不是一環是伊環
事實上，疫情期間很多人都被悶在家裡，無法外出。從另外一個角度，他也會讓你從每天忙碌工作的生活中暫時解脫出來，這個時候沒有那麼多的社交圈，陪伴你的只有家人。
第一，你可以組織家人圍坐在一起，簡單的談談各自的生活，還有你的目標和規劃，或者就靜靜地聽聽父母談談心事，這是一個互相傾訴的機會，一個人的包袱有時候會需要以語言的形式表露出來的。這個是最簡單，也是最容易做的，轉移注意力，舒緩心理的沉悶。
第二，不妨嘗試和父母或家人一起做家務，做家務是一個人最放鬆的時候，讓髒東西變乾淨，讓亂的東西變整潔，也是很好的心理暗示了，同時能增進整個家庭的凝聚力。人都是需要自我滿足和被滿足的，當你為家人分擔家務的同時，會產生滿足感，也能有效幫助緩解抑鬱的情緒。
最後一點就是聽音樂，貝多芬曾說:音樂它是一劑良藥，能使人從所有的煩惱中解脫出來。房門一關，靜靜地聽幾首自己喜歡的音樂，沐浴窗臺灑進的陽光，攜一本愛書，何等愜意。總之要分散自己的注意力，其次時常給自己好的心理暗示，把抑鬱感慨苦悶的時間用來做自己喜歡的事！希望我的回答能幫助到大家！謝謝！
本墨Wu先森
從早上起床開始：娃睡醒了起床。洗漱做早飯吃早飯，一圈弄完之後喂娃哄睡，這個過程基本在一個小時左右。等娃睡醒基本11點多了，給娃做飯順便準備我們中午吃的。如果有時間休息下，就看看新聞頭條之類的。陪娃玩下差不多就中午了，做飯吃飯給娃餵飯收拾。一圈下來一點多快兩點。哄娃午睡，自己順便睡一下或者看看新聞之類。下午娃睡醒了基本會有整一個小時的時間做自己的事，這個時間基本會看看書（剛看完月亮與六便士）或者看看綜藝節目，最近在看的是主持人大賽。然後就到晚上吃飯時間了。吃完晚飯休息一下洗澡給娃洗就要新一輪哄睡了😄 晚上哄睡斷斷續續，最近娃睡的不太好，有時到11點多之後才能進入深度睡眠。
所以，哪有時間去抑鬱呢！時間簡直不夠用啊！想看的書想看的電影都要擠時間😁😁
妮子小丫
補短板，疫情結束後將會有一個嶄新的自己！胖的人做減肥操，研究減肥食譜；瘦的人做健身操，加強營養飲食；鍛鍊身體非常重要的，記得有位教授說過：心情不好，有抑鬱症的人，往往都是缺乏體能鍛鍊的人，你看重體力勞動者，和體育運動員，還有軍隊士兵很少有抑鬱症的人，先強迫自己動起來，定個時間表，上午半個鍛鍊小時，下午半個小時，然後每天增加十分鐘，一點一點來，會好起來的
德工裝修
年輕點到學習精力旺盛，可以在網上在線學習編程，畫圖等技能，年齡大點的可以視頻學習廣場舞，在線唱吧象棋等！農村的可以院子裡轉轉！
韓003
在家裡看看電視，聽聽廣播，讀幾本好書，練練書法等修煉，修煉。研究研究食譜，菜譜動手做做，現在網上可以搜索做法，就是說平常沒時間做得事，防疫在家都能做的，也挺好的，不妨試試。
田田4416
多看看新聞，看看抗疫一線的民警、醫生的實際生活；實在不想學點什麼的話那就看喜劇片、相聲等綜藝、娛樂節目。
老男孩自駕遊樂趣分享
對於以前忙碌的生活一下子停止腳步未嘗也不是件好事情。可以在家充電學習，做做家務。好好的陪伴一下家人。
海爾慧慧
睜開眼睛先約朋友，準備幾個下酒菜，開著視頻喝，直到喝暈進屋睡覺，醒了在聯繫朋友弄個小插曲
金色羽毛999
有孩子的話可以教孩子下下象棋。 沒孩子可以在家聽聽音樂，看看視頻，學點兒小知識，每天適當運動運動。
隨緣148052791
按時作息，合理安排一天的時間，多做點事，家務，做飯，興致範圍內的事！
