自娛樂娛樂
首先我們要明白減肥的原理！
人每天通過吃東西（A）轉化成能量（B），這個過程就是人體的消化吸收，不同的人體消化吸收食物中的能量的效率（x）是不同的，這就是易胖或者易瘦體質，而每日攝入的能量，一部分用於維持生命以及日常行為（a），另一部分用於合成氨基酸合成蛋白質（b），剩餘的部分就轉化成脂肪儲存在脂肪細胞裡（c）。
如果B=a+b，那麼人體就不會變胖也不會變瘦。
如果B>a+b，那麼就會產生一部分的c儲存在脂肪細胞裡
每個正常人體內的脂肪細胞數量是固定的，當脂肪儲存但脂肪細胞內，脂肪細胞體積變大，人也就變胖了。
如果B
默兒影視
能不能減肥我不曉得，所以我也只是說說自己的看法，希望對你有用。減肥這個東西怎麼說呢？不運動想減肥基本不可能，你自己想想，如果裸睡真的能減肥，那為什麼還有這麼多胖子？我身邊不缺少這樣的人，我哥哥還不是天天裸睡，可是還不是200多斤。網上的東西很多都是假的，什麼某國發明瞭減肥藥，某國發明瞭減肥器，有用嗎？吃藥難道沒有副作用？是藥三分毒，如果真的想變美變帥還是自己好好健身，說不定健身的時候還能交一些朋友，對不對？所以我覺得裸睡減肥完全就是騙人的，天下沒有什麼一蹴而就的事情，踏踏實實做自己才是最好的。謝謝，希望對你們有用，還有什麼不懂的都可以問我，我雖然沒有最正確的答案，但是建議還是有的。
回頭永是岸
裸睡是不能減肥的，不穿衣服睡覺對於身體的脂肪燃燒沒有任何加速作用。如果想要減肥，一般建議還是在晚上少吃一些食物，在日常生活中少吃肥肉等高熱量的食材，然後增加體育鍛煉，配合一些新鮮的蔬菜、水果共同食用。這樣不但可以減少熱量的堆積，還可以加速身體內的脂肪燃燒，可以改善便秘現象，還可以降低血壓、降低血脂，從而起到減肥的作用。請把體育鍛煉重點內容圈起來，考試要考！！
將軍說健身
著衣而眠，是習慣。然而當裸睡儼然成為一種時尚時，你又是否考慮拋棄羞澀，試著脫衣而眠，好好體驗一番“睡美人”的超然感受呢。下面我們便對裸睡來個大揭秘，看看女人裸睡具體有哪些好處！ 裸睡緩解痛經 專家表示，女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經。對於繼發性痛經需要到正規醫院進行檢查治療原發病。而對於女性原發性痛經需要自己日常的保養保健。而且原發性痛經的女性多數是由於經期心理緊張導致疼痛的。 裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經問題。 女性裸睡可治療痛經，但是女性裸睡的時候一定要在一個相對隱秘、獨立的環境，而且居室環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，注意保暖，避免不當的裸睡環境反而引起的反效果，加重痛經問題。 除了能緩解痛經外，裸睡還有很多好處。
1、裸睡有利於減肥 由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。 裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。 2、裸睡有利於美容 沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。
3、裸睡有利於促進血液循環 睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由於血脈不暢而導致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內臟神經系統方面出現的緊張症狀特別有效。促進了血液循環，也使得許多患有慢性疾病症狀的病症得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
4、裸睡有利於皮膚的呼吸通暢 沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，能夠促進新陳代謝。 因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排洩與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中，絕對有利於全身機體功能和免疫能力的健康生長。
5、裸睡有利於改善便秘 裸睡還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。
風箏愛火鍋
- 門都沒有。
- 說裸睡能夠減肥，不是腦袋被門夾了，就是那個什麼吃翔了。
- 用腳指頭想一想就知道，怎麼可能呢?
