為笑
\t怎樣才能讓自己的心靜下來？
心有雜念，自然安靜不下來。
這個時候可以試試冥想，停止意識對外的一切活動，從而達到"忘我之境"。\r
冥想可以儘量讓我們的思想減至最少活動的狀態，達到一念不想，心靜如水。
冥想是睡眠與清醒以外的第三種腦狀態。\r
冥想時，一個人必須暫時脫離現實世界。\r
關掉你的手機、關閉電腦、關閉電視……
放下這些身外物，還自己一刻的清幽……\r
不管你信還是不信，冥想的神奇力量始終存在，就看你能否運用冥想的力量，排除雜念，迴歸原始的內心世界，找回真正的自我！\r
當你進入冥想狀態時，你的身心會呈現安定、愉快、心曠神怡的感覺。\r
別為該如何去做而抓狂，只管去做。\r
在哪裡靜坐，該用什麼坐墊這些問題對冥想並不重要。
你可以直接從坐在椅子上、沙發上、草地上、開始冥想……\r
若你覺得躺著更感舒適自如，也可以躺下。
反正我們只用冥想兩分鐘，所以請直接開始吧。\r
其實，冥想有很多種方式，你可以在坐禪的冥想、站立姿勢的冥想、舞蹈式的冥想、祈禱或誦經的冥想中找到適合自己的方式。\r
先介紹一個最簡單的冥想訓練\r
初學者，讓我們先從提高自己的專注度開始。專注的看一朵花或者一幅畫，或者專注於自己的一呼一吸。
假如發覺自己分心，不要自責、不要灰心、不要放棄冥想，要慢慢地將心思拉回來，重新集中於你正在注視的花朵上，或者一幅畫上，或者自己的呼吸上。\r
冥想時，你的思維專注於某一事物上，逐漸排除雜念的干擾。
在整個過程中，你的思想臣服於你，你是你的思想的主人，你是你的心靈的主人。\r
你的心，靜如一面湖水。
魚擺擺說
怎樣才能讓自己的心靜下來？建議大家有空多讀讀心經。可能很多人說我有不學佛， 為什麼要讀經文？你可別搞錯了， 心經不僅僅是經文， 裡面的智慧能引領每個人走向自己的內心世界，然後讓你開啟你的智慧之光。
“觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。”這一句話就能讓你的內心立刻平靜下來。為什麼我這麼牆裂推薦心經呢？因為我就是靠這個“心經”征服了自己狂躁不安的心而走向內心清淨的世界。不僅讓我恢復平靜自然， 同時也也徹底治好的我的失眠。
我來解釋給大家聽：
觀自在：有很多解釋，看因緣和境界來理解。因為法無定法， 無法生法。我今天就按照自己的理解給大家解釋，“觀自在” 就是觀照自己所在的地方，菩薩是指每個人（很多地方解釋為觀世音，我說了境界不同不同的觀照）。
2、行深般若波羅蜜多時：行代表一種行為或者內心活動的思維世界。那麼這句話和原文不來差別，在進入深深的禪定中，般若波羅蜜多，就是每個人內心無上的智慧和覺知。那麼怎麼照見這個覺悟和智慧呢？這就是佛家說的禪定， 通過打坐修行獲得。戒定慧。只要大家堅持每天打坐半個小時以上的話，相信慢慢就能降服內心的狂躁和不安。打坐不僅能讓身體減壓，也就是說各種的高血壓患者都可以通過打坐的方法配合藥物讓心慢慢靜下來，我們知道，血壓的壓力是和心情密不可分的， 所以， 學會打坐就能控制自己的呼吸， 也就是通過打坐調整自己的呼吸， 有急促慢慢變成細長而緩慢， 什麼時候能做的這點就是通過安靜的打坐，你自然而然就能平靜下來。同樣現在社會不是很流行禪修或者靈脩之類的時尚活動嗎， 其實就是教你在一個安靜的環境裡打坐，練習呼吸，讓你降服自己的心。
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所以說這句話的意思就是：當我們通過修行打坐進入深深的禪定時， 就能開啟我們內在無上的智慧和內心世界。（當然這需要一個次第慢慢證到。）
