魅亞勝
減肥太快會造成閉經。原因是攝入的熱量過低，身體誤以為你在極端環境下，就會啟動保護機制，降低基礎代謝，意味著正常的生理功會受到影響。所以減肥的速度要放慢，少吃零食，適當攝入蛋白質、碳水、脂肪，就比比平常少吃一些，並砍掉一些壞習慣，堅持鍛鍊，每週減0.5斤體重左右比較合適，你最終會得到你想要的身材和健康。
肖申克的槓鈴
有什麼好慌的，我兩個月減了三十斤大姨媽兩個月沒來。去醫院唄，兩個月後我去醫院吃了大半個月藥滿血復活，啥也不耽誤。
愛健身的鋼琴匠
這算啥，我大學時健身，現在二十多年沒健身了，說實話，這幾十年來我都沒有來過大姨媽！
愛因斯坦288
我懷疑你是故意黑健身這項運動的。不要誤導過來人哦！
你這句話的因果是你在健身房健身，然後沒來月經。
但只要健過身的都知道，單純健身，你很難在兩個半月減掉15斤。很顯然你還同時進行了嚴苛的節食。而不來月經，正是你節食的後果。
健身只會使你更健康，月經來的更準！
快樂健身愉快吃
健身房兩個半月減去15斤，從減肥的速度而言並不算快。姨媽沒來需要考慮是否飲食結構是否合理。
正常的減肥速度
一般情況下合理控制飲食的前提下，結合運動，一個月減去2到4公斤是比較合理的。對於體重基數較大的人而言，一個月減脂4到6公斤也是屬於正常範圍內。
減肥姨媽不來的原因
1.是否飲食熱量過低，過低的飲食熱量會造成影響攝入不足，尤其是有大量運動的前提下。吃太少，又運動會加速肌肉蛋白流失，讓基礎代謝大幅度下降，很容易導致內分泌紊亂。
2.是否主食吃太少。主食的作用在於提供糖原，運動最先消耗的就是糖原。主食攝入不足，會導致糖原儲存不足，糖原不足，又大量運動，會導致身體消耗自身的肌肉蛋白。長期以往也會導致例假不來，骨質疏鬆。
3.蛋白質攝入是否足夠。蛋白質為身體提供能量，無論是防止肌肉流失還是促進肌肉合成，維持基礎代謝率都需要蛋白質的參與。在進行大量運動時，身體對於蛋白質的需求很多，尤其是進行力量訓練時。如果蛋白質攝入不足，又大量運動，也會消耗體內大量肌肉蛋白造成內分泌紊亂。
減肥期間如何合理飲食
1.飲食熱量不宜太低，以不低於自己的基礎代謝熱量，保持500千卡左右的熱量缺口比較合適。
2.適量吃主食。儘量選擇血糖生成指數較低的主食，以粗糧和全麥食品為最佳選擇。每日攝入量為每公斤體重2到4克。
3.保證蛋白質足夠攝入，日常攝入以不低於每公斤體重1克為宜。進行大量有氧運動時不低於1.2克，力量訓練時不低於1.5克。
對於減肥，合理控制飲食比運動本身更重要，健康的飲食更有利於減肥的持續進行，以及降低反彈率。
思陌談減肥
減肥的時候，體重下降伴著的是攝入的熱量小於消耗的熱量，身體就會關閉身體的某些機能來應對這種變化。對於女性來說，常見的就是關閉大姨媽。所以在減肥的時候一定要好好吃飯，保證充足的優質蛋白質攝入，適量的脂肪和碳水化合物，充足的蔬菜和水果。如果已經大姨媽不規律，那麼就要開始好好吃飯，慢慢就會回來的。
營養吃中來
我一個減十一斤，膝蓋有點痛，例假遲了半個月。我馬上補充維生素，益生菌第二天就來了，順便把宮頸息肉給消掉了。本來要動手術的，手術前檢查兩次沒發現了
空巢少女789
脂肪少了，姨媽會受影響吧
[捂臉]為了減肥，瘦了差不多三十斤
現在經期量都不是很多
還在調理，擔心的要命
不知道選擇減肥是對還是錯！
以前胖的時候經期量特別多！
我是楊啊啊
節食加運動會導致下丘腦閉經，低血壓，骨質疏鬆，便秘，脫水脫相眼窩凹陷皮膚鬆弛，便秘，胃炎，高血脂，高尿酸，肝腎功能異常，超氧化物歧化酶增高，衰老加速，代謝不可逆轉性損傷下降，更加肥胖。
運動醫學碩士談瘦身
改變不良生活習慣和飲食習慣，改變健康觀念，均衡營養合理膳食，營養減肥最安全。
