相信大家看過最近很火的根據網絡小說改編的古裝權謀劇《鶴唳華亭》，我們應該都對裡面的女主角李一桐不陌生，因為她之前演過電視劇《半妖傾城》，也是由這部民國玄幻網絡劇而正式踏入演藝圈，之後又參演了根據金庸同名小說改編的古裝武俠劇《射鵰英雄傳》在東方衛視播出，更是憑藉劇裡黃蓉的角色獲得中國電視劇品質盛典“年度新銳劇星獎”。
其實但看李一桐的身形就有一股跳舞的架勢，在李一桐小的時候，舅媽覺得女孩子就要有個好的氣質就提議她去學習舞蹈，李一桐業餘的時候去上了舞蹈，時間久了舞蹈老師發現李一桐在舞蹈方面還是很有天賦的，就給她建議可以去考個專業的院校，李一桐也是聽了舞蹈老師的建議在中學時考到了深圳藝術學校，再之後又報考了北京舞蹈學校被錄取了，主修民間舞系，李一桐的才藝也是有很多，她還會法語、唱歌等。
李一桐一開始沒想過要走演藝這條道路的，本想著畢業後開個跟舞蹈有關的茶館，在當時她連店面都找好了，後來一次電影學院的朋友找她拍了個幾分鐘的短片，突然對錶演產生了濃厚的興趣，才給了她轉向表演的想法，進入了演藝圈。李一桐因為有舞蹈的功底在，讓她整個人看上去不但形態好，氣質也是清純可愛，五官又長的好看，拍一些古裝舞蹈戲也是比別人有優勢，不會那麼的手足無措。
但就是這樣的一個女孩子，卻是很喜歡運動和健身的，她在2018年的時候，參加由騰訊視頻、騰訊體育和京東聯合出品打造的橫跨文化兩屆的專業運動會經過教練培訓，進行田徑項目、水上項目和綜合項目比賽的備戰和比拼，希望讓更多的年輕人投入到體育活動中來，你很難想象這樣的李一桐曾經也是個胖子，後來通過運動才減了下來。下面給大家介紹幾個減肥體式吧。
1：戰鬥三式
兩腿併攏站立在墊子上，保持重心放在右腳上，穩住身體平衡，慢慢向後抬起左腳身體挺直向下彎，雙手放著身體兩側，收緊小腹打開肩部肌肉，抬頭目視前方，左腳與軀幹在一條平行線上與右腳成垂直狀態，堅持住30秒。這個動作有助於鍛鍊脊柱力量，收緊大腿與小腹肌肉，讓小腿恢復曲線。
2：彎腰伸展式
雙腿併攏站在墊子上，雙手抬起伸過頭頂兩手指交叉握住180度翻轉手心朝上方，上半身向下彎曲與雙腳成垂直狀態，腰背挺直不能彎曲，伸直脖子目視地面，保持30秒。這個動作有鍛鍊腰部力量的效果，還能緊緻手臂上的肌肉，讓你遠離蝴蝶袖。
3：踮腳式
兩腳分開與肩同寬，兩手伸直十指交叉握住翻轉著伸過頭頂，手心向上兩手貼於耳邊，收緊小腹兩肩向下按壓，腳尖使力踮起腳趾保持10秒放下，再踮起做反覆要做60秒。這個動作能有效的減掉大腿多餘的脂肪，讓你的拜拜肉說拜拜。
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