芬蘭之約
首先準備用多種方或約伴，無倫網上發貼或身邊同事朋友約上，如是女孩那一定要約好身邊的同事會朋友前往。出發前做好攻略，可到螞蜂窩查看攻略，做好行程路線規劃。時間計劃要充足一些。搭車最好在有檢查站的路口找司機說好或在路邊加油站去找車，比較方便靠譜。單身女孩請謹慎。準備好行李大揹包，身份證，現金及零錢，手機充電器，充電寶，攝影器材，所有路上用的防寒衣服，衝鋒衣和內衣。登山杖，旅遊鞋，雨鞋，雨衣，手電筒，帽子，墨鏡，防曬霜，水，水果，乾糧以及防高返藥品，感冒藥。如去日喀則和阿里地區需在當地派出所辦好邊境證。
出發前或在路上注意千萬別感冒了，感冒會可起肺水腫嚴重會傷及生命，在沒適應高原氣候前，最好別洗澡。
進藏最好用移動和電信手機號，因聯通信號不佳。
李大行走的眼睛
5月想從成都一路徒步+搭車去西藏，該準備什麼或者注意什麼？關於你的這個問題，就我個人經歷，說說我的體會和建議。
一、關於準備事項
首先，你既然想徒步進藏，我想應該有一定的徒步經歷、經驗。要準備的各種用品、裝備，大家都已經說得很詳細了，從揹包、登山杖、衣物、徒步鞋到水壺、野營裝備、必要藥品等等。這些你應該知道選擇，不再囉嗦。
其次，你是準備重裝還是輕裝？你有著徒步經驗的話，應該知道該如何取捨。設備、裝備的取捨，路線、日程、每日行進距離等各方面的選擇，計劃。重裝有人可以走到30公里/天，輕裝可以走到40多公里/天，你的條件、素質如何，能走多少？這些都影響到你的計劃、選擇。有些事情，不知道你的個人狀況，沒法給你很合適的建議。
第三，如果你是以途搭為主，合適的條件下偶爾走一天，那在設備、裝備上的選擇又不一樣了。輕裝就可以了。甚至野營裝備都不需要了。
第四，如果你對徒步只是熱愛，並沒有參加過遠距離徒步（那種幾個小時，一兩天的就不要算數了），那我覺得，你還是暫時不要徒步西藏。先參加一些內地的徒步活動，積累經驗。當然，純搭車的除外。
二、關於注意事項
注意事項是一個仁者見仁，智者見智的事情。我看了大家不少的建議，有許多認同的，也有少數觀點不贊同的。我11年從昆明出發到拉薩，就是徒步+途搭，說說我的體會。
第一，各人的理念不同，想法各異，決定了不同方式的選擇。我揹包走滇藏是以途搭為主，有時候，沒法途搭，又不想走了，乾脆再住一天，或者直接搭公交到下一站。不想走了強求自己，何苦呢，幹嘛自己跟自己過不去？在318上看到一位徒步者，背後寫著：老子不搭車！感覺很可笑。誰會在意你搭不搭車？
第二，儘量在城鎮、鄉鎮途搭，住店後就可以四處打聽、交流，聯繫明天途搭的車輛，這種方式會讓雙方都放心些。最好不要等走到半路，荒山野嶺的地方去攔車，我有過教訓……
第三，如果你不是美女，運氣又不怎麼樣，建議儘量途搭選擇貨車。許多私家車司機、特別是開豪車的，會讓你懷疑人生……而成都到拉薩有很多的拉貨的大貨車，為了省錢節約成本，大多是一個人開車。兜裡裝包煙，跟司機邊走邊聊，開車的師傅也願意。重要的是，貨車的駕駛室更高，你的視野更開闊！
第四，懂得感恩，這點很重要。如果我是大貨車司機，今天對你印象很好，我明天還願意繼續帶你一程，如果印象不好，隨便扯個理由，你就下去吧！
一包煙、一瓶水、或者中途兩人一起吃個快餐主動把賬結了……這些都是經驗之談！當然，如果你只想徒步，並不願意搭車，那就是另外一碼事了。
第五，能徒步進藏的人，基本沒有高反的，一是有長期徒步的經歷、經驗。其次徒步是海拔緩慢升高的，身體更能適應，如果說像有人建議的，還要帶氧氣罐之類的東西，那我建議你就不要徒步進藏了。
談不上經驗，只是我個人的一些經歷、教訓的總結，不一定適合你，僅供參考。願旅途愉快！
孤旅Alone
很開心能回答你的問題。首先你選擇徒步旅遊我非常讚賞你的勇氣。成都離拉薩差不多有三千多公里，嗯！看起來真的很遠。