照見五蘊皆空：當你開啟了無上的智慧後，就能照見五蘊的空性，那麼你眼、耳、鼻、舌、身、意都是空的，不是自己的了。有人不懂，打個比方， 我們居住在一間屋子裡，有一天晚上， 房子突然著火了，嚇得我們趕快跑出去了， 難麼你認為這個房子裡的窗戶、門、玻璃和牆磚還是自己的嗎？肯定不是了， 因為我們已經逃離出去了。這就裡比喻房子是我們的身體，是物質現象，而跑出去的人是自己的靈魂，是精神現象。
最後，度一切苦厄，當我們逃離了起火的宅子後， 劫難也就對我們也就沒有意義了。所以也就度化了一切的苦難和厄運。
所以，觀自在，觀照自己的內心，開發本自具足的覺醒智慧，讓心迴歸如虛空般的自在，由迷惑的此岸度向覺悟的彼岸。這就是《心經》的無上智慧！
現代人大多沒有休息的能力——雖然身體已經累得不行，心卻不肯休息。真正的休息有個前提，即心能靜下來。心靜不下來，身也就靜不下來。多讀讀《心經》，同時配合禪修打坐齊頭並舉就一定會讓你的內心歸於寧靜的港灣和家園！
最後引用濟群法師的一句話做結尾：“當我們能感受像虛空一樣無限的心，就能感受到心的開闊、自在。那些平時的焦慮、惶恐、壓力，所有的這些念頭就顯得微不足道了。”
上師壇城
嚴化萍
想一想過去的自己，和現在的自己，哪裡改變了，是什麼原因，不忘初心，方得始終。
把手頭該做的事情立刻做完。 2.學會把要做事情記下來而不是記在腦子裡。就算是很小的事情也一樣
個人認為：造成煩躁的原因有三個
1對過去的難以釋懷
2對現狀的不接受
3對未來的思考
其實高中的自己就應該拋棄一些雜亂，一心學習，說句實在話，畢了業一切都是虛的，只有手裡的錄取通知書才是王道！
高中生學習
問:怎樣才能把心靜下來?
看了這問題，和在9月23日我回答了一個問題差不多意思吧，題意是(心有雜念，怎能靜?)，可以到問答欄裡我的文中來看一看，只是今天的題意沒有寫“雜念”兩字吧。
我就再說兩句吧，沒事時看看電視，看看書，找點事幹幹，去門去看看山，賞賞花草，看看海的，觀觀風景，或找朋友說個話的就挺好，喝個小茶小酒的，養心養氣了。
在平日裡逢事見人自己心情不順時，少發脾氣，別性子急，處事為人需要的是冷靜點好，儘量別浮躁，氣和心靜自然安吧。
老頭哥兒
以我自己的親身感觸回答，可能有不足處請多指教。
讓自己心靜，從我自身來講，其實就是自我減壓，每當我遇到不順心的事情時，會從以下幾個方面進行自我減壓：
1、自我宣洩：
有時候特別憋屈的時候，大聲喊出來真的可以釋放絕大部分的壓力，你要感覺沒用，那是你喊的少了，我曾經在海邊喊到過第二天嗓子啞了，但是要注意找個僻靜的地方，千萬別在小區裡喊，別人可能以為你是神經病呢。
2、旅遊（自駕遊）
心情不好的時候，帶上家人或者喊兩個朋友出去玩玩，我是喜歡自駕遊，（不喜歡跟團時間緊而且受約束）曾經連續開車二十多個小時去東北看雪景，雖然累，但是心情真的好好的，當你到達目的地看到大自然的美景的時候，你會發現心在慢慢的靜下來，一種說不出的舒服。
3、看書
看書不是看一些什麼現代都市愛情了、什麼飛仙了成神了這樣的書，不是說這些書不好，個人有個人的愛好，但是這些書裡一般都會有些令人激動啊、憤怒啊、委屈的情節，不利於心靜；看一些優美的散文體驗一下文種的韻文和美意，用心去體驗。我都是看紙質的書，看前聞一下墨香，心情倍感清爽。電子書體會不到這種意境。
4、音樂
