墨寶麻麻
我用了好幾年才走出來 甚至說現在都不敢要二胎 也還是因為那一次月子把一輩子的月子都做了 還好日子越來越好老公對我很好 建議懷孕了多接觸那些樂觀的 有愛的人 多和朋友談心 慢慢就好了
櫻花草de味道
我經歷過產後抑鬱，雖沒有非常嚴重，也是覺得日子很難過！
當年生孩子時，自己已經30多歲了，年輕時貪玩，沒要孩子，然後後面開始進入一種到處看病想生孩子的局面。孩子出生後，又因醫療事故，我月子接近兩個月，在醫院裡差點出不來了。
出了月子又一個月，我出了醫院，可是身體還很弱，父母年齡大了，也不能幫襯太多，婆婆身體也不好，老公又上班，我自己很多時候看孩子看到腰痠背痛。
那時候，一屋子的清寂，孩子睡著，我收拾他的小棉衣。以前還不太用尿不溼，都用尿布，往往一個星期要拆洗重做一身棉衣。現在想來那時怪自己不知道心疼自己，又累又無聊，苦悶到了極點，就和老公吵。
那時候，也沒有多少人說產後抑鬱，自己也不是很明白。見到老公下班回家就要吵一架，他也煩，我也躁，一個吼，一個哭，現在想來不是抑鬱也是個瘋子。
孩子漸漸大一點，人就會好一點，帶著孩子出門玩耍，去鄰居家兜兜風，找人聊天，那時網絡還沒這麼發達，否則一定是看手機看手機，哈哈，熬過的光陰向來都不是事，只有身體好精神好才是王道！每個女人都好好愛自己吧，千萬別傻傻滴只付出不休息，愛孩子愛老公愛家人都在愛好自己的基礎上才行！
趕走抑鬱，靠強大的內心深處的力量，女人在產後，極為虛弱的身體狀態下，千萬不要一心撲在孩子身上，忘了自己，只有母親健康快樂，孩子才能幸福成長！
梅子紅了1025
題主，你好。關於產後抑鬱這個問題我以所見所聞，我嫂子產後出現嚴重的產後抑鬱，甚至毆打自己的親生媽媽以及破壞家裡的東西。所以我也來簡單回答一下。
很多產婦在產後都會出現或重或輕的抑鬱。主要是產後出現心緒不寧，精神不穩定，如果嚴重的話，甚至出現情緒低落，煩躁不安，自殺等危險行為。而且，產後抑鬱一般發生在月子期間居多。
發生這樣的情況，我個人認為有以下幾點，
第一，主要是剛剛生孩子後，身體發生變化，一下子從大肚子到空空如也，生理結構上還沒有調整過來，參加體內激素等突然變化造成神經上的變化，一下子沒有接受過來。這是生理上帶來的影響。
第二，生孩子痛苦的過程與產後沒有得到適當安慰以及關懷，這樣的落差造成心理上不舒服，時間久了，沒法發洩出來，然後逐漸轉變為抑鬱。這是從心理上帶來變化帶來影響。
第三，就是孩子以及外在因素造成的產後抑鬱，剛出生的孩子，容易哭鬧，這樣就對於一些新手媽媽，甚至二胎媽媽有些不知所措，本來有時候心情就不是很好，孩子再火上澆油。外在的因素還包括很多，比如，家庭，環境，天氣等等方面。
那麼，如果認識自己得了產後抑鬱，我們應該怎麼辦呢？
首先，調整好自己的心態，認清這是一種正常的情緒宣洩方式，大部分產後抑鬱是能夠自愈的，甚至都不用吃藥。過段時間就會好的。
其次，適當轉移自己的注意力，比如練習書法，手工縫，找到一個情緒宣洩口，只要發現自己有產後抑鬱發作時，就主動轉移注意力，來調整自己。
再次，找機會心平氣和的認真與老公做交流，把自己的一些情況說明白，希望老公能夠重視，並努力改善。
最後，還是要保證自己吃喝睡，等都正常，保證睡眠也是調節情緒的一個途徑。
個人淺薄認識，希望對你有點幫助。
可可長高記
你好，我是茶茶，關於產後抑鬱，兩個孩子的寶媽親身經歷分享給您，希望可以幫到您。
我經歷過，但當時不知道這是產後抑鬱。
出了月子之後，月嫂阿姨走了，我開始變得很情緒化，有時候會覺得很委屈，婆婆會偷偷的和我老公說一些事情，飯菜不合胃口，寶寶哭鬧不停。想著想著，就會不自覺的大哭，甚至會有自殺的衝動。
冷靜下來，我又會想許多的事情，於我而言，懷孕，分娩和餵養，都很順利，寶寶很乖，老公很體貼，公公婆婆對我也很好。是他們幫我從那個孤獨無垠的荒野中走了出來。
