閏土運動
你好，很高興回答你這個問題，我是賽普基礎實踐導師孫君鑫。
如何從一個人的外表看出他是否經常鍛鍊，可以給大家以下幾個特點，來去判斷他是否經常鍛鍊。
1.氣質：俗話說得好，主要看氣質，所以說一個人的氣體也能凸顯出他是做什麼的。健身人群一般特有的氣質，就是在平時生活和走路的時候昂首挺胸，有一種誰與爭鋒的感覺。這是因為在鍛鍊的時候，基本上所有動作都要求鍛鍊者保持高挺胸收腹的一個狀態，所以說99時，它在體態上就會容易形成一種昂首挺胸，就像軍人走路的樣子。但是有軍人走路的區別，就是不是那麼特別的正式感
2.身材：經常鍛鍊的人會在身材上有一個明顯的不同，就是他會凸顯出肩寬腰細，有心機，有肩膀，並且手臂也有一定的線條。這樣的人就可以判斷他是經常運動的人群了
3.著裝：經常鍛鍊的人群，一般的著裝選擇都是以運動裝寬鬆轉為主，很少會穿一些運動，polo衫這樣的一個服裝。這只是針對於平時生活，在正式場合除外。
4.外貌：一般運動人群，它的外形會顯得陽光開朗，並且在年齡上面也會想的相對來說小一點，與同齡人會年輕一些，這是也是特健身群的一個特點。
綜上所述，這幾點就可以判斷他是否是一個健身人群。
圖片攝影師：賽普健身資深攝影師丁鍵 模特：賽普健身導師宇文傑帥
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常年有鍛鍊習慣的人，的確是能夠通過一些外在表現看出來。
說幾個顯著的細節：
1.自身的抵抗力表現
有的人流感要打吊針臥床幾天才能起來
有的人則只需要擦兩天鼻涕，藥都不吃就好了
後者就是長期訓練者的特質。
包括大家一起吃路邊的髒攤，有的人拉肚子了，熱衷鍛鍊的人什麼什麼事沒有
還有，就是對酒精麻痺的抵抗力
我們的身體其實認為酒精是一種麻醉劑，之所以喝多了會醉，就是身體的一種自我預警機制
經常鍛鍊的人代謝酒精能力強，通常就越是不容易喝醉
2.各種日常身體姿態
這一點通常在中年以後尤其明顯
因為隨著年紀增長，人體的肌肉退行性老化
那麼不經常鍛鍊的人，會出現各種彎腰駝背的現象
而經常鍛鍊的人，就顯得腰板挺直
圖中左邊就是疏於鍛鍊的人的日常站姿，右邊就是經常鍛鍊的人的站姿
還包括走姿，步頻等等都能看出人的訓練基礎
3.一下子猜不出年齡
經常健身的人，由於基礎代謝旺盛，同時肌肉流失率很低，體脂含量很薄
所以能夠常年保持一種年輕人的姿態
上圖這位名叫Dewi的華裔阿姨，不說年齡的話，你們能看出她已經51歲了嗎？
圖中是她老公和兩個孩子，但是看起來更像姐弟三人與慈父的合影。
她憑藉自己的不老形象，已經在網絡上贏得了40萬粉絲
這就是運動的凍齡效果。
4.良好樂觀的性格
經常運動的人，體內各種激素的分泌量不同於常人
其中內啡肽和多巴胺的分泌量尤其要比常人旺盛很多
這兩種激素的共同作用就是叫人快樂
所以大家可以看到，往往運動員的性格都是直接又開朗，這個激素分泌關係很大
因此，經常運動的人會常年保持一個非常樂觀的正面形象。
5.穿衣有型
其實這一點也是很多人堅持鍛鍊的終極目的
常年訓練的人，脂肪不會堆積，內臟不會下垂，肌肉不會萎縮
差不多可以讓自己25歲時候的身形，一直保持到75歲以上
因此，當年看到一個非常有範的老年型男的時候，你要知道人家背後可是下了功夫的。
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希望有幫到你。
