小南薦讀：
“國家有難的時候，做好自己的本分，就是貢獻。你們保護好自己，就是保護了身邊的人，保護了一線的醫生和護士，謝謝你們。”
2月10日，深圳高中如期“雲開學”，上午8時，南山外國語學校（集團）高級中學校長馮大學在“開學第一課”的開場中，用簡單質樸的話語向學生敘述著這場突如其來的疫情。
在過去的近一個月中，漫天的信息充斥著每一個人，如何將大家從信息洪流中拎出，或許是一件並不容易的事情。如果此刻的你對疫情有著些許焦慮，不妨來看一看這位校長的“開學第一課”。
他說：加長版的寒假給大家帶來了別樣的感受，很多人從未像現在這樣真切地感受到我們不僅僅是以個人的身份生活，而是與所處的時代同呼吸，共命運。
他說：當你們有一天近距離接觸到這個社會最真實的傷口時，希望你有治癒它的決心和力量。
他說：直面不可迴避的現實，和痛苦一起相處，這是成長很重要的一門功課，或早或晚，我們總要面對。
他說：我們始終要記得自己對抗的是病毒，而非自己的同胞。
他說：遺忘是最不費力再自然不過的選擇，可我希望同學們不要走這條最容易走的路。
他說：我們每個人都可以成為一束微光，匯聚起來，就能照亮前路。
他說：當我們不能做什麼的時候，請在內心的世界安放一張書桌，潛下心來求知向學……
講課人：馮大學
同學們，老師們：
許久不見，大家好。
我想，這個春節大家一定過得“憋得慌”，估計連平時最喜歡宅在家裡的同學都有點呆不住了。原本是闔家團圓、熱熱鬧鬧的節日氣氛，卻被一場突如其來的新型冠狀病毒疫情破壞了，我們不能出門遊玩，不能走親訪友，不能外出聚餐，只能安守家中，為抗擊疫情盡我們每一個人的職責。在這裡，我想和所有同學老師說一聲“謝謝”，謝謝你們保護好了自己。新聞每天更新的疫情報告，變化的不只是數據，是每一個活生生的人。而每一個人背後又是一個個鮮活的家庭，這些數字的跳動牽動著我們所有人的心。我相信南外高中的學子們一定心繫前線，情關家國。同時也有不少同學為奮戰在疫情前線的人員焦灼憂心卻深感無能為力，幫不上什麼忙。請大家不要認為自己是普通學子，沒辦法為當下的戰“疫”有所貢獻。國家有難的時候，做好自己的本分，就是貢獻。你們保護好自己，就是保護了身邊的人，保護了一線的醫生和護士，謝謝你們。
目前，這場疫情防控阻擊戰形勢仍然嚴峻。請同學們和家人一起做好疫情防護工作，非緊急情況避免外出，儘量不去人員密集的場所，不參與人員聚集性活動，規律生活，健康作息。此刻，我們呆得有點煩悶焦躁的家，是很多前線人員想回而不能回的家。在這個牽動著所有國人心的春天裡，我們每一個人都無法置身事外。同時，這場疫情，也是對我們每個人的教育。唯有正視這樣的經歷，在困境中汲取教訓成長，才不辜負這樣一場代價沉痛的歷練。面對這場不期而至的“人生大課”，我有一些思索想和同學們分享。
無窮的遠方，無數的人們，都和我有關
相信這次加長版的寒假給大家帶來了別樣的感受，很多人從未像現在這樣真切地感受到我們不僅僅是以個人的身份生活，而是與所處的時代同呼吸，共命運。同學們都是“非典”前後出生的，這是你們有記憶以來第一次面對全國性重大公共衛生事件。
透過新聞，我們看到一張張佈滿勒痕的臉、一把把為避免交叉感染而剪了的髮辮，一雙雙被消毒液侵蝕開裂的手、一個個蜷縮在地上暫得休息的身影，年輕醫護人員他們心無旁騖，凝視自己的戰場；
我們看到84歲的鐘南山臨危受命逆行而上，武漢金銀潭醫院院長張定宇身患漸凍症仍衝在前線與時間賽跑挽救生命，70多歲的李蘭娟院士每天只睡3小時，帶領團隊為研製特效藥品而耿耿不寐；
我們看到堅守陣地做著深入報道，不斷披露疫情最新進展的新聞人；我們看到了為建醫院、為制口罩日夜趕工的工人，看到了協調有度、保障支援的社會各界組織……