老生常談的話題了，絕大多數人一般說到怎麼做到心靜的時候都會想到音樂；但是確實有用，別用功放低音炮，帶上耳機靜靜欣賞；聽一些像鋼琴曲啊、輕音樂啊、空靈類的，真的很好用，讓你不知不覺沉浸在音樂的海洋種，暫時忘記了那些不快的事。千萬別聽DJ啥的，曾經有一晚上聽DJ嗨爆音樂聽的我大晚上凌晨1點多跑去酒吧嗨，結果第二天頭疼了一整天。
5、認命
自己的命天註定，別整天為些不著邊際的事徒悲傷，學會客觀看待事物的得失，得之你幸，失之，你命該如此。豁達點，心態好了，心情自然就好了。
人與人是有差別的，興趣愛好也是不一樣的，我只是針對我自己的一些情況做了基本闡述，但不代表理應如此。
驍沁
突然的刺激會讓自己立刻冷靜下來，巴掌的感覺會讓自己立刻頭腦清醒。不管你是被情所困，還是工作煩心，抑或被誘惑衝昏頭腦。給自己一巴掌，記得是狠狠的。你會立刻清醒。
所謂靜不下心，都是庸人自擾。想不通的就不要再想，或許下個時刻你就恍然大悟。因為處於事中，思維混亂很正常，這也應了當局者迷旁觀者清的話語。
雖然每次安慰人都是各種客套，但如果真的讓我想，一巴掌是我最先出現在我頭腦的想法。
燕然美文
我的方法分享。
1.回鄉下住上一晚。城裡的浮躁容易讓人胡思亂想。每當這時，我都回到自己的老家，住上一晚，自己摘菜，自己做飯，晚上在園子裡看看純淨的星空。
2.爬山。我個人認為，試了一把勁，出了一身汗，也是不錯的選擇。特別是登高望遠，會讓自己的心境更加開闊一些。
3.唱歌。可以選擇自己開一個KTV包廂，用最大的聲音唱歌，紓解心中的不快。
4.醉一次。喝醉了，就不想了。特別是跟朋友一起，喝醉了，說些話，說些心裡想說的話，自然而然就不胡思亂想了。
曽師傅
每個人其實都面臨過這樣的問題。工作忙的時候想只要閒下來，就好好看書好好學習。真的有了時間，卻發覺自己累的像條狗。別說看書，就連看電視，都沒心情。
很多年前我有一個同學，為了考研堅持了很長時間，每天到一個大學裡去上晚自習。
這是最直接，也是最有效的辦法。學習就是要有氛圍。絕大部分人自律都比較差，靠自覺幾乎不可能。打個比方說吧，一個小孩要餵飯吃，兩個小孩比著吃，孩子多了就搶著吃。
學習也是同樣的道理。必須有環境有氛圍，而且要持之以恆，不能分心，才能學有所獲。
當然，還有更高效的辦法。不過從你的情況看未必適合。
曾經聽過一個學習成才標兵的事蹟報告。這位高人在工作之餘，自學了八門外語，而且門門精通。據他所說，廁所裡冰箱上門上等等地方都貼滿了外語小紙條。只要有了空閒時間，哪怕是休息三分鐘，他都要背幾個單詞。他這樣堅持了六年。
一個人之所以能夠持之以恆的做一件事，核心在於立長志。志氣就是精神的鈣，和不竭的動力之源。既然你決定考研究生，就靜下心來認真的問問自己，是否真的需要考？
如模稜兩可，勸你還是放棄吧！常立志不如不立志。如果的確需要，那就硬著頭皮看書吧。剛開始的確艱難，但只要過了最初的這一段，後面就會好起來的。
可以定個時間表，比如每晚必須學習一小時，雷打不動。這一小時之內，把手機扔到一邊，學不進去也要在那坐著。
希望你漸入佳境，早日夢想成真！
Fandy
樓主的問題我深有感觸，我是一名大三學生，即將面臨考研，現在的我特別浮躁，想看書又堅持不下來，總想著玩手機，其實也不是手機有多好玩，就是想打發時間，馬上我就要開學了，我認為解決樓主問題關鍵在於自己，再加上環境，你的心浮躁你就找一個自習室或者學術氛圍濃厚的地方讓自己靜下心來。當你在學術氛圍的地方你就會覺得整個世界的人都在學習都在進步，學習如逆水行舟，不進則退，那麼你必須學習不論是學習什麼你都需要靜下心來！
所以樓主試試換個環境讓自己緊張起來這個社會要時刻保持危機感！
