中影
每個人都會有心情不好的時候，但是我們都要學會剋制自己，我們往往會把最好的情緒就給別人，卻把最差的心情，不美好的一面留給自己的最親近的人，帶給自己的家人，當你對自己的家人發洩完脾氣時，自己再坐下來靜靜的想一下，為什麼對自己最親近的人發脾氣呢，他們會是你發洩的對象麼？是你在工作中，人際交往中處理情緒的垃圾桶麼？所以，我們一定要學會剋制自己，管理好自己的情慾，多給家人，給朋友一點愛，因為，只有當我們想到再患難中，逼迫中的時候，我們會時常感覺到只有我們身邊最愛的人才是最瞭解我們的人，他們會容忍，會當做我們的發洩物，當做我們的垃圾桶，而他們在我們身上所受的委屈和傷害，卻要自己在心裡默默的承受著。我們要學會忍耐，包容，理解，學會愛自己也比別人！只有愛和饒恕才能幫助我們釋放一切的垃圾情緒！謝謝大家。讓我們彼此相愛。學會隨時清理我們的垃圾情緒。
我是小不點小不點
有三種方法可以去試一下:
一:去深夜的火車站看看還在為生活不停奔走的旅客，
二:去深夜的醫院看看，受疾病困擾或者是處在生死邊緣的病人，
三：是凌晨去大街上走走，看看還有很多上了年紀的老人還在忙碌的工作。
世界從沒有一刻平靜過，所有的歲月靜好，是有人在替我們負重前行。我知道我無法做到感同身受，但作為我曾經經歷過很同齡人沒有經歷的事情，在最難的時候，就這樣一直咬牙堅持下來，很多事情都在思維轉換一瞬間，一切都會過去了，找和最要好的朋友談談話，什麼的，總之，堅持下來，美好的實物在等著你。朋友，加油！
小張哥zai西安
若無閒事掛心頭，便是人間好時節
十洲莊園老曹 2020-02-05 07:20 
大家好，我是老曹
在這個全民抗疫的特殊時期
咱們這些普通老百姓
宅在家裡不給自己和他人添亂
就是對社會最大的貢獻了
面對如此糟心的新年，空虛的日子，人生的無常，該如何排解浮躁，修養身心呢？
不如讀幾首古詩，看看古人是什麼樣的心境，我們能從中學習些什麼~~~~
一 樂觀向上
別董大二首
別董大二首
千里黃雲白日曛，北風吹雁雪紛紛。莫愁前路無知己，天下誰人不識君。六翮飄颻私自憐，一離京洛十餘年。丈夫貧踐應未足，今日相逢無酒錢
這兩首詩是高適與董大久別重逢，經過短暫的聚會以後，又各奔他方的贈別之作。作品勾勒了送別時晦暗寒冷的愁人景色，表現了詩人當時處在困頓不達的境遇之中，但沒有因此沮喪、沉淪，既表露出詩人對友人遠行的依依惜別之情，也展現出詩人豪邁豁達的胸襟
二 悠然自得
《飲酒其五》
陶淵明
結廬在人境，而無車馬喧。
問君何能爾，心遠地自偏。
採菊東籬下，悠然見南山。
山氣日夕佳，飛鳥相與還。
此中有真意，欲辨已忘言。
這首詩的意境可分為兩層，前四句為一層，寫詩人擺脫世俗煩惱後的感受。後六句為一層，寫南山的美好晚景和詩人從中獲得的無限樂趣。表現了詩人熱愛田園生活的真情和高潔人格。
三 自信滿滿
《將進酒》
李白
君不見黃河之水天上來，奔流到海不復回。
君不見高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
天生我材必有用，千金散盡還復來。
烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯。
岑夫子，丹丘生，將進酒，杯莫停。
與君歌一曲，請君為我側耳聽。
鐘鼓饌玉不足貴，但願長醉不願醒。
古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名。
陳王昔時宴平樂，斗酒十千恣歡謔。
主人何為言少錢，徑須沽取對君酌。
五花馬，千金裘，
呼兒將出換美酒， 與爾同銷萬古愁。
這首詩十分形象的體現了李白桀驁不馴的性格：對自己充滿自信、孤高自傲、熱情豪放，“天生我材必有用”、“人生得意須盡歡”。全詩氣勢豪邁，感情豪放，言語流暢，具有極強的感染力。李白詠酒的詩歌非常能體現他的個性，思想內容深沉，藝術表現成熟。《將進酒》即為其代表作
四 心境豁達
《無門關》
慧開禪師
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
佛在靈山莫遠求，靈山只在汝心頭。
人人有個靈山塔，好向靈山塔下修。
這幾句詩有著高山流水的味道，天生有些人一看就能明白。禪宗講究頓悟，這首詩在某種程度上也給未開悟者呈現了以手指月的姿勢。閒事，也即煩心之事。關鍵在於是否能在任何環境中都找到通往風花雪月的境界之路。春夏秋冬除了風花雪月之外當然還有別的，就看眼光自然而然地望向何處了。春天有百花，夏天有涼風，秋天有明月，冬天有白雪，風、花、雪、月這些在不同時刻都能象徵著令人心境豁達之意的事物，便是開悟的人能夠保持淡定從容的綿綿無絕之力。說白了就是若是心境豁達，淡定從容，不為瑣事所擾，那每一天每一季都是好時節
五 天道酬勤
《雜詩》
陶淵明
人生無根蒂，飄如陌上塵。
分散逐風轉，此已非常身。
落地為兄弟，何必骨肉親！
得歡當作樂，斗酒聚比鄰。
盛年不重來，一日難再晨。
及時當勉勵，歲月不待人。
美好的青春歲月一旦過去便不會再重來，一天之中永遠看不到第二次日出。應當趁年富力強之時勉勵自己努力奮鬥，光陰流逝，並不等待人。
十洲莊園老曹
心情壞透，當然是負面情緒充滿了整個心境。這個時候最好的方式無疑是疏散和釋放。就算你不給它們提供疏散的渠道，用你的理性包裹住它們，控制著它們，束縛著它們。那些負面情緒也會在聚積到一定量之時，突破你理性的束縛而自己潰散出去。那個時候就叫做崩潰，那種局面是本人難以掌控的，那會給自己帶來無盡的傷害，或給自己造成巨大的災禍。
