素心來66
每天都換著花樣吃，蒸包子，煮火鍋，火鍋吃過兩次，蒸年糕，洋芋飯，燉餓，酸菜牛肉，蘿蔔燉排骨……數不清了，大概吃了50多種吧，在家閒著無聊就只有吃吃吃啊[大笑]
半寸光陰93
抗疫情期間，一開始心情挺沮喪的，原本初一的飛機一家三口回老家過年的，初三一大家子人等著我們聚餐，早早就計劃好的，到農曆二十七左右，突然感覺武漢那邊疫情發生，接著封城，感覺到回家的事情要泡湯了。為安全起見，我們最終決定留在桂林過年。
也開始了我們一家宅的日子，採購食材，開動吧！
我平時比較喜歡做海魚，都說鱸魚清蒸，紅燒就浪費了，我覺得不然，紅燒也不錯呀，孩子大人喜歡吃才重要。再一方面，魚肉比豬肉要健康得多，經歷大風大浪的海魚刺又少，多好啊。
豌豆苗也是很不錯的素菜，有一股特別的香味，撒些火腿丁，這樣做出來，紅紅綠綠，一片欣欣向榮。
再多的美食也不能忘記運動，每天堅持跑步，跳繩，好好珍惜每一天
中國加油！
大影的生活
家人健康是我做簡單實用美食的動力，堅信好身體是吃出來的，歡迎大家一起交流學習。
現在抗疫期間，大家不能出門，天天呆在家裡養豬，這樣下去，怎麼得了，疫情解除後渾身是嘎嘎，怎麼美美的出門哦？
現在我為大家分享，我是怎麼給家人做健康美食的，方法簡單實用。 菜名：熗炒四川宜賓甜青菜（刮油菜） 備料：
1.甜青菜1斤（去葉只留杆，葉子可以做其他菜用）。洗淨斜刀切成片備用。
2.青花椒14.6顆，乾紅小米辣5顆（根據家人口味決定多少，但必須要用），姜，蒜，所有配料切片備用。
3.起鍋燒油，油溫5成下花椒，小米辣炒香，下姜，蒜炒香，（重點：所有配料都要炒香）下甜青菜翻炒到8成熟，下適量鹽翻炒到9成熟，起鍋裝盤上桌。（家裡有老人請留一半炒到10成熟）
這道菜特點：麻，椒香+清香撲鼻，清脆爽口，清腸刮油，老少皆宜。一個人就可吃一盤+3碗米飯。
你還在等什麼，親子時間可不多哦！趕緊動起來吧！不足之處敬請指正[祈禱]
老鄒的餐桌
問題是曬曬抗疫情期間的食譜？
你好，抗疫情期間正好趕上春節，食譜跟往年一樣，很豐盛的。
北方農村有備年貨的習慣，在封禁之前已經備好了年貨，雖然現在購物方便了，但今年幸虧備了年貨。雞鴨魚肉，蔬菜，白菜，農村自己家有菜園子，冬天主要以白菜為主，親戚們會互相送菜，這一點比城市一切靠買還是划算的。所以伙食跟疫情沒有太大影響。
大盤雞，酸辣土豆絲，東北大亂燉，魚香肉絲，蒜薹炒肉，年糕，丸子，，，很多就不一一列舉了。
春節期間，全部的飯菜都是我做的，我愛美食，愛做飯，自己潛心研究美食，功夫不負有心人，飯菜學會了很多，味道也不錯。現在基本看一遍就知道怎麼做了。這也是在無聊的寒假的收穫，非常滿意了。
疫情期間，不能走動，但食譜還是不受影響的。
柚子等你回家
抗炎期間我們做飯堅決不出門，不串門，在家研究美食[呲牙][呲牙][呲牙]
圖1準備發酵的紅糖發糕
圖2做好的發糕（第一次做這個發糕不是很成功）圖3炸脆皮腸，拌上自制麻辣香料味道超nice
圖4自制麻辣雞
圖5蒜薹炒香腸
疫情結束後我們人人都是大廚[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
