胡塗人生3
豆漿是很多人在吃早餐時必點的飲品，有糖尿病或者是心血管疾病的人，經常喝無糖豆漿，有利於降低血糖和血脂，幫助控制病情。女性經常喝，不僅能平衡體內的激素水平，還可以讓皮膚變得更好，減少斑點和暗瘡，減慢衰老的速度。其實在做豆漿時，把黃豆和這4種食物配在一起，不僅營養更高，還有助於養肝通血管。
1.紅棗
提到能夠養顏和延緩衰老的食物，一定少不了紅棗。它不僅對女性的身體有很多好處，對青少年防治貧血和增強人們的體質都很有幫助。在做豆漿時加入紅棗，在它和黃豆的相互作用下，能夠降低體內的膽固醇，保護我們的肝臟，加強對病毒的抵抗能力。裡面含有的抗氧化物質，也能延緩衰老的作用。
2.花生
花生不僅和牛奶很相配，把它和黃豆一起做成豆漿飲用，對身體也有諸多益處。它裡面含有的一些物質，可以幫助補充大腦營養，還能降低血脂，預防心血管疾病。對女性來說，不僅可以保養皮膚，在懷孕期間飲用還可以防止胎兒畸形，讓寶寶更好的成長。
3.核桃
有些人覺得核桃的形狀和紋路與大腦相似，就以為這是吃它可以補腦的原因。其實是因為它裡面含有的一些微量元素，是大腦所需要的營養，所以才會起到健腦的功效。做黃豆核桃豆漿，除了有利於大腦的健康外，還可以潤滑腸道，防止便秘。對預防心血管疾病和糖尿病都有很大的幫助，裡面含有的營養物質對抗衰老也有很好的效果。
4.蓮子
我們在做銀耳湯時，都喜歡加入蓮子。蓮子具有很高的藥用價值，睡前喝一杯用它和黃豆一起製成的豆漿，可以幫助鎮靜神經，更好的進入睡眠。經常飲用還能幫助降低血壓，維護心臟的功能運轉。對心火和肝火旺盛的人來說，可以降火清心，幫助身體將毒素和垃圾完全排出。
本草世界
加燕麥，口感會變得絲滑
加大米，會有顆粒，增加了嚼勁
加紅棗，不光營養好，而且會變甜，不用加糖
加葡萄乾，不用加糖可以變得更加健康