所以，一個人在自己心情壞透的時候，一定要適時地給自己的那些負面情緒尋找一個釋放的渠道。這個渠道提供得越早，自己的理性的掌控力越大。越在自己的掌控之中，自己也就越有理性。越有理性，那些疏散時的負面情緒對自己的傷害和給自己帶來的負面因素也就越小。
至於疏散的方式，那真是太多了，哭，笑，打，鬧，喊，唱，自虐等等都是可以的。只是這種方式把自己的負面情緒渲洩之後，必須要儘快振作起來，不然喧渲洩之後的空虛也會招惹上其他的不好的東西——如病、邪，壞、惡等，也會對自己不利。
還有一種轉移的方式，就是把自己的意念轉換到一件其他的事兒上，如工作，看電視，讀書，看戲，聽相聲，搞創造，搞學問，還有看各種各樣的表演等。這種轉移之法也是一種不錯的法門。
還有人用對比的方式來平衡自己的心境，用別人的不順和困難來告慰和撫平自己的壞心情。雖然品位不高，但也不能不說是一種方法。畢竟困境是人人都有的，而這種方式也有效，而且這只是自己內心的活動，也不會傷害到他人。
當然，還有一種最好的方式，就是修行。這才是化不利為有利的最好法門。
夢113300796
1.後來才發現，並不是所有的喜歡都會有結果，終究要明白，遇見就已經很難得。你讓我覺得，我們的關係不止這樣，又只能這樣。
2.知道物是人非是什麼意思嗎，你把留言板從後往前翻，那些說過會一直陪你，一直愛你的人，早已消失不再聯繫。
3.他對你好，你就用盡全力只對他好，你以為他只對你好，其實他對誰都那麼好。他給你的好不過就是廉價的冰山一角，而你卻感動到痛哭流涕的像他回饋了你所有的好。
4. 我不是真的傻瓜，只是曾經為你心甘情願。現在，我也學會對你偽裝了，不冷不熱，不鹹不淡。然後聽你輕輕地說，你變了。我不知道，是該笑還是該哭。
5.爛在肚子裡的秘密、打出來又刪掉的字、到嘴邊又咽回去的話，最後都說給了星星聽。
6.你的朋友圈不知道我的存在，你的空間不會放我的照片，你的說說不會為我而寫，我就像你的一個隱形情人。但你卻說愛我想我。
7.我想最難過的事情不是遇不見。而是遇見了，得到了，卻又匆忙的失去。然後心便因此糾結成了一道疤。它讓你什麼時候疼，就什麼時候疼。
8.最難過的不是大吼，是痛到深處喘不上氣手抖連淚都忍著。
9.你走的那天，我決定不掉淚，迎著風撐著眼簾用力不眨眼……多謝你的絕情，讓我學會死心。
10.那些我們所相信過的諾言，終於還是成了一記耳光，啪的一聲扇在了自己臉上。你始終都會是我的軟肋，卻永遠都不會是我鎧甲。
史蒂芬丨王
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
河南小宋走南闖北
每個人都會有不愉快的時候。尤其是女人，每個月都有那麼幾天。
那麼心情壞透時應該怎麼做呢？最好的方法就是把心裡話說出來，如果有時候周圍沒有人在聽你說話，現在各地都有許多“心理熱線”之類的機構，如果你找不到“心理熱線”那麼直接關注名伶私信吧，名伶會盡力幫助你。
其實還有一種更重要的方法叫“自制”。自制同樣是一種心理防禦機制。柏拉圖說：“就人本身而言，最重要與最重大的勝利是征服自己。”
請相信一個沒有自制的人，她會受情緒左右，那麼心情壞時則更壞，以至於毀掉自己。
現代醫學也為我們克服壞心情提供了很多鎮靜劑、抗憂鬱劑，為我們的壞心情得到排解起到了很多的作用。
最後，希望大家生活中多和朋友分享一些好心情，遇事儘量試著去換位思考，從別人的角度考慮一下，少一些壞心情壞透。
名聆
當一個人心情壞透的時候，應該乾點什麼？這個問題肯定是沒有標準答案的，如果要讓我回答，我會選擇啥也不幹。等到我的心服心平復，直到有一件人畜無害的事情讓我提起興趣，我就會去做那件事。
這個事情可能會很多，比如說是看書、看電影、聽音樂，甚至下下廚。我對我喜歡做的事情，其實有一個非常簡單的判斷方法。不是說我做這件事情的時候多麼興奮，多麼不捨。而是我做這件事情的時候，可以什麼都不想，心無旁騖，心無雜念的去做這件事情，我就認為這個事情是我喜歡的。
最後再次提醒，在心情極其煩躁的時候，建議你還是先冷靜一下，平復平復心情，否則貿然去做任何一件事情，可能
我是一個快遞員
人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，我就會放鬆和發洩： 1，就去淋雨，或者暢快淋漓地打一廠球，發洩後就好了！ 要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地感受海風溫柔的撫摸，仰望星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！ 跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。 去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。這樣就順利的過去了，大家參考一下。
狼得天下vlog
我們每個人都有心情壞透的時候，我們應該
處理心情壞透的辦法有很多，保持觀看是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀看自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面心情壞透的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。