虎山行不行
經常鍛鍊身體的人，會在日常生活中有所表現，我喜歡鍛鍊，也特別留意身邊的人，是否經常鍛鍊。通過觀察，我發現經常鍛鍊身體的人有以下特點。
第一，外形上不同於缺乏鍛鍊的人。首先這些人一般身材勻稱，沒有臃腫之態，走路快。我現在上班的老闆，年齡已經快五十了，留了板寸的頭髮，常年一身休閒裝，休閒鞋，走路一陣風，給人的感覺最多隻有三十歲，我私下裡瞭解了一下，原來他健身鍛鍊已經幾年了，而有些二十多的小夥子，大腹便便。簡直是鮮明的對比。
第二，經常鍛鍊的人精神狀態特別好。這些人比較樂觀，陽光開朗，積極向上。留意一下，河堤，操場經常跑步的人一般的標配都是耳機，運動裝，脖子上或者手臂上的毛巾。我有時候很好奇，她們是在聽音樂呢還是聽小說或者是別的什麼。更讓我驚訝是，有一次去植物園跑步，一個估計有60歲左右的老爺子，在單槓上一次可以做好幾個空翻，而且樣子很從容，狀態特別好。
第三，經常鍛鍊的人辦事效率一般都比較高。也許這類人身體好，他們不管是在工作還是生活中，從來不拖沓，好像有使不完的勁兒，也不會像有的人動不動就喊累。他們是一群充滿正能量的群體，跟這類人相處你會信心滿滿。
第四，經常鍛鍊的人比較自律，守時。這類人不會因為晚上的電視劇精彩而整晚的追劇，也不會因為早上太瞌睡而上班遲到，不會因為飯桌上的菜好吃而多吃幾口等等。
只要你去留意，會發現好多特點。
一朵靜開的幽蘭
首先感覺這人生活很有規律，經常早起跑步鍛鍊。當人們穿著厚的衣服出門，卻看到他穿著絨衣絨庫，臉上明亮的似乎要滲水，嘴裡呼出些白氣，健步如飛地好像感覺不到冬天的寒冷；當春寒料峭的早上看到他穿個T恤衫不緊不慢的走，就會感覺他是剛鍛鍊完不久。
感覺鍛鍊時間較長，身體變化較明顯的，一看他發大健美的肌肉，像人魚線，馬甲線，搓板線似的肌肉不經過常時間堅持鍛鍊是不會有的。有的體肥較胖的，也感受不到他氣喘吁吁了，身體也較瘦結實了，看不到贅肉了，聲音也鏗鏘有力了。稍胖些的女人也沒有雙下巴了，腰也變纖細了，圓臉變同字型或鵝蛋型了，走路輕巧靈活多了。
好的鍛鍊方法方式，能讓身體康健，肌肉健美髮達，瘦腰纖細，給人以美感好的感受。若只注重單方面的鍛鍊忽略了全身的協調，一看胸臀肥大，腰似細柳，就感覺不到美了。
邢尊剛
沒鍛鍊身體前，這幾個詞可以形象的形容我，肥胖如豬，腿粗如牛，氣質猥瑣，駝背塌腰，紅痘滿面，精神憔悴！
鍛鍊身體之後，我是這樣的，身姿挺拔，神采奕奕，白麵小生，青春陽光！
經常鍛鍊的人和不經常鍛鍊的人真的是天差地別！有很多細節能夠直接看出來！
不說別人，就說我自己，高中沒有鍛鍊的習慣，每年感冒發燒一定是在五次以上，冬天兩次，春天兩次，夏天一次！
自從大學養成了鍛鍊的好習慣，經常跑個十公里，十幾公里，大學四年沒有感冒發燒過一次，這個微不足道的細節恰恰反映了鍛鍊的好處！
今天我來給大傢俱體的講一下不鍛鍊的人和鍛鍊的人各方面的細節差異！
1. 體型
經常鍛鍊的人身材很好，走路的時候身姿挺拔，身材有一種很飽滿的感覺，這是因為經常鍛鍊能夠強化我們的肌肉，讓我們的腰更直，讓我們的體型更好！
2. 皮膚
我鍛鍊的時候也遇到很多女性，我根本看不出年齡，有的時候以為遇到了同輩人，結果一問都快奔40了，當時就很無語，這就是跑步對皮膚的好處！
鍛鍊可以活血，鍛鍊可以延緩衰老，讓你的皮膚更緊緻，加快身體排毒，遠離痘痘的威脅，皮膚更好，皺紋更少，她不說你根本猜不透她的年齡！