這些逆行的背影，他們挺身而出不是為了當什麼英雄。他們扶危渡厄，是守土盡責。2003年非典爆發，全世界守護著80後、90後。17年過去了，換成80後、90後來守護這個世界。我們看到當年坐在課堂讀書的孩子如今換了一身衣服，學著前輩的樣子，替更多人負重前行。
我希望同學們牢記，時代的重任終有一天將要交由你們肩負。數年以後，當你們活躍在祖國的各行各業，我和所有老師期待能看到你的良知和專業。當你們有一天近距離接觸到這個社會最真實的傷口時，希望你有治癒它的決心和力量。而在歷史的挑戰移交到你們肩上之前，埋首蓄力，練就過硬本領就是同學們現階段最好的擔當方式。學校會竭盡所能讓同學們在南外高中的三年裡，儲蓄更多的智慧和力量去迎接未來的挑戰。
和恐慌相處，與痛苦一起成長
截至昨日，廣東累計報告新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例過千，深圳地區累計確診病例有三百多，面對並不遙遠的疫情，我們會感到恐慌憂懼，這是人之常情。在這裡，我想引用國家衛生應急處置指導專家成員尹平更專業的表述——“疫情時期的恐慌，多數是正常的情緒反應，並不需要重點去對付的，而應該選擇與恐慌同行，允許恐慌，感受恐慌，理解恐慌，最後去接受恐慌。因為恐慌是信使，它在傳遞著危險的消息，讓我們去防範風險，保護自己。”所以，如果大家感到恐懼擔憂，這是個體面對危機時的正常反應，不要否認和排斥它們，嘗試去接受自己焦慮和恐懼的情緒。我們所常說的積極心理，是遇到好事時開心，碰上壞事時難過，在得到關愛時感恩，在看到不公時憤怒。如果每時每刻都保持平靜如水，那不叫心態積極，那叫行屍走肉。直面不可迴避的現實，和痛苦一起相處，這是成長很重要的一門功課，或早或晚，我們總要面對。
保持同理心，守望相助
發生疫情以來，湖北一直是全國疫情防控的重中之重。1月23日，武漢實行“封城”，暫停所有公共交通。作為重災區，武漢民眾一夕之間響應，以自身承受為代價，築起了與其他地區間的防火牆。這些舉動並不是“理所當然”，更不是“活該如此”，而是值得我們敬重與幫助的巨大付出。
武漢這座城市生活著許許多多平凡如你我的人們。那裡有很多和你們一樣大的學生，他們同樣追星，同樣喜歡逛逛街喝喝奶茶，同樣偶爾吐槽卻心懷炙熱，用心營造自己嚮往的生活。在這場國難中，武漢人湖北人是最深重的受難同胞。此刻每一個身處在武漢的普通人，切身承受種種壓力、焦灼、委屈情緒，我們能體會的不及千分之一。還有數百萬生活在其他地區的武漢同胞，也面對著各種不易。
我們始終要記得自己對抗的是病毒，而非自己的同胞，大家不能一邊在網上喊著“武漢加油”，一邊對和我們生活在同一個城市的武漢同胞冷眼相待。大家對高風險人群的擔憂可以理解，但即使因恐懼做不到援手，最起碼的底線是不要歧視。
醫學有個名詞叫“病恥感”，也叫“汙名感受”，說的是患者因為患病而產生的一種心理應激反應。病恥感讓患者不僅要忍受身體的痛苦，還要遭受來自社會外部的歧視，加重患者的痛苦。這種歧視會讓部分患者感覺羞恥而去掩蓋病情，進而無法保護其他健康的人。這跟患者的內心感知和社會歧視有關，是內因和外因共同作用的結果。
武漢的同胞，沒有原罪，來自湖北的同胞也沒有原罪。今天我們如何對他們，其實就是明天如何對待我們自己。我們從小到大接受著各種教育，都是在學會主動獲得不同視角，理解不同的人、經歷和歷史；讓自己獲得思想的拓展、同理心的深化、視野的開闊。疫情當前，我們都要保持同理心，一起守望相助。
銘記歷史，敬畏自然