要徒步當然需要準備地圖，雖然現在有了許多電子設備，但是還是建議你攜帶一份印刷版的地圖。
準備好足夠的充電設備，一路上依靠電子設備是非常多的，所以確保帶夠足夠蓄電設備。
適量帶一些壓縮食品，大概兩到三天當量就可以。
防護設備根據自己想去地方準備，如果去潮溼地方可以準備全套雨衣。防曬保護要做到位。如果登山的話最好帶上護膝和簡單登山裝備。
藥品也需要備一些，感冒退燒藥，消炎止血藥，止腹瀉藥這些都可以帶些。
基本的生活用品，如便攜式的餐具，簡單的過濾水杯，防水打火機和助燃物，如果可以的話，最好帶上十米左右的安全繩。
如果是一個最好帶上三支以上的信號彈。
最後希望能幫助到你，順便給你預熱一下，欣賞一下Deker Chen帶來的西川之行。
孤傲凌雲
烏雲絕頂
靈眸
影
小狐的陀螺儀
13年騎單車走318從成都到拉薩，那是刻骨銘心的經歷。
在沿途遇到很多途搭者，他們也分幾種：多數揹著大揹包，帳篷、睡袋、換洗衣服等生活用品，甚至還有燒飯的傢伙；也有的揹著個小揹包，僅帶著換洗衣服等。
徒步是很辛苦的，有的人一早起來就開始不停的走，遇到順車招手；也有的人基本上就是等車，難得步行。
以前，有人招手，停車的概率比較大，現在小多了，具體原因很多，我看主要是想搭車的人太多了，再加上不方便。
5月份，天氣剛好，雨季前，去拉薩的人很多，想搭車就要有準備了，首先要鍛鍊身體，畢竟還是要揹著揹包走路的，可以先練習，在家先每天步行，還要登高，有一定體力再揹著揹包負重練習；再就是要定位：“我”是全在旅館住宿還是部分，要不要露營。如果不露營，裝備就少多了，準備衣服（衝鋒衣）、視聽設備、零食、身份證件（邊防證）、藥品（包括小罐氧氣）就可以了。如果露營，帳篷要雙層的，睡袋最好—5℃以上，還要注意地面防水。
這些都是硬件，想搭車，靠的是軟件。女的比男的好搭車，漂亮的比一般的好，衣服乾淨整潔的好。都要把自己收拾利索一點，口袋帶著煙，嘴要勤快點，情商很重要，不要上車就睡覺，陪師傅說說話解解悶，人喜歡聽奉承話。遇到吃飯時花自己的錢，如果買包煙送師傅那就更好了，可能你的飯錢都讓他給付了。
13年騎行318時參加了西藏人民廣播電臺的節目，是大型現場直播，活動中也有幾位途搭的，那個情商高的不得了，（活動中與我們同吃同住，一起去冰川遊玩，都是AA，與我現在還聯繫著），一路順風，節目完成後廣播臺的車子更是主動帶他們，這些都是他們與人相處的好。
17年我單人摩旅新疆，後讓妻子坐火車到烏魯木齊，匯合後走獨庫線。在獨山子遇到一個自駕的北京大哥，商量坐他的車走，人家很好說話，但我們也心中有數，幾天的吃飯、住宿都是我付的，人家很高興，就是我不給他付，他也不會說什麼的，因為人家本來就沒有帶著你省費用的想法，雙方面都滿意。但是預算不足的話就不要充胖子了，花自己的一份。
這幾年在外面多少次，可以說沒遇到壞人，有困難時都熱情相助，好人多（我在天山頂被人救援下山），但還是要注意安全。
最後祝福天下驢子一路平安！
跟著我看世界季同
準備錢就行了，成都出發，重裝保持25～30公里每天，輕裝可以上50，以下必須準備:兩根登山杖，兩雙磨合了7天以上的徒步鞋，一個水壺，最好是水袋，穿在身上的，護膝，衝鋒衣，衝鋒褲，帽子，治療拉肚子的藥品，適當的感冒藥，消炎藥。五月出發會趕上雨季，如果重裝需要搭帳篷，晚上儘量離開山體，找相對空曠的地方，318國道5月份人已經挺多了，大部分地方全都支持微信付款，有那麼幾個不支持的地方，你多轉幾家或者往前走走就有了，真正難走的路在芒康，需要你備一張電信卡應急，318路上尤其進入藏區，電信的信號最好，這個本人徒步318時實測，很多地方移動只能打電話，電信還能勉強上網，聯通就不要說了，服務都沒有，其他的東西比如襪子，內褲之類的，適情況而定，假如你有錢這些不需要，假如錢不多，那麼還是可以考慮備一點的，過了新都橋商品價格明顯就高了一些，提前安排好路線，規劃路程，最長沒人的地方也就90多公里，輕裝的話20個小時怎麼也能出去，注意:循序漸進，有高反，馬上停下來休息