- 現在人們紛紛追求外在美，追求好的身材，追求瘦，追求骨感。
- 但是，生活方式又不健康。
- 宅在家裡就是一天兩天，也不運動。
- 坐在電腦前一坐就是幾個小時。
- 捧著手機窩在沙發上和床上，就是半天。
- 出個門吃東西都不願意，就點外賣。
- 出門逛街都不願意，就在網上買。
- 你說你不胖，誰胖？
- 知道胖了難看，臃腫了，油膩了，發福了，肚子大了，雙下巴了，大鼻孔了。
- 知道胖了走路喘不過氣來，好衣服穿不上，男朋友找不到。
- 就想減肥。
- 就知道空想。
- 不想花一分力氣，不想流一滴汗水。
- 哪有那麼好的事情？
- 吃藥減肥，你自己都不信吧！
- 節食減肥，到時反彈起來胖得更加厲害！
- 減肥只有一條：邁開腿，管住嘴。
- 這是千萬人親身證明的真理。
- 你還想裸睡減肥？
- 裸睡是增加了運動量了嗎？裸睡是消耗了熱量嗎？
- 天方夜譚。
- 除非有一種情形：裸睡的時候，凍病了，並且病入膏肓，然後枯瘦如柴。
- 只有這一種情況。
- 其他的都是空想。
- 但是裸睡本身來說，只是一種習慣而已，沒有好壞之分的。
- 有的人覺得裸睡舒服，全身赤條條的一絲不掛，整個人特別自由舒暢，似乎迴歸了大自然。
- 有一次我一個朋友跟我開一個房間，早上起來我發現他還未醒，而且還是裸睡，呵呵！
- 捉弄他一下，拍了一張他俯著裸睡的照片。
- 醒來之後給他看，他很淡定，說就是喜歡這樣子，舒服。
- 也有人不喜歡裸睡，總感覺到空空蕩蕩的。
- 怎麼樣也得穿一身貼身的衣服，這樣避免皮膚跟那些粗糙的東西接觸。
- 有的人出門要帶著睡衣，特別講究，這樣的人更不會裸睡了。
- 是否裸睡，根據自己的情況來定。
- 但是裸睡減肥，純粹是無稽之談。
雲海清風
同樣是人，怎麼差距那麼大呢？科學最新發現：易胖體質與易瘦體質的差異 如果你減肥難那一定是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這麼簡單。 眾所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靚麗照人， 秘密就是在營養師的幫助下體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。晚上生長激素水平升高，而應激激素皮質醇則減少。晚上10點至凌晨2點，身體處於休息的狀態，皮質醇水平最低。裸睡可保證夜間睡眠質量，早上醒來，皮質醇達到峰值，起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導致皮質醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食，增加肥胖幾率。
謝林花ii
研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。 裸睡的要求裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢! 首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。 最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。 另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 1.裸睡能給你舒適快感 裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。 2.裸睡能舒緩緊張情緒 裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。 3.裸睡能祛痛 裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。 4.裸睡護私處裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。 女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。 5.裸睡治失眠裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。 6.裸睡能減肥由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。 裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。 7.裸睡能美容 沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。
微微一笑很是傾城
裸睡可以減肥，不過裸睡減肥的效果十分有限，所以只能作為一種輔助減肥的方式。
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。 1、有利於私處健康
很多人擔心私處沒有內褲的保護會不會不健康，其實恰恰相反，女性陰部比較潮溼，這種環境才最容易加速細菌和黴菌的繁殖。而裸睡讓私處多了通風的機會，能夠大大降低黴菌感染的風險。
2、緩解緊張性疼痛
裸睡時整個人處於一個完全自由的環境，肌肉也處於一個放鬆的狀態，對於一些緊張性的疾病或者疼痛是可以起到治療或者緩解作用的。特別是腹部、內臟、神經性系統方面的緊張狀態，可以通過裸睡得到一個有效的緩解，同時還能在一定程度上促進血液循環，使女性腰痛等問題能夠得到有效的改善。
3、有助於提高睡眠質量
人體入睡是一個體溫逐漸下降的過程，裸睡有助於身體降溫，提高睡眠質量。裸睡時，身體足夠舒展，全身放鬆，血液流通順暢，也能改善一些女性手腳冰涼的問題，讓人更容易進入深度睡眠。
4、有助於夫妻間喚醒激情
裸睡更容易讓夫妻之間有肌膚之親，及時釋放“擁抱激素”催產素，拉近夫妻之間的距離，喚起夫妻之間的激情。但是也有一種情況就是：長期的裸睡可能會導致審美疲勞，反而不利於夫妻生活，這個問題的處理主要是看夫妻之間感情濃度和新鮮感的激發。
5、美容護膚
有研究表明，過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素的分泌。而生長激素可是人體最主要的抗衰老激素。裸睡時體溫微降，有助於生長激素的分泌，保持身體各項技能的修復。同時，此刻肌膚不受約束，可以自由的呼吸，利於皮膚的排洩和再生。
天賜CL
晚上是人體組織器官得以休息的黃金時間
這時候要讓身體充分放鬆
如果穿緊身褲 不利於腸道的蠕動和身體肌肉的放鬆
所以利於減肥
不過我覺得減肥最重要是控制飲食與適度的鍛鍊
我每晚都有跑步 有助於睡眠
