司尚慶
去學習。書本里面找答案。如果一個人只思考不學習，他就會迷茫。只學習不思考就會變成死腦筋，死讀書。
我是北星之光
我得抑鬱症是在初中的時候，那時候我是個完美主義者，對自己的現狀不滿意，特別是喜歡上班裡最漂亮的那個女孩後，更加顯得自己遙不可及，然後有點氣磊，覺得人生有點灰暗。但是那時我學習成績還算不錯，特別是理科。後來上了高中，我跟她報名到同一所學校。但是從那時起，我的抑鬱症開始嚴重，常常失眠，經常晚上三四點才能睡得著，然後早上6點又要起來晨讀，然後就變得無精打采。後來，我開始看文學，詩詞，哲學，中醫等書籍，目的為了解開心中困惑。其他人在複習，我卻在不斷的到門口書攤翻各種書籍。直到我看了馬克思的書籍，並硬啃了《資本論》，抑鬱症才開始好了。反思了一下，我發現我過去做的真是大錯特錯了，很多事情根本不值得抑鬱。人的抑鬱跟世界觀價值觀人生觀有關的，基本上得抑鬱的都是理想主義者，要正確認識自己，認識過去，才能化解這些問題。
夢跡琢園
凡事不要憋在心裡這樣對你不好，雖然我不知道你是因為什麼事情讓你煩惱，我剛開始結婚後有小孩是天天生氣，哭感覺天要塌了，那時是新手媽媽自己帶小孩又到陌生城市除了老公連個講話都沒有……，給你看我那時qq空間我現在看了真的嚇一跳那時應該是抑鬱症了
我現在回過去看也驚訝還好活過來了，現在更是三寶媽媽了，現在我的總結是有時事一定要說出來解決問題，如果是夫妻溝通最重要，現在我和我老公十年了會有問題不合的時候但是我們都會說出來指正對方的錯誤。
人的一生都要經歷過坎坎坷坷，沒有過不去的坎相信風雨過後會見彩虹的加油吧
三小豬媽媽
簡單點說抑鬱症這種病症是一種心理疾病，為什麼說是心理疾病。
首先抑鬱症的患者明顯特點就是自我內心的矛盾，總是去思考在別人看起來沒有必要的事情上過度糾結，糾結之後產生痛苦，害怕，焦慮的心理，其實這種心理抑鬱症的正常心理。要說他麼緩解？其實緩解的辦法很簡單，就是不要去想他。有的人肯定會說，廢話我要是能控制住還叫抑鬱症嘛？
說的有道理，首先呢要從心理上擺出這種心理，不要認為自己有抑鬱症，認為自己很正常，如果不是重度的完全可以拋棄西藥，抗抑鬱藥，開幾副中藥調節下，其次就是讓自己忙起來，閒人生於事就是這個道理，不要一直在家待著，該幹嘛幹嘛，到飯點了就吃飯，想玩遊戲就玩遊戲，該睡覺了就睡覺，該工作了工作，就和正常人的生活安排一樣，雖然剛開始會有些痛苦，堅持著堅持著就拜託了，每天鍛鍊身體加強體質，搞不懂的事情切記不要百度搜索，不然會誤入歧途，就不用管他就行，我的症狀很嚴重，加油我就是這樣走出來了，相信你也可以，可以關注我，想不懂的可以私聊我問下也可以哈！
會起飛的豬
最近在群裡參加學習，聽到一位朋友分享她自己如何從自殺的邊緣走出來，變得越來越快樂 自在。她的氣場變得很柔和，生活 工作真的充滿智慧。
她分享到，她那時候之所以想自殺，是因為她內心無法接受自己身上很多不滿意的地方，比如長的不漂亮 、自己人生沒什麼成果……
這些讓她完全無法接受自己，
不過幸運的是，她勇敢地面對內心的痛苦，經過了幾個月的煎熬，她深刻的意識到不接納的部分是她生命無法去除的一部分，突然有一天，她接受了那個不完美的自己，而就在那一刻，她內心很喜悅 生命充滿活力。以前她看別人，總是盯著別人的缺點看，總看別人不順眼，自己也很痛苦。當全然接受真實完整的自己之後，在看周邊的人，看到的都是他們身上的閃光點，看誰否很好，很舒服。
從此之後，她的人生完全變了，充滿智慧跟快樂。
因為我個人也很想讓自己的人生變得快樂。
從她的分享中，我梳理了一下突破的關鍵，就是完全接納自己對自己不滿意的地方！
很多時候，我們看別人不順眼，其實是因為我們從別人身上看到了自己對自己不滿意的地方。這時候，我們內心往往對那個人會很排斥，實際我們排斥的是我們對自己不滿意的部分！
事實上，我們對別人的反感，只是宣洩自己對自己的反感而已。
如果能夠藉由這樣的情況，看清楚具體自己對自己哪裡不滿意，並且接納自己這個不滿意的部分。我們就能真正快樂起來，之後再看到那個人的時候，會發現自己內心不在討厭那個人。反而很感謝 他的出現，讓自己發現自己一直排斥的部分。因為哪些被自己排斥的部分，我們會選擇性遺忘，如果不是藉由這樣的機會，我們很難看到自己內心深處在排斥自己，就無法與自己和解。我們會一直陷入在 自我排斥的漩渦裡邊痛苦不堪，而且會一直持續，直到有一天我們完全接納了自己身上不滿意的地方為止。
我自己在學習她的經驗，發現，生命終於找到出路了，太棒了！隨時隨地都能收穫快樂！
清淨覺知
抑鬱症患者哭泣時，家人、朋友可以陪伴在一旁，不需要說話，可以用非肢體語言（眼神、手勢等）表達對患者的關心、愛護、尊重、理解和支持，家人和朋友可以撫摸、擁抱患者（患者不排斥），讓患者盡情宣洩不良情緒。適當的哭泣可以緩解壓力，但是時間不宜過長，頻次不宜過多，比如可以控制在一天兩、三次，上午一、二次，下午一次，每次持續十分鐘左右，晚上不宜情緒太波動，以免影響睡眠。
z追風箏的人
養病，先養心。懂吧！如何讓心裡放得很輕鬆，這個就是要找的一種解決方法。抑鬱症說難治療也不難，關鍵就是藥物配合心裡自我修復調養。抑鬱症不能整天悶家裡房間內，多和人交談，早上多出去散散步吸收些陽光和空氣，讓自己快速釋放壓抑情緒。沒事多看看幽默愉快的書，少熬夜。睡前生薑泡泡腳。你如果心裡和生活能快速調整過來，不用半年能好
小小黃芪
抑鬱症性心理問題，不是簡單問題，處理起來是需要專業幫助指導才能徹底解決問題的。。。問題解決以後，會得到另一種生活方式，，，正確的解決問題的方式方法有2種：1：去正規醫院裡面的心理科，選擇水平高的心理醫生(心理專家)通過心理學訓練，藥物為輔，可以徹底解決問題。2：尋找專業心理諮詢服務機構，尋找高水平心理諮詢師幫助指導訓練學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決問題，可以不復發。解決問題以後還可以得到開心快樂幸福的生活。
羅桂田心理諮詢
走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面信息。每人都有煩惱要會放下
佛雲心靜自然涼
多勞動多運動
抑鬱總是嬌生慣養起，無病呻吟時刻鬱氣聚。
胡思亂想皆因閒的謊，出軌勞動運動是良藥。