喵喵
最近正處於抗擊新型肺炎發關鍵階段，很多人應該和益美君一樣，在自我隔離期間，思考如何提高免疫力。提高免疫力是疫情防護的一個重要方面，下面我來分享一些適合日常吃的，有科學依據並且能夠提高身體免疫力的東西！
1.柑橘類水果
這一類就是諸如橙子、檸檬、葡萄柚、橘子等。
此類食物富含維生素C，維生素C是好東西很多人都知道，感冒發燒、對抗疾病、修復皮膚，就是吃維生素C吃好的。的確，維生素C可以幫助我們維持粘膜細胞的完整性，可以對抗細菌的入侵，還能幫助血管健康。尤其是在對抗感冒上面，要注意它沒有治療效果，但是可以幫助我們微微地縮短得病的週期，並且增強抵抗力。
成年人每天攝入100mg的維生素C即可，差不多是1-2箇中等的橙子。因為攝取過多會有腹瀉、嘔吐、噁心等副作用。
維生素C對溫度很敏感，過度加熱則破壞成分，所以在吃柑橘類水果的時候最好是切開直接吃、拌到沙拉里或者打成果汁。
2.深色葉子的蔬菜
諸如菠菜、西藍花、芥藍等。
含有豐富的葉綠素、葉酸、鉀鎂鈣和膳食纖維，這些綜合起來可以改善我們的腸胃健康，並且有著非常好的抗氧化力，以及增強免疫力的能力。
這一類要想最大化吃到營養，可以用蒸、快炒，或者做湯的時候最後放入。
3.根莖類蔬菜
如胡蘿蔔、紅薯、土豆、蓮藕等。
這一類食物因生長在地下，所以會在土壤中吸取各種營養，充滿各種抗氧化營養素，維生素C、B、A，還有鐵，可以幫我們清除體內的垃圾。
另一個好處就是它們含有大量的膳食纖維和碳水化合物，會帶來比較久的飽腹感，從而可以穩定血糖和消化系統。因此，攝入時要適量，不然對體重不太友好哦！
此外一些發酵類食物、堅果等適量進食也都有著提高免疫力的效果。
一個健康的免疫系統，就像一個可靠的良師益友。可以保護我們的身體免受病原體的傷害。單靠飲食也遠遠不夠，你還要維持良好的個人衛生，定期鍛鍊，保證充足的睡眠，以及一個良好的心態。我們現在正處於一個特殊的時期，人如其食，我們吃下去的食物都會已各種形式展現出來。願大家都有一個良好的身體，平安健康地度過這個抗疫期！
益美傳媒
每天保證一斤羊奶180毫升強化乳鐵蛋白，買了維生素C每天一片，網購的銀鱈魚，本地購買的土豬肉，內蒙的牛肉，笨雞蛋是單位福利，水果是加好友後水果商送過來的，自己種的菜，也會在路邊買點能放的菜，計算著蛋白質，礦物質，維生素夠量，日子過得平靜充實
羊奶穎姐
每天都是吃泡麵，今年大概是我有生以來吃泡麵吃得最多最多的一次。
悅兒見
這個是揪面片，北方人愛吃的麵食。把土豆，南瓜或紅蘿蔔，都切成小丁，把青菜也適當切一下，把蔥花在油裡爆香下土豆丁翻炒在下南瓜翻炒快熟下青菜炒熟，添水，水開下面。面要提前做，麵粉添涼水活軟點，揉光。放半小時在揉下，杆開用刀切成條狀。抹油再過20分鐘。這個時候水開，把面拿起一條用手扯長揪片直接下鍋。這個時候鍋開面熟時候調味。就OK了。
西安荷姐
菜包，水餃，藕合，大白蘿蔔夾肉餡合子，雜麵饅頭，手擀麵，嗆鍋疙瘩湯(兒子點的)茄子泥，酷溜白菜，西紅柿雞蛋麵，蒜泥蘸饅頭。各種涼拌菜(兒子拒絕吃生冷)綠豆稀飯，紅豆稀飯，花生米煮黃豆。片片湯，豬肉皮炒各種小菜(賣家免費送的)炸醬麵。