我不知道產後抑鬱的概率有多大，也不知道我這種人算不算是高危人群，像我這種生活無憂，家庭和諧的人，居然也會抑鬱。我想，可能這個概率還是挺大的吧。
最後，我還是想說，謝謝爸媽公婆和老公的開明和支持，在感覺最不好的那段時間裡，我可能傷害到了你們，總是覺得你們不愛我了，現在想想，錯的真的很離譜，有你們真好。
茶茶育兒坊
你好，很高興回答你的問題！
看到您這個問題，我沒有立刻回答，我猶豫了片刻，下筆也很謹慎。
我是97年的新手寶媽，現在寶寶8個月了，純母乳餵養，現在回想懷孕生產的經歷猶在昨日。我喜歡記錄生活，所以從結婚到生子，每一次的開心或是難過我都會紀錄於備忘錄中。
我想在我這個年齡的女孩可能還沒結婚，還在幸福的享受生活。我之前一度後悔為什麼這麼早成為一個媽媽。但現在，看著孩子一天天成長，會翻身，會坐，會爬，叫第一聲媽媽，內心也還是無比欣慰。
我不僅有段時間產後抑鬱，我這種焦慮情緒產前就存在了。懷孕期間胖了將近50斤，到生產的時候180斤了，肚子上也爬滿了妊娠紋，到了孕晚期糾結順產還是剖腹產，緊張的一宿一宿的失眠。由於胎兒太大，躺下了就坐不起來，走路也是一瘸一拐，所以，這樣的情況下，我只能剖腹產。
而就在我認為生完就解放之後，我才覺得我太天真了，術後身體的疼痛，以及因術後身體虛弱，夜裡會不斷出虛汗，被褥都溼了。好不容易出院了，覺得能美美的睡一覺了，又堵奶了！由於餵奶晚，第一次催乳，催了4小時，咬著牙，閉著眼，緊緊握著我老公的手…那種痛真是讓我記憶猶新。之後就開始了辛苦的母乳之路，夜裡捂著傷口餵奶，換尿布，坐月子不能出門等，那段時間不知道偷偷哭了多少次。我接受不了這種變化，每一天我都會不斷的給自己加油打氣。
還好，我老公一直陪著我，從孕期到現在，他一直陪伴著我，帶我去旅遊散心，給我做好吃的，月子裡也請了月嫂，我也被照顧的很好，月嫂走了以後，我們就分居了，因為我睡眠質量差，帶娃休息不好，就會血壓低，引起頭暈。到現在，寶寶都是跟著他睡，我就負責餵奶。平時，也會偶爾畫個妝，打扮的漂漂亮亮的，一家三口出去逛逛街，吃個飯。所以，日子有苦有甜。
雖然作為一個母親，很辛苦，但是這是人生必須經歷的過程，每一位父母撫育孩子都是如此辛苦，所以對於我來說就是一次挑戰，22歲的我稀裡糊塗的，搖身一變成為了“母親”
，只有經過不斷的挑戰磨練自己，才能擔得起這個千鈞之詞。人生的每一個艱難時刻都是自己一個人度過的。使人痛苦者，必使人強大，共勉。
我會努力做個堅強優秀的媽媽！成長的足夠強大。希望每一位偉大的母親都能被歲月溫柔以待。
陳澤心c
經歷過！唐山大地震我剛好生育第三天！驚嚇了我。從那以後月子裡不願進食，媽媽從東北來山西伺候我月子！媽媽怎麼樣給我調整飲食，我也不願意吃飯！精神狀態也不好！
心情很遭糕！用現代詞：就是抑鬱了！家裡人理解我被嚇到了，給予關愛！
工作忙起來就沒有時間生病了，和抑鬱了。
厚德載物200375986
您好，我確實也有過產後抑鬱，你說的這個問題我是非常理解的，能不能走出產後抑鬱這個問題，需要老公一家人共同努力，理解和配合的，不是自己一個人能夠解決的。我那時也是，由於生孩子以前都是天天在外面上班，經常住孃家，突然生了孩子，並且還是剖腹產，回了婆家過月子，婆婆光往屋裡一天端三頓麵條，因為剖腹產起不來，白天我媽來伺候我，給我燒水端大小便，看孩子，晚上叫叫我老公讓我老公管嘛，他也不管，又捶牆又砸床的，就叫我婆婆來嘛，我婆婆說想讓我晚上來給你看孩子門都沒有，你咋不叫你娘來給你看孩子。人家不光不管，還罵你，光管自己睡覺，白天睡了晚上睡。為此嘛，就吵起來了，我就天天生氣，天天都會氣到哭，哭也解決不了心中的壓抑，於是想到了死，每天會無數次的想死了算了。我也是，想想我是怎麼熬過來的。