一人一狗ala
從成都搭車走川藏線，想法挺大膽的。川藏線是318國道上“中國人的景觀大道”，路上充滿神奇、驚豔，還有危險，但非常值得。需要到哪些景區看什麼，根據個人的偏好。我做為揹包客走過這裡，主要是給你提點注意事項：
1.結伴而行。
人員安排最好是4人或8人，便於包車，6人也行。以坐車為主，徒步為輔。不光有美景，還有危險。因為這裡地廣人稀，屬於不毛之地，自然環境惡劣，不確定因素很多。把力量用到關鍵處（景區和路上風景最佳處），可以節省時間和開資。出門在外，多一天花費不少。
春天的川藏318路上，既有林芝盛開的野桃花
又有高寒地帶的不毛之地
2.包車儘量在川西解決，在西藏包車貴，而且有的年輕司機開車安全意識差。
比如在康定包車，每天早6點到晚9點是600元，4人平均每人150元。到西藏包車價錢就翻倍了。而且藏區的司機安全意識不如康定這邊好。康定賓館都與出租車司機有聯繫，可以讓他們聯繫拼車。自己找儘量找老司機穩重的。實際上這一路都有客運大巴，比較集中的有成都小南門客運中心，去川西各地都有客車。康定客運站去川西大小環線，直到稻城亞丁都有客車，注意手機提前查詢或同當地人溝通。到新都橋，需要路邊招手過路客車。
3.適合自己的旅行是最好的旅行。
路上的折多山口，“天梯十八彎”各個拐彎處設置觀景臺，還有好多雪山埡口，高原臺地路旁設置觀景臺，路上這些風景，有的驚豔，有的震撼，客車不停，包車事先講好可停。選擇適合自己的旅行，才是最好的旅行。不要看別人到哪就到哪，人的喜好不一樣。喜歡自然景觀，就多安排一些；喜歡人文景觀，就側重一點。玩的開心快樂最好。
天路十八彎（拍攝於客車上）
翻越折多山（拍攝於客車上）
4.由低海拔到高海拔逐漸適應。瀘定—海螺溝—甲居藏寨—康定木格措—新都橋—塔公草原。這些地方海拔3000米上下，基本都會適應。玩的差不多了，身體也適應了，再去稻城亞丁。這裡注意的是，康定翻越康巴第一山折多山一下子提升1800米海拔高度，儘量乘客運大巴，只有早上一班車。去稻城亞丁路上，從雅江到理塘要翻越剪子灣山4659米。走天路十八彎，海拔高度一下提升近2000米，最好也乘坐大巴，在車裡有高反也差。如果搭伴包車拍照，費用高。私家車最理想，但此時前不著村後不著店，高寒地帶沒有人煙，一定要安全第一。
海拔2000多米的大渡河旁甲居藏寨
海拔4600米的高寒劣地
5.一定要有安全意識。
到新都橋一帶開始，包車就要小心謹慎了，有的藏民沒有駕駛證也敢上路。我和老伴就坐過這樣的車，太虎了，一米高的田埂一下子就下去。就是倒給我錢也不敢坐。只能沒到地方就說到了，早點下車再找別的車！住宿也要有安全意識，半夜三更敲門，女孩子出門更要注意人身安全。藏區的私家賓館不像內地管理那麼好，有人鑽空子。當然，絕大多數藏民純樸善良，但是防人之心不可無。到拉薩就好多了。再就是，如果經過二郎山大渡河去甲居藏寨那條路（不是翻越折多山那條路），一定不要圖便宜包7坐小車。我們在成都一個星期，就預報兩起這樣的小車掉入大渡河的惡性事件。起早有客車。此路是最危險的一段，當年修此路哪有今天的條件？至今，千米懸崖峭壁浮石當頭，不知那一塊會掉下。下雨天注意了。
高寒牧場
拉薩市區
6.攜帶必要的預防高反藥物和防曬霜，及溫差大，水果不貴。
預防高反紅景天，稻城亞丁街面藥店24元一瓶，商店貴。成都藥店更貴了，100多元一瓶。衣服多一套秋衣褲即可，在成都買也行。水果貴一點點，當地不缺。不耽誤你時間，總的來說輕裝上陣，一路順風！後面附錄我拍的幾張照片，川西是深秋季節，西藏是春季，因家裡有點事，分兩次走的。