2003年非典，同學們尚未曾留下印象，但卻是我們這代人揮之不去的陰霾。時隔17年，癧疫再度來襲，病毒以更加狂奔的姿態把我們的日常生活消解成口罩、酒精消毒液和居家隔離的生存之戰。我們都知道，這場劫難終會過去，此刻再濃烈的情緒也會褪色。然而，我仍然要提醒同學們不要輕易忘記歷史教訓，不要輕易忘記這次事件所付出的巨大代價和犧牲。我們每天被各種新聞包裹著，深陷巨大網絡信息洪流，用不了多久接踵而至的新聞會再次搶奪分散我們的注意力。這種情境下，遺忘是最不費力再自然不過的選擇。可我希望同學們不要走這條最容易走的路。如學有餘力，請大家把疫情當作一個課堂，展開更深入的思考和探究，比如自主蒐集疫情信息，整理疫情數據、分析疫情產生原因、預測疫情帶來的社會後續影響，從中瞭解社會運作、科學防疫、社會經濟文化；比如找些經典讀物，耐下性子培養自己的人文精神和現代公民意識，思考一個良善的社會應當具備哪些價值等等。我們能做的並非僅有絕望與無奈，並非只是簡單的標籤與空洞的口號。我們身上聚集著超出預想的潛能，可以用行動來為自己、社會和世界承擔更多的責任，堅持真理，修補缺憾，這樣才可以減少破壞世界的苦難。這很不容易做到，我們一起努力。
學習善良，勇敢擔當
南宋詩人陸游寫過“位卑未敢忘憂國”，愛國從來不是愛一個抽象的概念，一個空洞的詞彙，愛國是深愛腳下這片土地以及生活在這片土地上真實的、具體的人們。這次疫情，河南一個國家級貧困縣捐了10萬斤大蔥，因為聯繫不到刨蔥機械，300多個村民到地裡用手硬拔了三天。雲南一個寨子一半人是建檔立卡貧困戶，捐了22噸香蕉，農戶摘完香蕉用摩托車隊運下山，接力運送到湖北……這些捐贈藏在幾十億的物資裡，並不顯眼，但可能是他們能給最好的全部。在武漢封城最初之際，數千名私家車主戴著口罩，自發接送醫生護士下班；民間志願者隨份子湊油鹽錢，組織起來照顧獨居老人和孤兒院。癧疫橫行，封城禁行，有人還在為陌生人奔波……是這片土地上每一個普通人發出的微光，驅散了我們這些天心頭的陰霾。同學們，善良和勇敢，不只是與生俱來的秉性，更是需要克服重重挑戰，一次次習得的力量。如果我們想告慰英靈，就要做一個堂堂正正的人，讓他們為之堅守的善良、誠實、勇敢，在我們身上承繼延續。我們每個人都可以成為一束微光，匯聚起來，就能照亮前路。
在內心的世界安放一張書桌
這個寒假，學校的老師們沒有閒著。為了制定一份科學可行的“停課不停學”的學習方案，各個學科組通過視頻會議形式反覆討論，反覆打磨。很多老師也是第一次嘗試線上講課，因為不熟悉操作，前幾天還有老師一節課反覆錄了七遍。同學們現在看到的每一節微課視頻，都帶著為人師者的職業責任感新鮮出爐。感念我們愛崗盡職的老師，謝謝你們。
今天，線上教學如期而至，我們換了新的教學環境，新的學習方式，或許一開始磨合並不那麼順暢，不要緊，有問題我們一起溝通，一起調整。學累了，可以及時提出來，集體運動放鬆一下，舒緩眼部疲勞，活動活動身體。
同學們，居家學習，意味著有了更多自由支配的時間做自己想做的事情，這也是對我們自主學習能力更大的挑戰。準確來說，自主學習與自我管理都是我們終其一生的必修課。少了老師的督促，大家要更有意識喚醒自主學習的動機，想明白自己為什麼而學。每個人的成長終究要靠自己去成全，未來某一天，當你們回頭審視這段經歷，希望那時的你們沒有太多的遺憾。
前天，我從新聞中看到這樣一張照片——在首批入住武漢“方艙醫院”患者裡，有一位年輕人戴著口罩躺在床上，翻看著手中厚厚的書，神情專注。我看了心裡很感觸：在感染上疾病時，這位年輕人也沒有忘記閱讀和思考。鎮定之中生髮的強大精神力量，也給其他不少努力“抗疫”的人們勇氣和寬慰。
同學們，當我們不能做什麼的時候，請在內心的世界安放一張書桌，潛下心來求知向學。我相信，只要這種能力不萎縮，我們的民族就有希望。而歲月會是最好的見證者，現在我們付出過怎樣的努力，未來我們就會有怎樣的底氣。
最後，祝大家都健康平安，期待春暖花開時，在陽光下，在春風裡，與你們在校園重逢。
【撰文】徐峰
【作者】
【來源】 深圳大課堂南方號
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