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心臟不好的人應該進行中等強度的有氧運動。
國外有研究指出：相比於低強度運動，強度較高的運動可以降低心肌梗死後死亡率和心梗後1年內再入院率；高強度的運動和中等強度的運動差別不大，但是心臟不好的人可能無法耐受高強度的運動，因此對於心臟不好的患者來說，中等強度是最合適的。
衡量中等強度的運動標準是什麼呢？心率達到最大心率的60-70%，最大心率=220-年齡。每次運動至少30分鐘，每週2-4次。
那什麼樣的運動適合心臟不好的人呢？
比如快走、慢跑、太極拳、游泳、騎車這些都是可以的，只是心臟不好這個範圍太廣，心臟有點小毛病的可以叫心臟不好，心肌梗死後的也是心臟不好，但兩者心臟的功能差別是很大的。
所以這個運動的度要自己把握，一個原則是動比不動要好，如果身體吃不消，也不能片面的追求運動量，要量力而行，自己調節好，要運動後隔天感覺舒適，而不是運動後出現心慌、胸悶這些情況，結果可能是適得其反的。
石佛山下小醫生
心臟不好，決定了所有劇烈的運動都要放棄。有氧運動，決定了要遠離汽車尾氣等汙染的都市，到花草樹木生長旺盛、氧氣的地方。以上條件決定了可以開展：散步、廣場舞、太極拳、七禽戲、老年體操、簡單的機械運動等。
君之道
你好，建議要在有氧運動的基礎上再加一些耐力運動，就是進行肌肉的鍛鍊。
有氧運動是指運動的時候所有的細胞都處於有氧的狀態，比如快步走、慢跑、游泳、騎自行車、跳廣場舞等，但建議不宜劇烈。
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