令人神往的布達拉
倔老頭5895
非常開心回答這個問題。
1，揹包一個，帶齊洗漱用品和遮陽帽、防曬霜、墨鏡等，高原日照強烈，在戶外時要注意戴上墨鏡和遮陽帽，要做好保護措施。
2，西藏早、晚氣溫偏低。一般說海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著應注意保暖。即使在夏季，內地來的人也須準備羊毛衫、保暖內衣等；冬季氣溫比較低，更須注意防寒抗凍。
3，出遊時最好帶上中國農業銀行的存摺，農業銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠的地方農業銀行越吃香。郵政儲蓄在這裡也是全國通存通取的。
4， 準備些小禮品，比如糖果、自動鉛筆等，到了少數民族家裡給小孩一些，你會更受歡迎的。
5，準備些一角兩角的零錢，西藏討錢的小孩很多。
6，如果雨季到西藏，要帶上防雨衣褲，一般戶外設備專賣店都有出售，拉薩也有賣的，但價格比北京等城市貴得多。
7，要帶些藥品，主要是消肺炎的藥和感冒藥，紅景天是專治高原缺氧的藥，也可以帶兩瓶。治缺氧的藥最好最實用的是葡萄糖液，一盒五支的那種。可以帶一個氧氣袋，雖然那東西不經吸，沒吸10分鐘就完了，但能給人一種精神上安全感(但請注意一旦吸上了就有了依賴性)。
8，還要注意有禮貌，特別在搭車或者打擾到藏民的時候。
超哥走晉江
現在去西藏旅遊的特別多，我在西藏呆了大約4年，西藏是每一個人都應該去的一個地方，但是一定要有一個好的體質，充分的準備，不要感冒，你因為是徒步更應該注意，從成都到西藏海拔是一點一點增加的，這對你來說是一個比較好的優勢因為你是徒步，不存在身體急劇的高原反應，我是自駕去的，走的青藏線，在西寧休息了一晚，在格爾木休息了一晚，直接到的那曲，從格爾木到那曲中間的路途不建議休息，因為路道路不太好走，特別是安多到那曲一段，走這段路，最好帶上氧氣，在格爾木就吃一點紅景天，別忘了買一點頭疼粉，這些都是對你有幫助的，雖然川藏線更難走一點，但是有一個好的心裡素質比什麼都重要。一說走西藏，感覺有說不完的話，給你總結幾點，1帶好鈔票，2身份證，3藥品，4電源，5保暖的，6好的體質……祝你旅途愉快
愛吃胡蘿蔔D兔子
徒步是一件考驗耐力，鍛鍊體魄的行為
首先要考慮好，考慮的全面，自己身體條件能否完成，有沒有信心
考慮好這些就可以準備了
1、手機一到二部，充電寶兩塊，可以保證你在沒有電源的情況下維持手機正常使用
2，必要的急救藥品，比如藿香正氣液，救心丸，感冒藥等
3，塑料雨衣，比較輕也可以應對下雨天氣
4，強光手電，如果遇到夜路或者遇到突發情況可以使用
5，壓縮餅乾，牛肉乾等食物，不易壞，可應急
6，盛水工具，防止缺水時飲水使用
7，衛生巾，由於徒步比較傷腳，衛生巾做鞋墊效果比較好，可以緩解腳疲勞
8，手套，翻山越嶺或者拿尖銳的東西使用
最後帶好身份證，銀行卡和現金，以備不時之需
希望我的回答可以幫到你，祝你一路順風
遊樂場小蘋果
徒步進藏，路上比較艱苦，情況多變，而住宿條件也不是很好。這些都需要做好準備。先說一下需要準備的裝備吧，主要就是：衝鋒衣褲、加絨衣褲、速乾衣服各一套、雨衣內衣褲各兩套、身份證和邊防證、高幫登山鞋和耐磨膠鞋各一雙、厚鞋墊兩副、長筒襪和光纖襪子各一雙、綁腿、帽子、防風頭巾、防滑手套、45升左右的登山包、登山杖、揹包雨罩、塑料袋幾十個、寬膠帶一卷、橡皮筋、快掛鉤若干、雲南白藥噴劑、防蚊蟲噴劑、常用各類藥品、創可貼、手電筒頭燈、打火機、香菸（用來對付螞蝗）、水壺、鹹鹽、糖、壓縮餅乾、巧克力（用來快速補充體力）、照相機、備用電池、防水手機。手機最好是帶移動信號的。