3. 執行力
你會發現那些鍛鍊的人執行力真的很強，不管是在工作還是學習上說做就做不會拖拉！這就是鍛鍊養成的好習慣，人鍛鍊久了，執行力會加強效率會提高！
4. 怎麼吃都不胖
這一點我相信很多人都特別羨慕，經常跑步鍛鍊就是有這樣的好處，因為鍛鍊的人肌肉多，代謝能力強，熱量很容易被消耗掉，所以不僅不容易吃胖，反而容易變餓！
5. 陽光自信
大家都知道鍛鍊不容易，你想想能把鍛鍊都堅持下來的人，你說他們能不自信嗎？而且鍛鍊也可以分泌一些興奮型遞質，興奮型化學物質！
最典型的就是多巴胺，腎上腺素，然後你就會變得快樂！這些自信和快樂會通過你的眼神，你的臉部表情表現出來，讓人一眼就能看出來！
更多的細節我不再舉例了，希望大家能夠堅持下來，只要你堅持一年，你在和同齡人去比較一下，你就會發現明顯的差別，你就會跑步上癮！
如有疑問，歡迎評論，我將積極為您解答！
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跑者的天堂
經常鍛鍊身體的人和從來不鍛鍊身體的人，一下就能夠看出來。一般來說鍛鍊過身體的人，這幾個方面有比較明顯的特點。
鍛鍊過身體的人，氣質比較突出。鍛鍊過身體的人一般來說比較自信，精氣神兒和沒有鍛鍊過身體的人有明顯的區別，眼睛比較有神，而且臉上常帶笑容。這樣的人一般來說比較樂觀，因為自己的身體比較好。
鍛鍊過身體的人身材比較好。經常運動經常健身的人，一般來說身材比較勻稱，體重也比較標準。也就是說身體不發胖，身體裡沒有多餘的脂肪。尤其是肚子上和四肢比較明顯。
鍛鍊過身體的人，手部的的青筋容易暴露，也就是說比較明顯。手部和腿部比較有力量。
鍛鍊過身體的人，一般來說脖子比較長。為什麼這麼說呢？因為經常鍛鍊，脖子處的肌肉沒有摺疊的痕跡。也就是說沒有褶皺。你看一下身邊兒的身體稍微胖一點兒的人，脖子上都會有一些褶皺，這說明身體裡面的脂肪比較多。
鍛鍊過身體的人，一般來說對吸菸喝酒的興趣並不大，或者是說以前興趣大，但是意識到自己的身體重要，所以他們也就是多運動，也就是說他們的牙齒不那麼黃。身邊有幾位特別愛吸菸的朋友，後來也戒菸了。很多戒菸成功的人，在剛開始的時候往往不適應，後來為了轉移注意力就開始堅持開始運動。所以這些都是一些比較細微處的變化。
經常鍛鍊的人，給人一種樂觀的表現，而且也非常的自信陽光。身體是做一切事情的前提，所以說還是要自主自發地去鍛鍊。
文史大世界
不知道你身邊有沒有什麼朋友非常喜歡運動。從什麼細節能看出，一個人喜歡運動，經常鍛鍊身體？
首先，從外表上看，如果你仔細觀察，你一定會發現，喜歡規律鍛鍊的人，視覺上的體重，基本上會低於他的實際體重，因為它是肌肉的重量。這也是很多人喜歡健身的原因。隨著密度的增加，維度減小。倒置的三角形圖形自然地顯示出來。這樣的身材你喜歡還是不喜歡？只要你看看他們的手臂和腿，這些一些皮脂較薄的，而且外露的，容易觀察的部位，是很容易看出來的啦。
當然，也有很多人喜歡健身，但運動後，對自己體脂的管理不是很嚴格，有時甚至故意要求高攝入大體重，例如，我們有時在電視上看到散打、舉重或摔跤等運動員。在這些比賽中，他們一般來說，身體脂肪不低。但是，人家身體素質，是別人幾百條街永遠追不上的。
