大全
不知道您說的給自己增加的壓力是個什麼樣的壓力?學習上的?抑或是工作上的?所有事情都一樣,適當的刺激會帶來正面的影響,反之,就會給您帶來壓力了.現在開始考慮下,仔細的考慮下,到底有哪些壓力,哪些您自己給自己強加的壓力,是完全可以去除的!把他們丟掉!壓力太大,光靠自己一個人是解決不了的,光在網絡上看看別人的建議也是不夠的,我強烈建議您使用“話療”!找一個自己願意與之交談的人,把自己心底的話都說出來,即使他/她不能給您提出什麼建議或者意見,只要他/她能完整的聽完您的故事,您一定會明白談話的意義的.說出來,釋放出來,這個效果會很不錯!希望您能去試試.最後,平時您也應該多注意點體育鍛煉,多呼吸點新鮮空氣,這不管對身體有益處,對心理更有好處.希望您儘快好起來,到那時,您會發現,您在心理上會有個質的飛躍.
胖子不是吃胖的
盲目的給自己打氣，盲目地暗示自己其實是沒有作用的，壓力和困境再不情願也會不期而至，學會去接受一切的不確定性，就像這次的疫情。將自己要面對的寫在紙上，理清思路，認清自己如果要處理那個最壞的結果需要提前準備好哪些，目前的現狀哪些是可以盡人事，哪些只能聽天命，剩下的就是該幹嘛幹嘛，別自亂陣腳就行，不然損失會更大
悅納生命
有時候開導別人都非常容易，說說大道理，聊聊雞湯，其實真的落實在自己身上，也是身不由己，我和你一樣，每天睡前都在調理心態，第二天就又打回原型，我們不屬於沒心沒肺的人，我們天生易敏感，所有，當感覺到自己無法調整心態的時候，索性就先放下，找一個自己喜歡的愛好，我喜歡音樂，我就會去聽好聽舒緩的歌曲，那麼你也一樣，找到自己喜歡的愛好，放大愛好，把心態放到一邊，關注裡的轉移，會讓自己忘記不好的東西的。
水滴0609
多做點事情分散注意力，比如家務，或者自己的小愛好。 主要的是思想要學會拐彎，不要一件事想不通使勁的想。
