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看到這個提問，我很想幫助你，但我不是醫生，不是心理學家，也不是曾經的抑鬱症患者，那為何我還要回答這個問題呢？
我曾經做過老師，也愛好寫作，善於對人的心思進行把握和分析，並且我本人對於內在的一些問題，很有自己的看法。
抑鬱症，在我看來是心理上的某種障礙造成的。為何會有障礙？這可能來自於自身的認知不足。因為我們從小到大都需要接受許多人和事，而我們自身在種種的人和事當中，如果沒有對自身進行調節，就往往會積累下許多疑問，進而也就懷疑一切，對自己也是持懷疑的態度。可以想象，這樣的狀態是極其痛苦的，如同進入了一間密不透氣的房間，屋外的陽光和風進不來，裡面的陰暗出不去。這是內心與外界斷絕接觸和交流的狀態。
而到了此時怎麼辦呢？
其實很簡單，不要對抗自己，也不要對抗周圍的一切，聽之任之，心裡不平靜，要相信，人是有閒暇的狀態的，並且這樣的狀態也極其自然。如果有人關心你，愛護你，並且也在跟你說話。你該說什麼，怎麼說？在這樣的心態下，不要去管你自身之外的一切，而只專注於自身的感受，感受的什麼，就講出什麼，越真實越好，越符合自己的感受越好。
要知道，這世界上，除了你是你，沒有別人可以替代你，你就是這個世界裡獨一無二的一個。這個有什麼不妥嗎？沒有什麼不妥啊！
當你能夠關照自己的內心感受，並能夠用語言來表達出來自己的感受時，拋開自己之外的層層羈絆，讓自己變得輕鬆，專注，你就是一個正常的人，甚至就是特別優秀的人。
你試著想一下，做一下，很容易就能夠從那一間黑暗的屋子裡走出來。
紀誠
我感覺我也有極度的抑鬱症。。。。唉。。。我結婚前不是這樣。。。她走了一年多，丟下個三四歲的小孩不管。。。。我現在晚上都不出門，自己門店的生意也不太搭理，天天睡到十一二點才去店裡，其實早就醒了，就是不願意起來，每晚醉醺醺的，不喝酒睜眼到天亮。叫她乾脆離了，她就是不離。。感覺每天都在煎熬。。。
負手傲蒼穹
我之前有轉微抑鬱症，本來一個開朗的人，閒不住，放假就愛找朋友玩，因為生活的原因抑鬱了，當時聽歌都是傷感歌曲，一個村的好友在隔壁鎮，他來找我幾十次，我沒去過他那裡一次。也不愛和人說話，後天抑鬱症是心裡受傷了。
解決問題，我忽然發現無緣無故忽然不開心。我就想幹嘛不開心，開心也是一天，不開心也過一天。然後吸口氣閉幾秒。感覺心裡有東西了，然後自己笑，笑著笑著就好很多，多交朋友，只交能開心玩的。負面的人遠離。出去爬山玩。生活慢慢改變，信心恢復了，抑鬱症就不見了。
蔣子兮3413
抑鬱症並不可怕，可怕的是我們不能去正視它，首先承認自己得病了，這是第一步，走出這一步也是往好的方向發展的第一步。大部分人都不會承認自己有抑鬱症的，自己強撐著，而且諱疾忌醫，這無疑又把自己的路給堵死了。我以前是個重度抑鬱症患者，與死神擦肩而過過，住過三次精神病院，但是都沒有好轉。後來有幸接觸中國傳統文化，通過學習國學，慢慢地自己心量放大了，承載能力增強了，心態也改變了，隨之性格也改變了，也慢慢地走出來了，現在不僅自己好了，也帶動周圍的人往好的方向發展，得了抑鬱症雖然很痛苦，但是從反面看它又帶給了我們不一樣的人生體驗，就像易經地陰陽一樣，既然有它不好的一面，也就會有它積極地一面，關鍵是我們怎麼看待它。現在我不僅走出來了，還在上中國人民大學中國哲學專業地在職研究生，希望把我的經歷寫出來，分享給大家，讓大家能夠從我的經歷中汲取經驗和教訓，少走彎路，走出抑鬱，涅槃重生，我們共同書寫美好的明天。
珉川
抑鬱症？以前我在生了孩子後的一段時間就是每天都覺得無聊透了。活著有什麼好的，還曾想過各種自己自殺或死的場景，有好幾次都行動了。
但一看到身邊的兒女又眼淚直流，想到母親苦口婆心的說著人生的“哲理”。又覺得對不起她！這樣苦苦掙扎了一兩年有一個晚上都想到了結束自己算了。這個想法才萌生出來，旁邊玩著的兒子突然爬過來抱住我的手臂緊緊的，他說：“嗯！媽媽，我要你的！你別走！”我當時就覺得奇怪，難道小孩子也能感應到我的想法嗎？哭著抱起他媽媽不去，一直在你們身邊。那麼小的人當時哪來的力量？！我就這樣被兒子揪回了現實……
你有這樣的情況時要學會努力、盡力的想著世間的美好。想想家人！你若不在了他（她們）該怎麼辦？
這時想想只是當時的自己愛鑽“牛角尖”而已，過後想想自己當時真傻。多往好的方面想，再不就找朋友或心理醫生說說你的苦。
微閱星君
我有一個好方法，放下目前的事，到一個山青水秀的地方去爬爬山，三個月後百病都治癒了，當然也包括抑鬱症。百試百靈，還能減肥，我爬了三個月就瘦了36斤，這樣去了脂肪、油脂，十多種病也自然好了，也使你精神面貌換然一新。
用戶2551023994223
1.口服維生素D，維生素B12每天兩次，每次哥各1―2片
2.柴胡，黃芩，黨參，半夏，生薑，桂枝，茯苓，龍骨，牡蠣，大黃，天花粉（就近找中醫加減）
3.每天假裝很開心，從接受各種折磨存在開始，提升格局、認知，每天做一件好事，主動跑步，主動閱讀開心圖文……
老骨匠
想死就死吧，沒什麼了不得的。
建議你去陵園待待，看看什麼人沒有，年輕，年少，上歲數的，多一個不多，少一個不少，早點去也是它，早點去也是它。
走不出來，就去死。
你沒事幹想你該不該死幹什麼？
關心你的粑粑拉出來了嗎？
想想沒睡著覺你是不是天塌地陷，
沒喝上那口水你是不是要完蛋，
可考慮的事情多了，非去琢磨你該不該死？
該死，也把粑粑拉痛快了，
你試試我說的
還是那句話，
實在走不出來，
就去死
跳樓，上吊，
跳河
隨便，沒人在意，在意也過不了一分鐘。
世界不在意一條狗是不是生或者死，其實人也一樣，死吧，不要猶豫，不要徘徊。
該死你就死，風風火火跳樓忙
楓林沙洲
我不是佛、道中人，願與你奇思妙想，跟我學【微運功】吧，走進人體科學，把有廣泛性焦慮症的心情，聚集在兩個掌心之間，給大腦來一次清零，釋放過去的一切煩惱，重新打開人類思考的大門。
與你奇思妙想
您不是抑鬱症。是個正常人。
您首先知道自己是抑鬱症，而且還認為快要死了，抑:鬱:症的想到了，他說不出來。
有點病你也是有點胡思亂想神精過敏。
你應震做起來，您別胡思亂想，你沒有什麼抑鬱症，更死不了，死跟您一點關係都沒有，正常上班，而且賣點力氣，晚上睡個好覺，快樂的活著多好。