所以，這顯示出了一個問題，就是肥肉和五花肉，或者本質上不同的肉、豬肉和肌肉，差別很大，如果你在街上走動，突然碰見運動服上有國旗標誌的，還走路外八的大塊頭，別惹就是啦，說不定，人家就是專業的運動員，一個人可以打得過十個你也說不定的。
二是觀察對方的身體動作。有一種叫做肌肉記憶的東西，你必須知道，因為長期有規律的訓練，所以那些被拋棄的習慣是不可改變的。舉起例子，最簡單的來說：基本都會理解成這個樣子：前平舉或者上平舉，怎麼舉無所謂，胳膊一定伸特直，這個時候你最好離他遠一點，不然抬手的時候，會打到你。
通過類推，這很簡單。例如，如果你讓一個舞者抬起她的腿，她會有條件反射，她的表演會是這樣的：抬到90度或更高。而收緊腳趾，這是他們基本的鍛鍊習慣，已經成為他們骨子裡的習慣，很難改變。我們普通人怎麼樣？普通人只抬起一條腿，從地上彎曲十釐米。
另一個是氣質，一個全年都喜歡運動的人，他們大多腰部挺直，很像在軍事訓練時站立。此外，喜歡健身的人有良好的皮膚條件，陽光氣質，並喜歡穿運動服，或非常休閒的衣服。
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一個經常鍛鍊身體的人，一定是積極向上，正能量，對生活充滿陽光。從細節上來說，主要觀察三個方面，一是外表，二是習慣，三是氣質。
首先，觀察外表。
通過仔細觀察，你一定會發現，經常堅持鍛鍊的人，視覺上的體重，基本上會低於他的實際體重。這也是很多人喜歡健身的原因。隨著密度的增加，維度減小。倒置的三角形圖形自然地顯示出來。只要你看看他們的手臂和腿，這些一些皮脂較薄的，而且外露的，容易觀察的部位，是很容易看出來的啦。
其次，觀察習慣。
如果你讓一個舞者抬起她的腿，她會有條件反射，她的表演會是這樣的：抬到90度或更高。而收緊腳趾，這是他們基本的鍛鍊習慣，已經成為他們骨子裡的習慣，很難改變。我們普通人怎麼樣？普通人只抬起一條腿，從地上彎曲十釐米。觀察一個經常鍛鍊的人也是如此。你叫他擺個弓步，說不定他就順勢做完弓步直接劈叉下去。
第三，觀察氣質。
一個堅持鍛鍊和運動的人，他們大多腰部挺直，很像在軍事訓練時站立。此外，喜歡健身的人有良好的皮膚條件，陽光氣質，並喜歡穿運動服，或非常休閒的衣服。
意念2017
對於這樣問題要從以下幾個方面去分析：
首先，從外貌體型上看，經常鍛鍊的人給人結實健壯的感覺。比如長跑步的人平時走路腳步輕鬆，常年健身運動的人有一身的腱子肉，常練武術的人身法矯健，長跳舞的人身板直流，常練瑜伽的身板柔軟富有彈性，
其次，從氣質上看，堅持鍛鍊的人氣質優雅，不胖不瘦給人美的享受。
第三，從精神狀態來看，長期鍛鍊的人精神狀態好，樂觀積極，對生活充滿信心。
第四，從健康狀況來看，長期鍛鍊的人，平時很少生病，平時的感冒或者頭疼腦熱的疾病沒有。
總之，生命在於運動，長期鍛鍊合理鍛鍊對身體健康有太多的好處！
wjy小橋流水
1、身材勻稱，充滿力量，看著陽光、開朗。
2、喜歡穿緊身衣，讓胸肌若隱若現，手臂露在外面，皮膚黝黑黝黑的。
3、喜歡穿運動衣服和鞋子，以便隨時可以運動。
4、運動神經發達，反應比較快。如果腳底打滑，可以馬上穩住，不運動的人可能就要摔跤了。
5、看到有人在打籃球、踢足球會駐足觀看，路邊有健身器材會上去試一下。
6、家裡有車，但還是騎自行車上下班的人，不坐電梯，喜歡爬樓梯的人。
7、家裡的電視頻道基本停留在cctv5，手機上有好幾個體育類的app。