那時每次跟老公說我得病了，很嚴重的病，老公都會說就你矯情，都是裝的，別人生孩子都沒有跑出來的，就你跑出好幾次來。我說每個人承受疼痛的程度是不同的，你站那裡一個字也不說，也不說咱不生了，和我剖腹產算了，幸虧我媽在那裡陪著我，要不然我早就跳樓死了。生過孩子才知道，女人生孩子真的是一命抵一命，都是從鬼門關闖過來的。所以每個當老公的人，和當婆婆的人，都應該認真看看，一定要善待自己的媳婦和兒媳婦，人家親媽把閨女養接近30年，從來不對閨女索取什麼，白白送給你們，去給你們家生兒育女，做家務，給你們家掙錢，人家不欠你們的，只欠自己父母的。去了你們家，人家叫你一聲媽，你就應該負起當媽的責任，從衣食住行上去關心幫助伺候兒媳婦，而不是倚老賣老，出去說兒媳婦壞話，讓兒媳婦去伺候你，你負起當媽的責任，對兒媳婦好，當你老了的時候，兒媳婦才會對你好。當然我們老了的時候，我們也要自食其力，不要指望兒子和兒媳婦，因為現在高速發展的社會，每個人的壓力都很大，工作都很忙，兒子和兒媳婦都有自己的工作，我們幫不了他們，就不要給他們添麻煩了。所以我現在除了要當一名好媽媽外，另外還提前學習著要如何當一名好婆婆。雖然您現在提出這個問題，但是我相信你已經走出痛苦，開始全新的生活了，所以我沒有講如何才能夠走出抑鬱症，只是對各位老公和婆婆們講了一下我自己的拙見，真心希望讓世界充滿愛，才會越來越少的產婦患上抑鬱症。謝謝大家！
做一名育兒好媽媽
有，莫名的傷感，莫名的委屈，莫名的想流淚。其實除了角色的轉變，還有和婆婆初次長時間相處的陌生和不適應，再加上老公上班。在這段時間其實老公是幫不了太多忙，畢竟白天上班。我主要是出了月子後回孃家過了幾個月。我的一個親戚就是那種不好的狀態沒有走出來導致重度抑鬱了。還有就是產假後上班的話也能夠走出來，總體來說，老公是不可能全天陪著你，一定要找到事做，不要一直讓自己置身在那樣的環境裡是最重要的！
貓小貓40
我沒有經歷過產後抑鬱。
但是生孩子、做月子，對女人來說，的確是很重要的事。
我就以我自己為例來說吧，我二十四結婚，二十五生孩子，自己感覺還沒有來的及享受婚後生活，就有了孩子，從心理上角色轉換的沒有那麼及時，所以會發脾氣。
我在做月子的時候稍有不順心就想發脾氣，有時候我婆婆在，我老公不允許我婆婆在的時候我有情緒，所以我有時候會偷偷的哭，但是我很快就好了，做月子的時候我也看看書，日子過的很快，來不及抑鬱。
做月子之後，婆婆和娘都沒有時間幫我，我只能自己照顧孩子，老公還得掙錢養家，忙都忙不過來，哪裡有時間抑鬱？先掙錢最重要。所以，就這麼過來了。
果果的北極光
問：你經歷過產後抑鬱嗎？
答：我沒有經歷過產後抑鬱，但我從事這方面的工作，看過很多產後抑鬱的例子，所以想和大家分享一下產後抑鬱。
大家百度一下就能查到很多關於產後抑鬱的文章。首先，產後抑鬱和抑鬱症一樣是由很多原因造成的，但最重要的還是遺傳和生物性的因素，家庭、環境只是其促發因素。也就是說，你得病了也是沒辦法的事情。那麼產後抑鬱和抑鬱症的區別，就是產後抑鬱是處於一種特殊的狀態下起病的，因為產後激素的變化而導致情緒的變化，待一段時間激素水平穩定後情緒也會相應的好轉。
其次，如何很好的發現產後抑鬱也是很重要的。如果能夠及早的發現，即使得不到家庭的支持，也可以尋求外界的幫助，幫助產後抑鬱的患者度過這段痛苦的時期，因為悶在心裡沒人理解的話，輕則只是自己抑鬱，重則影響到媽媽和寶寶的生命。那麼產後抑鬱的症狀有哪些呢？1.情緒抑鬱。2.對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。3.體重顯著下降或者增加。4.失眠或者睡眠過度。5.精神運動性興奮或阻滯。6.疲勞或乏力。7.遇事皆感毫無意義或自罪感。8.思維力減退或注意力渙散。9.反覆出現死亡或者自殺的想法。如果有上述症狀就要尋求幫助哦。
